Μόλις είστε μητέρα, οι προτεραιότητές σας αλλάζουν δραστικά και ξαφνικά. Σταματάς να κάνεις πράγματα για τα οποία ήταν παθιασμένοι. Το κοινωνικό σας περιβάλλον αλλάζει, οι ρουτίνες σας, τα έθιμά σας, η ζωή σου παίρνει μια σημαντική στροφή. Αλλά δεν πρέπει να χάσετε προοπτική είναι πολύ εύκολο να χάσεις τον εαυτό σου και την υγεία σου σε όλο αυτό το maelstrom αλλαγών.
Ένα από τα ζωτικά πράγματα που πρέπει να διατηρήσετε είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η φροντίδα της υγείας, της σωματικής και της ψυχικής σας είναι απολύτως απαραίτητη για την καλή φροντίδα της οικογένειάς σας. Δεν θα είναι εντάξει αν δεν είστε εντάξει.
Η σημασία της μαμάς
Όταν το παιδί σας γεννιέται, εσείς και ο πατέρας του είστε ολόκληρος ο κόσμος του, γιατί δεν υπάρχει κανένας άλλος. Η φροντίδα σας είναι σημαντική επειδή είστε σημαντικοί. Το μωρό σας είναι ανυπεράσπιστο, δεν μπορεί να ταΐσει, να πλύνει ή ακόμη και να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματός του χωρίς εσάς.
Εάν θηλάζετε, ο μπαμπάς μπορεί να φύγει και να μείνει μακριά για μια ολόκληρη μέρα χωρίς να το χάσει το μωρό σας, αλλά δεν μπορείτε. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να επενδύσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν είναι μόνο 20 λεπτά για να κάνετε ντους ενώ το μωρό σας κοιμάται. Είναι σημαντικό να τρώτε καλά και να ξεκουράζεστε, όχι μόνο επειδή βελτιώνει την ποιότητα του γάλακτος. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία.
Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας για να αποφύγετε προβλήματα υγείας όπως αναιμία ή έλλειψη βιταμινών. Θα πρέπει επίσης να το κάνετε για να αποφύγετε προβλήματα υγείας σε ψυχολογικό επίπεδο, όπως επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ.
Φροντίζετε πάντα τον εαυτό σας, όχι μόνο όταν είναι μωρά
Ακριβώς όπως είσαι μητέρα για πάντα από τη γέννηση του παιδιού σου, είσαι γυναίκα και πάνω απ 'όλα άτομο, από τότε που γεννήθηκες. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας ως τέτοιο και να δώσετε στον εαυτό σας τη σημασία που αξίζετε και χρειάζεστε. Τον τελευταίο καιρό η κλήση αφθονούν στις μητέρες σύνδρομο "εξουθένωση" ή σύνδρομο "εξουθένωσης".
Este síndrome se caracteriza por una serie de síntomas que son fruto de la frustración y el cansancio que sufren muchas madres hoy στην μερα. Είμαστε μητέρες, νοικοκυρές, εργαζόμενοι, όλοι ταυτόχρονα και θέλουμε να είμαστε τέλειοι σε όλα παίρνει το φόρο του.
Για να μην το υποφέρετε είναι σημαντικό να φροντίζετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε σε μια άσκηση που θα σας οδηγήσει σε μια κατάσταση χαλάρωσης, όπως η γιόγκα. Αυτό θα είναι πιο χρήσιμο εάν το εξασκείτε με τα παιδιά σας, θα είναι επίσης πιο χαλαρά.
Άλλοι τρόποι για να φροντίσετε την υγεία σας για να είστε μια καλύτερη μητέρα
Η υγεία δεν έγκειται μόνο στην καλή διατροφή και τη σωματική άσκηση. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε το μυαλό. Μερικές φορές το χειρότερο πράγμα για να είσαι μητέρα είναι να σταματήσεις να κάνεις πράγματα που σου άρεσε. Η καλύτερη συμβουλή που μπορούμε να δώσουμε σε αυτό το θέμα είναι να μην το κάνετε. Βγείτε έξω με τους φίλους σας, διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε μουσική, απολαύστε τα πάντα γενικά.
Ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα από ορισμένες δραστηριότητες όταν το μωρό σας είναι νεογέννητο, αλλά μην σταματήσετε ποτέ να κάνετε κάτι που σας αρέσει να κάνετε ως μητέρα. Τα παιδιά σας θα το εκτιμήσουν, γιατί θα είστε η ευτυχισμένη μητέρα που αξίζει κάθε παιδί.
Μερικές φορές πιστεύουμε ότι εγκαταλείποντας την καριέρα μας, τα χόμπι μας, κάνουμε το καλύτερο για αυτούς. Και αφήσαμε λίγο τον εαυτό μας στην άκρη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε ακριβώς αυτό που χρειάζονται.
Ένα παιδί δεν χρειάζεται μια λυπημένη και απογοητευμένη μητέρα. Θα νιώσει αυτή την επίπληξη και θα γίνει ένας απογοητευμένος ενήλικος γιατί ποτέ δεν θα μπορεί να ικανοποιήσει τη μητέρα του.
Ένα παιδί χρειάζεται μια μητέρα που είναι ευτυχής να είναι μαζί του. Μια μητέρα που, αν δεν είναι απολύτως χαρούμενη που είναι μόνη της στο σπίτι, αναζητά έναν τρόπο να αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό της. Αυτή η μητέρα είναι ένα παράδειγμα βελτίωσης για αυτό το παιδί. είναι αυτός που φροντίζει τον εαυτό της και δεν το παραμελεί, δίνει το παράδειγμα ότι πρέπει να είναι ένα πλήρες, ασφαλές, ανεξάρτητο και ευτυχισμένο άτομο, σαν μαμά.