Forberedelse af hurtig, nærende og lækker morgenmad til børn er lettere, end du tror. Mange mennesker forestiller sig et køkken fuld af beskidte gryder, mel over disken og nogle smukke og urealistiske kager til hvad der er et hus med børn i dag.
Der er dog utallige opskrifter, som du kan tilberede på et øjeblik for at tilbyde dine børn en morgenmad på 10. Uden at skulle stå op timer før hver dag og uden at skulle vende huset på hovedet. Med disse opskrifter vil du se det morgenmad kan være hurtig såvel som sund.
Betydningen af morgenmad hos børn
Morgenmad er dagens vigtigste måltid, siger eksperter. Det er maden, der pause hurtigt natten over og den, der har ansvaret for at levere energi til kroppen, så den kan komme i gang og udføre dagens første funktioner. I tilfælde af børn morgenmad Det er vigtigt, nøglen i din diæt.
Derfor bør forældre sikre, at børn spiser en nærende, komplet og sund morgenmad hver morgen. Så det din krop og hjerne får de næringsstoffer og stoffer, de har brug for at køre med fuld kapacitet. Imidlertid vågner mange børn med dårlig appetit og nægter at drikke mere end bare juice eller et glas mælk.
For at gøre det lettere for dem at spise morgenmad er det vigtigt at bruge muligheder, der giver dig mulighed for at blande flere ingredienser, og sammen bliver de et let måltid at spise og fordøje. Rysten Mælk, frugt og korn er en af de bedste muligheder. Så forlader vi dig nogle opskrifter til hurtig og meget komplet morgenmad For det mindste af huset.
Hurtig og nærende morgenmad til børn
Prøv at skifte morgenmad, så børn ikke keder sig om at have det samme hver dag. Husk, at børn normalt spiser først "ved synet", altså sørg for, at maden har et godt visuelt aspekt og at pladerne ikke virker for fulde. Dette er nogle ideer til hurtige morgenmadsopskrifter, du kan altid variere ingredienserne afhængigt af dine børns smag.
Havregryn og frugtgrød
For at forberede en havregryngrød skal du bare varme et glas mælk, du kan tilføje kanelstang eller vaniljeessens. Når det kommer til kog, tilsæt en generøs spiseskefuld havregryn og kog ved svag varme i ca. 2 minutter. Server med stykker frisk frugt, jordbær, banan, kiwi og drys jorden kanel på toppen.
Banan Havregryn Mugcake
En kage, der tilberedes i mikrobølgeovnen med en simpel kop og på få minutter. Bland en lille moden banan med et æg, 2 generøse spiseskefulde havregryn, 3 spiseskefulde mælk, en knivspids bagepulver, malet kanel og et par chokoladechips. Vi slog og satte en god størrelse kop i. Vi sætter i mikrobølgeovnen og kog i ca. 2 og et halvt minut.
Yoghurt og frugt smoothie
En frisk smoothie, fuld af farve og smag til en nærende og komplet morgenmad. I blenderglasset lægger vi en græsk yoghurt, et glas mælk, 2 spiseskefulde havre og frisk frugt efter smag. Banan er en af de bedste muligheder, fordi den tilføjer sødme uden at skulle tilføje sukker. Men du kan også tilføje jordbær, røde bær, mango, kiwi eller hvad børnene bedst kan lide. Mal meget godt og server frisk, så det kommer meget bedre ind.
Ud over at bruge frisk mad, fuld af farve og smag, det er vigtigt at bruge beholdere, der tiltrækker børns opmærksomhed. Hvis du bruger en kop af deres yndlingsfarve til at forberede krusekagen, en flaske med et dekoreret halm til milkshakes, juice og smoothies eller en skål med børnenes yndlingskarakter, bliver morgenmaden endnu mere appetitvækkende.