Είναι αναπόφευκτο νιώθουμε πιεσμένοι και εκφράζουμε τον θυμό μας με οργή. Στη μέση μιας καταιγίδας διαχειριζόμαστε την παρορμητικότητα μας με θυμό και το μεταφράζουμε σε θυμό, ένα τεράστιο και κακό συναίσθημα που πολλές φορές βρήκαμε στα παιδιά μας. Αυτοί οι τύποι επιθέσεων είναι μια κακή χειρονομία και πρέπει να ξέρετε πώς να τις ελέγχετε.
Ίσως το πρόβλημα Δεν δικαιολογεί την εσωτερίκευση της σκληρής κριτικής για τον εαυτό μας, στο ότι αυτό το είδος συμπεριφοράς υποστηρίζεται από το καθημερινό άγχος στο οποίο υφίστανται και ότι είχαμε ένα παρελθόν με κάποιες αντιξοότητες. Απολύτως πρέπει να δώσουμε ένα όχι σε αυτόν τον τύπο πράξης και πρέπει να αναζητήσουμε μια θεραπεία.
Γιατί προκύπτουν θυμωμένοι εκρήξεις στους γονείς;
Είναι κάτι έμφυτο που εκδηλώνουμε ασυνείδητα, αλλά ορισμένοι από εμάς το εκφράζουμε με έναν πιο κριτική και ανεύθυνο τρόπο από άλλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να γνωρίζετε ότι ο θυμός εξαρτάται σε ενήλικες μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για τα παιδιά.
Το παρελθόν μας είναι χαραγμένο ανεπανόρθωτα στο μυαλό μας και δεν περνά απαρατήρητο. Οι ίδιοι οι φόβοι και ο θυμός που μπορεί να έχουμε βιώσει στο παρελθόν ενεργεί ως συνέπεια και τώρα τους κάνει να ανακάμψουν ασυνείδητα. Είναι δύσκολο να θάβεις τα φαντάσματα του παρελθόντος και γι 'αυτό οι ενήλικες επαναλαμβάνουν μοτίβα.
Τι συμβαίνει στον γιο μας όταν έχεις θυμό;
Δεδομένης της πίεσης που αισθανόμαστε με ορισμένες ευθύνες, και το γεγονός ότι τα παιδιά απορροφούν τους γονείς τους, αντιμετωπίζουμε την κατάσταση πηδήξαμε και είμαστε παράλογοι. Σίγουρα υπάρχουν πολλές φορές που έχουμε αξιολογήσει τη συμπεριφορά μας και έχουμε επικρίνει τους εαυτούς μας ως κακούς γονείς, γιατί σίγουρα τους φωνάζαμε και σε ορισμένες περιπτώσεις έχουμε σηκώσει ακόμη και τα χέρια μας.
Τα παιδιά προσφέρουν την αυτοπεποίθησή τους και παρέχουν στέγη και ασφάλεια στους φροντιστές τους, δεν έχουν κανέναν να στραφούν, τόσο πολύ θυμό απέναντί του είναι να επιτεθείς στη δική σου αυτοεκτίμηση με εφέ πολύ αρνητικό μακροπρόθεσμα.
Μια επίθεση θυμού είναι ήδη τρομακτική από μόνη της, οπότε αν το συνδυάσουμε με προσβολές και λεκτικές ή ακόμη και σωματικές κακοποιήσεις να δημιουργήσει αρνητικές επιπτώσεις για το παιδί. Είναι πιθανό το IQ τους να γίνει χαμηλότερο, να καταχραστούν ορισμένες ουσίες και είναι επιρρεπείς σε θυελλώδεις και τοξικές σχέσεις στο μέλλον.
Πώς να αποφύγετε εκρήξεις θυμού
Μείνετε ήρεμοι πριν ενεργήσετε σε θυμό. Είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή αυτοέλεγχου, αλλά πρέπει να πιστέψετε ότι αυτό μπορεί να γίνει και είμαστε ικανοί να το κάνουμε. Θα έπρεπε αξιολογήστε τι σας κάνει να τρελαίνετε, αναζητήστε την προέλευση αυτής της νευρικότητας και κάντε την ηρεμία. Από αυτήν την οργή Αναζητήστε στιγμές που σας κάνουν να χαμογελάτε και κάνε διαλογισμό, Φαίνεται παράλογο, αλλά είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία, πρέπει να αφιερώσετε μόνο 15 λεπτά την ημέρα στον εαυτό σας.
Σταματήστε εκείνη τη στιγμή. Είναι μια περίοδος έντασης και πριν ενεργήσετε μπορείτε να ξεφύγετε από αυτήν την κατάσταση. Εάν για οποιονδήποτε λόγο δεν μπορείτε να αφήσετε το παιδί στην άκρη (ή το παιδί δραπετεύσει πίσω σας) προσπαθήστε να ηρεμήσετε λαμβάνοντας βαθιές ανάσες ή βρέχοντας το πρόσωπό σας. Εάν σηκωθείτε, κάντε την ίδια αναπνοή, βραχεί, ακόμη και κάντε ένα γρήγορο ντους. Μόνο μετά προσπαθήστε να προφέρετε δυνατά τις θετικές φράσεις και επαναλάβετε πολλές φορές ως μάντρα.
Εάν ο θυμός δεν εξαφανιστεί πρέπει να σκεφτείτε τι ανασφάλεια κρύβεται κάτω από θυμό. Πρέπει να ψάξετε ποια είναι η ζημιά ή ο φόβος που κρύβεται κάτω από όλα αυτά. Σε αυτήν την περίπλοκη στιγμή, η σκέψη για πράγματα που μπορούν να σας δώσουν μια απάντηση μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.