Under graviditet er det meget almindeligt for kvinder lider af hævede ben og fødder. Selvom det ikke er en lidelse, der kan påvirke barnet på nogen måde, er det et meget irriterende problem, der forårsager meget ubehag for den fremtidige mor.
Væskeretention og dårlig cirkulation er årsagerne til dette problem, der rammer næsten alle gravide kvinder. Denne lidelse beskyldes normalt mere ogi graviditetens sidste trimester og især i sommermånederne.
Hvorfor svulmer fødderne op under graviditeten?
Lidelse af hævede fødder under graviditet er meget almindelig, det opstår, fordi kroppen øger produktionen af kropsvæsker. Dårlig cirkulation forårsager denne øgede væske tilbageholdes i vævenehvilket forårsager hævelse i ekstremiteterne, især fødderne.
Men det er også, at livmoderen konstant øger sin størrelse i løbet af graviditetsmånederne. Hvad forårsager en øget tryk på venerne i bækkenet og vena cava. Vena cava er ansvarlig for at distribuere blodet, der går fra ekstremiteterne i den nedre bagagerum, mod hjertet. Væksten i livmoderen får venerne til ikke at være i stand til at udføre deres funktion, og blodet flyder ikke korrekt. Af denne grund opstår hævelse af fødderne.
Selv om det er meget almindeligt, bør du ikke ignorere dette problem
De fleste gravide kvinder lider af hævede fødder på et eller andet tidspunkt under deres graviditet. Oftest sker dette omkring den syvende måned af graviditeten. Selv mange kvinder de lider fortsat Noget tid senere efter at have født. Det tager tid for kroppen at genopbygge sig selv, organerne skal vende tilbage til deres normale position, og alt tager tid. Det skal huskes, at de ændringer, der er lidt, har været progressive i 9 måneder.
Men at det er noget almindeligt betyder ikke, at du ikke giver det dets retfærdige betydning. Der er andre symptomer, der kan være en advarsel om, at noget værre kan ske. Derfor er det vigtigt at kende dem for at kunne identificere og behandle dem så hurtigt som muligt.
Hvis du ud over hævelse i ben og fødder bemærker du det hævelse af ansigt, hænder og fødder på en meget pludselig måde, gå straks til din læge. Disse symptomer kan være et tegn på en alvorlig sygdom kaldet præeklampsi, noget der kan have alvorlige konsekvenser for din baby.
Tricks for at undgå hævede fødder
Endelig vil vi give dig en række øvelser du kan gøre for at undgå hævede fødder under din graviditet. På denne måde kan du reducere symptomerne og det ubehag, som dette antages for at udføre en daglig opgave.
- Når du sidder, flyt dine fødder ved at bevæge dig Fingre forsigtigt frem og tilbage. Prøv at lave cirkler omhyggeligt, først med den ene fod og derefter den anden, på denne måde styrker du leddene.
- Læg på din side og løft dit øverste ben, det behøver ikke at gå op meget, bare gå op og ned. Udfør denne bevægelse flere gange, og skift derefter sider for at gøre det samme med det andet ben.
- Liggende på ryggen, læg dine hænder under dine bagdele og løft dine ben let. Det handler om at gøre bevægelser som når du træder på en cykel.
- Når du står gå lidt på tæerne, hæve hæle så meget som muligt. Hold i et par minutter og skift derefter og gør det samme, men med dine hæle, løft tæerne så meget som muligt. Du kan læne dig på væggen.
- Liggende, både for at hvile og sove, hold dine fødder op. Læg nogle puder eller hynder under madrassen, så benene er på niveau med hjertet.
- Træn og gå så meget som muligt, sikkert vil din jordemoder have insisteret meget på dette emne i klasserne af maternel uddannelse. Det er virkelig vigtigt at gå, ikke kun for at undgå at blive for meget, men for at have god cirkulation og undgå hævede fødder og ben.
- Skift position regelmæssigtPrøv ikke at sidde eller stå for længe uden at bevæge dig.
Og hvis der efter udførelsen af alle disse øvelser og taget disse tip i betragtning, hævelse vises i fødderne, er der intet som en god massage. Du kan også anvende kontrastbade, koldt vand og varmt vand, som vil hjælpe dig meget med at forbedre cirkulationen.