Når juleferien ankommer, vil der altid være et øjeblik aftensmad eller mad, hvor vi mødes med hele familien. Da det er en særlig frokost eller middag, er det normalt, at du kan lide, at alle dine kære er ved bordet og nyder maden og frem for alt nyder selskab med alle. Men, at holde børn rundt om bordet er ikke en let opgave.
Familietid er meget vigtig i løbet af året, men især også ved julefrokost og -middag, som vi normalt deler et bord med dem, vi savner så meget i resten af året. Du skal tage sig af familietid af høj kvalitet i løbet af ferien.
I løbet af resten af året er familier som regel ret overvældede med stramme tidsplaner på grund af arbejde, fritidsaktiviteter, mangel på tid generelt ... Af denne grund er kvalitetstiden for mange familier minimal, fordi vi alle har for travlt. Selvom mange mennesker fortryder dette, og derfor leder de efter tid sammen med deres kære, lever vi i en verden af komfort, og alt, der tvinger os til at flytte fra stedet, er svært for os at gøre. Som et resultat ser vi ikke vores kære så meget, som vi gerne vil, og vi kæmper for at bruge familietid af høj kvalitet.
Spis eller spis sammen regelmæssigt
Der er forskning, der viser, at familier, der spiser sammen, har gavn af det på mange måder, og dette skal bemærkes ved julefrokost eller middag. At sidde ned for at dele måltider øger kommunikationen og styrker folks forhold. Børn, der regelmæssigt nyder familiens måltider rundt om bordet, klarer sig bedre i skolen og de har tendens til at træffe bedre beslutninger, selv når de er under gruppepres. Disse vaner vil være mærkbare omkring julebordet, så det er vigtigt, at hvis du ønsker, at dine børn skal nyde familiens måltider omkring familien, får du dem vant til at spise sammen hver dag, selvom det kun er til frokost eller middag. Prioriter familietiden frem for alt andet.
Også hvis du virkelig prøver at få dine børn til at spise som en familie, vil de også have det bedre ernæringsvaner når de vokser, både i ungdomsårene og i voksenlivet. Men selvfølgelig kan der være et problem. Hvis du spiser i sofaen eller hver ved deres side i flere måneder eller endda år, ved du muligvis ikke, hvordan du får denne vane til at blive en realitet, ikke kun juledag, men også resten af året.
Gå ikke glip af det råd, vi giver dig nedenfor for at være i stand til at nå det. Husk at dette er tip, som du ikke kun skal bruge på juledag, men du skal gøre det hver dag, så det virkelig bliver en vane.
Lad dem beslutte
For at holde dine børn motiverede til middag eller frokost, lad dem vælge hvad de skal spise eller aftensmad mindst en eller to gange om ugen. I julen behøver det ikke at være anderledes, det giver dem mulighed for at vælge mad eller dessert, så de føler sig inkluderet, og også føle, at de er en del af beslutningerne, der er så vigtige som den er, ved at vælge menuen.
Alt dette får dem til at føle, at de har kontrol og et stort ansvar, noget der vil føje til din entusiasme og ønske om at deltage.
Opret temadage
For at dine børn føler, at det at spise som familie er noget meget interessant, kan du oprette temadage. Denne idé er også ideel i dagene før jul, fordi de på denne måde kan føle sig motiverede til at blive ved bordet hele tiden måltidet varer.
Tro det eller ej, børn har brug for strukturer og rutiner for at føle sig trygge og selvsikre, og hvis for eksempel tirsdage er 'pizza tirsdage', vil de vide, at den dag er pizzadag, og det vil give dem sikkerhed og spænding. I denne forstand kan du oprette en tradition ved frokost til jul eller middag og at der hvert år er noget lignende, såsom en rejercocktail, en kødbrød osv.
Giv dem ansvar
Når det kommer til madlavning, har dine børn ikke nok i køkkenet ... Det betyder ikke noget, hvor gamle de er. Alle kan have en plads i køkkenet, og dine børn vil føle sig tilfredse og meget mere motiverede, hvis du giver dem ansvar i køkkenet. Det kan være at dække bordet, ilægge opvaskemaskinen, forberede pladen med mantecados ... Alle kan gøre noget.
For at give dine børn ansvar, skal du bare tænke på deres alder og derefter forberede dig på, hvad der er det ansvar, du vil give hver af dem. Dine børn har brug for struktur, men også ansvar.
Har en plan
At have ting organiseret er vigtigt, så alt går godt, eller hvis det ikke går godt, i det mindste at vide i hvilken retning det er bedre at gå. Når børn er sultne, skal de spise og spise intet mindre end som en familie. Du kan vælge opskrifter at lave, der ikke er for komplicerede, og brug om nødvendigt et køkkenredskab, der gør dit liv lettere, såsom en køkkenrobot.
Hvis du tror, at maden kan tage længere tid end nødvendigt, er en måde at holde familien rundt om bordet at lægge noget at spise som nogle forretter. Nogle pitted oliven, hakket tomat ... Dette er gode eksempler på forretter til at vente på hovedretten.
Vær optimistisk og have en god holdning
Det, der virkelig er vigtigt at holde dine børn rundt om bordet ved aftensmaden eller julefrokosten og i det hele, er først og fremmest din holdning og den atmosfære, du skaber. For eksempel kan du sætte musik i baggrunden, føre en livlig samtale eller spille verbale spil for at nyde en god atmosfære af familiens frokost eller middag.
Når du spiser og mindre i julemelet, er det ikke tid til at skælde ud ved noterne eller rodede rum. Det er tid til at være sammen med familien og nyde mad sammen. Hvis du skal skælde ud over noget, skal du vælge en anden gang, men bryd ikke båndet rundt om bordet for at spise alt sammen.