Són innombrables els casos que després de l'desconfinamiento hagis escoltat que, és una llarga batalla poder afrontar el cansament que arrosseguem després d'estar tancats a casa. Els nens surten a jugar als parcs i tornen derrotats. Alguns fins i tot amb poc temps de joc ja estan desitjant tornar a casa.
Era per regla general observar que els nens estaven cansats d'estar a casa i molts d'ells es trobaven amb ansietat de sortir al carrer. Però ni amb totes les ganes de sortir al carrer podem amb la inactivitat que ha patit el cos. Cal exercitar l'activitat i recuperar l'energia després de el confinament a poc a poc i no de manera brusca.
Com recuperar l'energia després de l'confinament
La millor manera de no arribar a aquest punt era haver seguit durant el confinament una rutina d'exercicis gairebé diaris o al menys tres vegades a la setmana, i molts nens no ho han complert. Els pares no poden estar controlant totes les situacions que els envolten a l'100 per 100 i la seva rutina també es veu afectada, no podent pensar en el que està bé amb objectivitat.
Segurament hi hauria nens que a la nit no descansarien bé i això repercutia en la seva activitat diària, trobant cansats durant el dia. L'haver començat una petita sortida diària pot ser una gran escalada, però tornarà a activar el cos, tot i que tornin molt cansats.
Les nits segurament tornin a la normalitat a l'trobar esgotats. Amb les hores de son regularitzades els nens ja no se sentiran tan cansats. El fet de dormir més i de millor manera augmentarà l'energia durant el dia. Però això és un fet que anirà controlant a poc a poc, ni encara amb el desconfinamiento alguns nens no arribaran a tenir el seu horari de son controlat.
Si el nen està cansat i no vol sortir, simplement cal donar-li temps. Un senzill passeig li relaxarà i farà que els seus constants tornin a la normalitat. Cal no abaixar el ritme encara que sigui senzill, ni tampoc baixar la constància.
Per què els nens estan tan cansats?
És un fet que no només passa en els nens, ocorre de la mateixa manera en els adults. En general, les persones amb responsabilitats hem viscut aquest confinament amb gran preocupació i estrès en el cos, el que ens ha portat a estar esgotats.
Hem portat un altre tipus de rutina, estar tancats a casa a conduït al fet que estiguem menys exposats a la llum solar. El fet estar més temps davant d'una pantalla i estar consumint notícies que generaven ansietat ha comportat a sentir-nos més cansats.
També hem d'entendre que són 60 dies de confinament durant el qual el cos ha estat desentrenat pràcticament. Els moviments i desplaçaments han disminuït i amb el desconfinamiento hem d'adaptar el cos a una altra nova modalitat d'activitat, per tant, hem de recuperar aquesta energia de forma òptima.
Hi ha gent que ha seguit amb els seus fills una taula d'exercicis diaris, però ni encara amb tot l'esforç, el cos no aconsegueix metabolitzar alguns components de forma natural. El nostre organisme no ha pogut assimilar i reciclar l'àcid làctic de la mateixa manera i això a comportat a la fatiga i la debilitat muscular.
No dormir bé ha estat un dels detonants que molts nens no han pogut congeniar amb el seu cos. Ficar-se al llit sense estar cansats fa que s'adormi de diferent manera. Els nens han de realitzar els seus exercicis diaris i quotidians per ficar-se cansats i regular el seu cicle de son de forma natural.
No obstant això, encara que el confinament parcial s'allargui, no hem de baixar la guàrdia amb els nostres fills. practica la forma de fer activitats diferents cada dia, Que llegeixin, escoltin música, que ballin i fins i tot que juguin amb nous reptes i habilitats. Portar una alimentació sana també és una de les millors claus. Un cervell actiu i sa ajudarà que no se sentin tan cansats.