Těhotenství zahrnuje řadu změny v rutině budoucí matky. Kromě všech fyzických, hormonálních a emočních změn musí ženy přestat s některými důležitými změnami, pokud jde o jejich péči a každodenní rutinu. Pro mnoho žen může být parkování na několik měsíců problémem, jako je tomu u lidí zvyklých pít hodně kávy.
Je zásadní kontrolujte dietu a vše spotřebované během těhotenství. Zvláště pokud jde o výrobky, které obsahují potenciálně nebezpečné látky pro dítě, jako je káva. Z různých důvodů může tento produkt narušit růst dítěte a dokonce způsobit komplikace během těhotenství. Ale musíte úplně vyloučit kávu v těhotenství?
To doporučují odborníci během těhotenství byste měli snížit spotřebu kávy. Každá žena a každé těhotenství jsou však úplně jiné, a proto existují výjimky, které by lékaři měli vždy kontrolovat.
Účinky kávy na těhotenství
Kofein je jednou ze složek kávy, to je stimulační látka, která působí na nervový systém. Konzumace kávy nebo výrobků obsahujících kofein během těhotenství může způsobit následující komplikace:
- Zvýšená srdeční frekvence a hypertenze, čímž se zvyšuje riziko utrpení preeklampsie v těhotenství. Komplikace, která může mít velmi negativní důsledky.
- Obtíže se spánkem. Samotné těhotenství často komplikuje dobu spánku, zneužívání kofeinu může tuto situaci zhoršit a je nezbytné, aby si těhotná žena dostatečně odpočívala a spala, aby zvládla svůj stav.
- Zvyšuje riziko pálení žáhy. Jeden z nejčastějších příznaků v těhotenství, který také způsobuje velké nepohodlí u těch, kteří ním trpí.
Pokud jde o dítě, účinky mohou být podobné, protože kofein prochází placentou. Proto může malý trpět nervozitou, rychlým srdečním rytmem nebo dýchací potíže mimo jiné. Kromě toho však káva obsahuje další látku, která může interferovat s růstem dítěte.
Antinutriční látky v kávě
Antinutriční látky jsou látky, které obsahují některá pravidelně konzumovaná jídla. I když nejsou samy o sobě škodlivé, v kombinaci s jinými potravinami tyto látky může být potenciálně nebezpečný.
Káva obsahuje taniny, látku, která interferuje s absorpcí železa přítomný v mnoha potravinách a nezbytný pro mnoho funkcí těla. Kromě toho omezuje dostupnost bílkovin, další ze základních živin pro vývoj dítěte.
Konzumace kávy a dalších potravin obsahujících taniny, jako je čaj nebo některé sušené luštěniny, může způsobit, že dítě nebude přijímat živiny musíte správně růst.
Mám kávu úplně vyloučit?
Pokud vaše spotřeba kávy obecně není příliš vysoká, Nebude vás stát vyloučení ze stravy, když jste těhotná. Ačkoli si můžete dát šálek kávy denně, v zásadě bez rizika, je vhodné jej vyloučit, protože v tomto stavu neobsahuje žádné základní živiny.
Pokud obvykle pijete kávu pravidelně a bez ní se neobejdete, můžete si dát velký šálek kávy denně nebo dva malé. Ale nezapomeňte, že toto jsou obecná doporučení, je lepší se poradit se svým lékařem před pokračováním v konzumaci kávy. Těhotenství produkuje nekontrolovatelné fyzické změny a váš příjem kofeinu se možná bude muset lišit od doporučeného.
Kromě kávy kofein je přítomen v jiných produktech a je důležité, abyste také kontrolovali jejich spotřebu. Například čokoláda obsahuje kofein, mnoho bylinných čajů nebo nealkoholické nápoje. Pokud tedy pijete šálek kávy denně, měli byste vyloučit konzumaci zmíněných produktů. Nahrazení kávy za infuzi bez kofeinu může být skvělou alternativou, protože v mnoha případech je káva opilá ze společenských zvyklostí.
V tomto článku najdete informace o infuze, které můžete užívat během těhotenství bez jakéhokoli rizika. Co víc, vždy si můžete dát čerstvé džusy, voda s ovocem atd.