Jídlo je často důvodem k boji v mnoha rodinách, protože ano mnoho dětí má problémy dobře jíst. To pro matky znepokojené růstem, vývojem a výživou dětí představuje neustálou bolest hlavy. Proto je velmi důležité stanovit rutiny prakticky od dětství. Tímto způsobem můžete dosáhnout zdravých a dlouhodobých návyků.
Pokud jsou vaše děti jedním z těch, které bojují při každém jídle, nezoufejte, určitě budete brzy schopni tuto situaci změnit. Dnes vám necháme eTyto tipy, které vám pomohou přimět vaše děti jíst více a lépe.
Jak vyhrát bitvu mezi jídlem a vašimi dětmi
Tady je 5 tipů se kterým budete moci najít způsob, jak boj mezi jídlem a vašimi dětmi vyhraje jídlo.
Stanovte rutiny v době jídla
A čím dříve začnete, tím lépe. To znamená, že pokud jste stále na čas a vaše dítě je ještě dítě, začněte s rutinami od začátku úvod do jídla. Tyto rutiny by měly zahrnují rituály, které budou postupně zaváděny, v závislosti na věku dítěte. Například před jídlem si musíte umýt ruce, vzít si všechny věci na stůl, nejmenší děti například jednoduché ubrousky.
Tyto rutiny pomozte dítěti předvídat, co se bude dít dál, což vám pomůže cítit se v bezpečí. Jak dítě roste, tyto rutiny by se měly měnit tak, aby měl malý pocit, že je to základní součást každodenního života rodiny. Dítě tedy nedostane jídlo jako novou bitvu.
Žádná povinnost, žádné ceny s jídlem a vašimi dětmi
Za žádných okolností byste neměli dítě nutit k jídlu, pokud je případ velmi vážný a sotva vezme jídlo, Přejděte k pediatrovi, abyste společně našli nejlepší řešení. Ale nutit dítě k jídlu vytvoří pouze významný odmítavý účinek na dítě, které se pouhým zaslechnutím toho, že je čas jídla, připraví se vším, co s vámi bude bojovat.
Kromě toho, neměli byste dítě odměňovat, když jí. Krmení je pro život nezbytné a dítě si toho musí být vědomo způsobem přiměřeným věku. Pokud zahrnete lahůdku, když jí, bude jíst jen tehdy, když bude mít zisk. To znamená, treska bezohledná, která kouše ocas, protože jí nebudete dávat lahůdku každý den nebo při každém jídle.
Nastavte čas a trvání jídla
Podle odborníků by jídlo nemělo trvat méně než 20 minut, aby dítě mohlo správně trávit. Ale neměla by překročit 40 minut, od té doby dítě s největší pravděpodobností používá své manipulační zbraně, aby se vyvarovalo jídla.
Vhodná věc je, že každý den zajistíte, aby se jídlo připravovalo ve stejnou dobu. A to pro každé jídlo vytvoříte a doba trvání v závislosti na jídle být vzat. Například snídaně netrvá stejně jako oběd v poledne.
Nabízí rozmanitost, pokud jde o stravování
Rozmanitost potravin je nutná na různých úrovních, zaprvé proto zdravá strava musí být vyvážená a rozmanitá, jak naznačujepotravinová pyramida. Je však také nutné lišit se v jídlech, která vaříte, jinak se dítě bude nudit jako obvykle. Nemusíte být odborným kuchařem ani připravovat velmi exotická nebo komplikovaná jídla. Se stejnými hlavními ingrediencemi můžete jednoduše změnit proces vaření a získat mnoho různých pokrmů.
Např luštěniny lze připravit mnoha způsoby i když se obvykle vaří v dušených pokrmech. Můžete si připravit lahodné Čočkové hamburgery, kromě mnoha dalších zábavných a jednoduchých receptů, které najdete v odkazu.
Zapojte děti do kuchyně
Děti milují vaření, je to jeden z nejzábavnějších zážitků pro ty nejmenší, kteří se skvěle zabývají manipulací s přísadami a kuchyňským náčiním. Požádejte své děti, aby vám pomohly vařit podle svých nejlepších schopností mohou například umýt zeleninu před vařením nebo vám pomoci s zdobením pokrmů.
A co je nejdůležitější, nezapomeňte na to vždy byste měli být nejlepším příkladem pro své děti.