Under graviditeten lider kvindens krop vigtige ændringer som for den sædvanlige drift. Dette kan forårsage forskellige problemer, såsom ændringer i blodtrykket eller måden, hvorpå glukose behandles i blodet. Disse typer ændringer er normalt skylden for mange af svimmelhed og besvimelse, som kvinder oplever der er i drægtighedsperioden, og i de fleste tilfælde er de normalt lejlighedsvise og harmløse.
Imidlertid kan denne svimmelhed føre til svimmelhed, og i dette tilfælde kan graden af sværhedsgrad være meget bekymrende og negativt for barnets helbred. Af denne grund er det meget vigtigt, at du tager dig af problemer som mad eller hvile, hvis du er gravid, så du kan undgå sådanne kompromitterende situationer. Vi fortæller dig, hvordan du kan undgå besvimelse under din graviditet.
Hvad er årsagerne til besvimelse under graviditet?
Det er meget almindeligt, at gravide oplever mere svimmelhed end normalt, især i tider med stor varme eller i situationer, hvor temperaturændringer let opstår. Hvad mere er, pludselige hovedbevægelser eller stillingsændringer hurtigt, de er også ofte årsagen til mange af svimmelheden, som gravide kvinder lider af.
I de fleste tilfælde svimmelhed passerer efter et par sekunder, trækker vejret dybt og leder efter et punkt med stabilitet med dine øjne favoriserer bedring. Imidlertid kan svimmelhed føre til besvimelse, noget der i tilfælde af gravide kan have forskellige konsekvenser. Især på grund af risikoen for lidelse falder og slag med forskellige genstande
Tips til at undgå besvimelse under graviditet
Hormonelle ændringer er skyld i ændringer i blodgennemstrømningen, hvilket reducerer dets evne til selvregulering. Dette producerer det blod puljer i underekstremiteterne, som forhindrer organer som hjertet eller hjernen i at modtage en normal strøm af blod. At bruge lang tid i samme position, uanset om du står eller sidder, nedsætter blodgennemstrømningen.
I dette tilfælde, når en pludselig bevægelse foretages, såsom at stå pludselig op eller efter at have taget lang tid at stå blodforsyningen når ikke normalt til hjernen. Dette er hovedårsagen til svimmelhed og besvimelse under graviditet. Derfor skal du huske disse tip for at undgå denne situation:
- Evita bruger for meget tid på den samme kropsholdning.
- Når du går op, Foretag ikke pludselige bevægelser ikke sidde op pludselig.
- Når du kommer ud af sengen, løft først din torso og bliv siddende i et par sekunder, stå derefter roligt op uden at foretage pludselige bevægelser.
- søger ikke stå i lang tid.
- Prøv ikke at udføre rykkende hovedbevægelser
- Undgå miljøer for varme og med meget fugtighed.
En anden almindelig, men mindre almindelig årsag til besvimelse under graviditet er et pludseligt fald i blodsukkerniveauet. Denne omstændighed kan forårsage problemer i babyens helbred, så det er vigtigt at undgå dem så meget som muligt. Prøv at bære noget med sukker på, når du forlader huset, og når du bemærker en let svimmelhed, skal du tage det hurtigt, så barnet ikke lider.
En varieret og afbalanceret diæt kan hjælpe dig med at forhindre besvimelse under graviditeten
Mad spiller en grundlæggende rolle i graviditeten. For hvilken varieret og afbalanceret diæt, hvilken opfylder alle basale ernæringsmæssige behov, hjælper dig med at forhindre ændringer i blodsukkerniveauet.
- Undgå at gå for længe uden at spise madSpis 5 eller 6 måltider om dagen.
- Inkluder masser af frugt og grøntsager i din daglige diæt, vigtigt for at opnå de nødvendige mineraler til at fremme blodgennemstrømningen.
- Spis mad rig på jern og kaliumsåsom grønne bladgrøntsager, bananer, rødt kød eller bælgfrugter.
- Hold din krop godt hydreret. Det er meget vigtigt, at du drikker meget vand hver dag, du kan også tage naturlig juice eller infusioner (altid dem, der er tilladt under graviditet)
Hvis du oplever en svimmelhed, eller hvis du tilfældigvis besvimer, det er meget vigtigt, at du går til din læge så du kan udføre de relevante anmeldelser. Med dette kan du forhindre alvorlige situationer og komplikationer under graviditeten.