Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν μπορούν να απουσιάζουν από τη διατροφή των παιδιών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικά και το αγελαδινό γάλα ειδικότερα, περιέχουν μια σειρά θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία των παιδιών.
Σε σχέση με το αγελαδινό γάλα, Πολλοί γονείς έχουν μεγάλη αμφιβολία ως προς το πότε θα το δώσουν στο παιδί τους. Στο παρακάτω άρθρο εξηγούμε γιατί είναι σημαντικό για το παιδί σας να πίνει αγελαδινό γάλα με τακτικό τρόπο.
Το αγελαδινό γάλα στη διατροφή των παιδιών
Το αγελαδινό γάλα είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και άλλα είδη θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο που είναι ιδανικά για τον μικρότερο οργανισμό. Όντας αρκετά πλούσιο σε ασβέστιο, το γάλα είναι ιδανικό για την ενίσχυση του οδοντιατρικού συστήματος και του μυϊκού συστήματος. Οι ειδικοί στη διατροφή συμβουλεύουν την κατανάλωση 400 mg ασβεστίου κατά τους πρώτους 6 μήνες, περίπου 800 mg έως 10 ετών και περίπου 1200 mg κατά τη διάρκεια του σταδίου που περιλαμβάνει την εφηβεία.
Μπορεί το μωρό να πίνει αγελαδινό γάλα;
Το αγελαδινό γάλα δεν μπορεί να απουσιάζει από παιδικές δίαιτες λόγω των πολλών ιδιοτήτων που έχει, Ωστόσο, μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να το παίρνουν. Το πρόβλημα είναι ότι επειδή είναι τόσο μικρά, δεν μπορούν να αφομοιώσουν σωστά τα προαναφερθέντα γάλα αγελάδα.
Από την άλλη πλευρά, η ποσότητα πρωτεΐνης και ασβεστίου στο αγελαδινό γάλα είναι πολύ υψηλή για τα νεφρά των νεφρών. Είναι έτοιμα για μητρικό γάλα ή γάλα γάλακτος, αλλά όχι για αγελαδινό γάλα.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο δεν συνιστάται στα μωρά να πίνουν αγελαδινό γάλα είναι η έλλειψη σιδήρου σε αυτό. Το μητρικό γάλα έχει αρκετό σίδηρο, έτσι ώστε το μωρό να μην πάσχει από αναιμία. Μια τελευταία πτυχή που πρέπει να έχουν οι γονείς σε σχέση με το αγελαδινό γάλα, είναι ότι μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο σώμα του μωρού.
Πότε να δώσετε αγελαδινό γάλα σε παιδιά
Οι ειδικοί στο θέμα συμβουλεύουν τη χορήγηση αγελαδινού γάλακτος σε παιδιά από την πρώτη χρονιά. Εάν το μικρό σας θηλάζει, δεν χρειάζεται να αρχίσει να πίνει αγελαδινό γάλα μέχρι αργότερα. Αν, από την άλλη πλευρά, πίνει γάλα γάλακτος, ο μικρός μπορεί να αρχίσει να πίνει αγελαδινό γάλα από τον πρώτο χρόνο.
Τα παιδιά από ένα έτος έως δύο ετών μπορούν να πίνουν με ασφάλεια παστεριωμένο πλήρες γάλα, δεδομένου ότι παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας ανά πάσα στιγμή. Συνιστάται να πίνουν περίπου τρία ποτήρια την ημέρα.
Εάν στην οικογένεια του παιδιού, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος, είναι καλό να δίνετε αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα αντί ολόκληρου. Για παιδιά ηλικίας δύο έως τριών ετών, συνιστώνται δύο ποτήρια πλήρες γάλα ή αποβουτυρωμένο γάλα την ημέρα. Σε κάθε περίπτωση, πριν δώσετε το αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Σε πολλές περιπτώσεις, το χαμηλό βάρος του παιδιού συμβουλεύει την κατανάλωση πλήρους γάλακτος αντί γάλακτος με χαμηλά λιπαρά.
Από την πλευρά του, Τα παιδιά ηλικίας 4 έως 5 ετών πρέπει να έχουν μέγιστο περίπου δυόμισι ποτήρια την ημέρα πλήρες γάλα ή γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Τελικά, το αγελαδινό γάλα είναι ένα από αυτά τα απαραίτητα τρόφιμα στη διατροφή οποιουδήποτε μωρού ή παιδιού. Παρ 'όλα αυτά, οι γονείς πρέπει να θυμούνται να μην δίνουν γάλα αυτού του είδους σε μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους. Από την ηλικία ενός έτους, είναι απαραίτητο να ελέγχετε την πρόσληψη του εν λόγω γάλακτος λόγω του λίπους που περιέχει.