La salut mental d'una mare o futura mare s'ha tornat en una iniciativa cabdal que cal cuidar. Perquè si una mare es cuida en salut mental sempre estarà donant el millor afecte i cura als seus fills. Hi ha mares que potser no presten atenció a aquest problema i és que a la llarga si no es té cura pot implicar en un problema molt més gran.
Gran part de les investigacions sempre s'han centrat en la cura mental de la mare després de l'embaràs cridant depressió postpart. Però ara ja s'ha descobert que es pot patir ansietat durant l'embaràs. És important aquesta dada perquè pot afectar la salut tant de la mare com la del seu propi fill.
La salut mental de la mare durant l'embaràs
L'embaràs és una de les etapes que poden arribar a ser delicades, la futura mare sempre busca els millors cures físiques per a ella i el seu nadó . No obstant això sense adonar-deixa de banda altres factors igual d'importants com seva salut mental.
Tot pot començar amb una mare primerenca, Plena de dubtes i inquietuds, pensant que tot sortirà correctament, afrontant tots els canvis que està patint el seu cos i per si fos poc imaginant-se que se sentirà el donar a llum. Portar un primer embaràs sempre pot fer sentir preocupació i això pot arribar a crear ansietat.
Realment sentir nerviosisme durant la gestació i després de tenir al teu bebè no és un fet que passi per ser primerenca. Moltes mares tenen molts més embarassos i arriben a sentir el mateix en totes les seves fases. La depressió postpart en molts casos va en augment i això fa que s'obrin moltes vies.
Una dona com a mare necessita ser escoltada i sobretot donar-li el seu espai perquè se senti còmoda. El seu cos ha d'afrontar una situació hormonal que pot ser complexa i això deriva a un estat d'ànim baix ja una situació en la vida personal difícil de comprendre.
Pot afectar la salut mental de la mare a el nadó?
Patir d'estrès o malaltia mental pot afectar directament el fetus i sobretot a l'nounat. Aquests factors pots repercutir en el desenvolupament físic, cognitiu i emocional que amb el temps pot derivar a molt més.
La mare deu ser també acurada i prestar de la seva atenció quan ho necessiti, ja que si ella està bé ajudarà a el bon funcionament de tots els seus recursos i capacitats. Són matisos que faran que es vinculi amb més eficàcia amb el seu nadó, poder solucionar tots els obstacles, desafiaments i poder cuidar i alimentar-lo molt millor.
Com cuidar la salut mental
Cal fer una valoració especial de la necessitat d'observar si una mare està vivint una bona maternitat i si requereix estar acompanyada en algun moment. L'atenció sanitària pot comptar amb tot el seu suport i humanitzar-amb totes les mares i futures mares.
Són pocs els professionals que pregunten com se sent a nivell emocional, si la seva relació amb la parella és correcta, què fa en la seva vida quotidiana, quines són les seves pors, inquietuds o incerteses. Totes aquestes qüestions fan que la mare pugui compartir la seva visió de la vida i desfogar per si alguna cosa el preocupa.
D'entre moltes de les coses que una mare pot fer cada dia cal analitzar què és el que va bé. Pots dedicar un temps per a si mateixa, i és que encara que no ho trobis, ho pots buscar. Sembla poc important però és un punt molt important seure tot sol i analitzar com estan els teus sentiments i pensaments.
Fes coses que et omplin de veritat, analitza que pot arribar a estar de la mà per poder fer-ho i així tindràs un altre motiu més per poder completar la teva salut mental. Sortir amb les amigues serveix de molt bona teràpia, compartir les teves inquietuds, distreure't amb altres temes o canviar d'aires és molt positiu.
Fer exercici i tenir una bona alimentació són factors que sempre funcionen. cal envoltar-se de experiències positives i de gent positiva, és difícil trobar moments de tranquil·litat perquè hi haurà molts dies dolents, però sempre cal vibrar gestionar els moments amb idees positives.
Sabem que cada cas és diferent i hi ha mares que senten un embaràs feliç i una maternitat amb molt bona salut mental. Però encara hi ha mares silencioses que perden la seva identitat i no ho manifesten. Pots llegir molt més sobre "Com crear consciències sobre la salut mental de les mares" o "La salut mental materna durant l'embaràs".