Els 5 pitjors aliments per a nens

Cada vegada més famílies es preocupen perquè els nens tinguin una alimentació el més saludable possible, Gràcies al fet que cada vegada som més conscients de l'impacte de certs aliments en la salut dels més petits. A partir dels 2 anys i sempre que el pediatre no indiqui el contrari, els nens poden menjar pràcticament de tot. No obstant això, hi ha certs aliments que encara que puguin prendre'ls, resulten realment negatius per a la salut i per això haurien de desaparèixer de la seva dieta.

Les conseqüències de l'consum d'algun dels 5 pitjors aliments que veuràs a continuació, poden ser tan greus com l'obesitat infantil, la diabetis i un altre tipus de malalties. D'altra banda, es tracta en qualsevol cas de productes que no aporten cap nutrient essencial. És a dir, aquests aliments no aporten gens saludable a l'organisme de l'infant i per tant són completament prescindibles.

Els 5 pitjors aliments

A continuació et mostrem els 5 pitjors aliments per a la salut dels nens, Els que han de desaparèixer de la seva dieta i algunes opcions perquè els substitueixis per altres opcions més saludables.

Llaminadures i gominoles

Els caramels, les llaminadures, gominoles etc, són productes fabricats a força de sucre, substàncies químiques, potenciadors de l'sabor, Olis poc recomanables i greixos saturats entre d'altres. És a dir, amb cada gominola que mengi el teu fill, estarà introduint en el seu cos gran quantitat de calories buides, així com substàncies perilloses. L'excés de sucre, pot afectar la salut dels teus fills en diferents sentits.

• problemes dentals: El sucre de les gominoles roman molt temps entre les seves peces dentals, amb el risc de patir càries, Entre d'altres problemes.
• Diabetis
• sobreprès i obesitat
• Hipertensió

En lloc de consumir caramels i llepolies industrials, pots provar a preparar tu mateixa a casa les gominoles per als teus fills.

pastisseria industrial

Els dolços i pastes industrials, tot i que cada vegada intenten preparar-los amb substàncies menys nocives, no deixen de ser productes plens de greixos saturats, sucres i tot tipus de conservants poc saludables. En lloc de triar pastisseria industrial, prepara a casa tu mateixa bescuits, pastissos, galetes i tot tipus de dolços que pots preparar amb els teus fills.

D'aquesta manera, podràs triar els aliments més saludables i controlar el sucre que porten els dolços. A més, els teus fills es divertiran cuinant i manipulant aquests aliments.

Sucs envasats i refrescos

Els sucs envasats contenen molt poca quantitat de fruita i gran quantitat de sucres, De manera que resulten poc saludables per als nens. Pitjor encara són els refrescos i begudes carbonatades, que contenen grans quantitats de sucres i altres substàncies molt perjudicials.

Fins i tot, els sucs naturals deixen de ser apropiats per als nens, ja que es necessiten moltes peces de fruita per obtenir una quantitat apropiada. A més, contenen molt més sucre que si es prenen la fruita sencera. Per tant, evita l'abús de sucs naturals i opta per donar-los la fruita a l'natural.

Ultraprocessats

I dins d'aquesta categoria entren les hamburgueses, pizzes, frankfurts etc, independentment de si és congelat i la calentes a casa o si ho consumeixes en un restaurant de menjar ràpid. Això no vol dir que no puguis donar-li una hamburguesa als teus fills, o una pizza. El que pots fer és preparar-los sempre a casa, utilitzant els productes més saludables i aconseguint plats molt més rics que els ultraprocesados.

En aquest enllaç, Trobaràs opcions molt saludables per preparar pizzes a casa amb ingredients naturals i molt sorprenents.

snacks salats

Patates de borsa, fregits, i tot tipus de snacks similars, estan plens de potenciadors de l'sabor artificials, olis hidrogenats, excés de sal i un munt de substàncies molt poc saludables. Si vols donar-los als nens un aperitiu de tant en tant, pots fer a casa tu mateixa unes patates xips molt saludables. Només has de tallar rodanxes de patata molt fines i posar-les a coure amb una mica d'oli d'oliva. Delicioses, saludables i perfectes per a una tarda de dissabte en família.