Την περασμένη εβδομάδα, λίγες μέρες πριν από την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, η μελέτη παρατήρησης ήρθε στο φως στην οποία συνάγεται ότι Η διατροφή των παιδιών στα πρώτα δύο χρόνια της ζωής τους, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής της μητέρας τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παίζει καθοριστικό ρόλο στη μελλοντική τους υγεία. Αυτή η μελέτη από ερευνητές από το University College Dublin (Ιρλανδία) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατροφή των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος των παιδιών τους.
Τα τελευταία στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι τέσσερα στα δέκα παιδιά στην Ισπανία είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Αυτά τα παιδιά θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν αναπνευστικές δυσκολίες, αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων και υπέρτασης, αντίσταση στην ινσουλίνη και πρώιμους δείκτες καρδιαγγειακών παθήσεων.
Κακή διατροφή έγκυες γυναίκες, υπέρβαρα παιδιά
Όπως έχουμε προχωρήσει, μελέτες από το University College του Δουβλίνου επιβεβαιώνουν ότι η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει άμεση επίδραση στο έμβρυο. Μια ανθυγιεινή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη οδηγεί εύκολα στην παιδική παχυσαρκία. Αυτή η μελέτη έχει αποδείξει σε ποιο βαθμό η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την υγεία στην παιδική ηλικία.
Ό, τι συμβαίνει στη μήτρα της μητέρας έχει τις συνέπειές του στη ζωή του παιδιού και στο μέλλον του. Και είναι αυτό Οι πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των εβδομάδων κύησης, είναι μια βασική περίοδος για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας. Τουλάχιστον αυτό προκύπτει από τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια παρακολούθησης άνω των 10 ετών.
Αυτή η μελέτη έχει διεξαχθεί στις 16.295 γυναίκες και τα παιδιά τους από την Ιρλανδία, τη Γαλλία, τη Μεγάλη Βρετανία, τις Κάτω Χώρες και την Πολωνία. Οι μητέρες ήταν κατά μέσο όρο 30 ετών και είχαν υγιή δείκτη μάζας σώματος. Η παρακολούθηση έγινε σε παιδιά στο πρώτο, δεύτερο και τελευταίο στάδιο της παιδικής ηλικίας (έως 11 ετών). Τα παιδιά που γεννήθηκαν από μητέρες που έτρωγαν άσχημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν πιθανό να είχαν πολύ περισσότερο λίπος και λιγότερη μυϊκή μάζα από εκείνα των οποίων οι μητέρες έτρωγαν μια πιο υγιεινή διατροφή.
Μελέτη λεπτομερειών για τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
Εξετάζοντας λεπτομερώς τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερες από 8.000 έγκυες γυναίκες και την παρακολούθηση των παιδιών τους, μπορούν να εξαχθούν τα ακόλουθα συμπεράσματα:
- la η καλή διατροφή του παιδιού ξεκινά ήδη από την κύηση
- επιλέξουν δίαιτες πλούσιες σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξηροί καρποί και όσπρια, φρούτα και λαχανικά
- y αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα συσκευασμένο με κορεσμένο λίπος, ζάχαρη και αλάτι.
Τόσο ο Ling-Wei Chen όσο και ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Catherine Phillips, σημειώνουν ότι τα παιδιά που γεννιούνται από μητέρες που τρώνε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, γεμάτα ζάχαρη και αλάτι, έχουν υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία. Καθαρίζουν το σημασία της εγκύου γυναίκας να τρώει καλά.
Προηγούμενη έρευνα το βρήκε Τα χαμηλά επίπεδα μυϊκής μάζας στα παιδιά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, υπέρτασης και παχυσαρκίας. Αλλά αυτή η μελέτη παρατήρησης δεν καταδεικνύει άμεσα την αιτία και το αποτέλεσμα, ούτε εξηγεί βιολογικά γιατί μια κακή μητρική διατροφή θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπέρβαρο στα παιδιά.
Συνέπειες της σίτισης της εγκυμοσύνης στο παιδί
Διαφορετικές μελέτες που δείχνουν ότι η κακή διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει ως πιθανή συνέπεια την παχυσαρκία των παιδιών, εξηγείται επειδή (ας πούμε) το έμβρυο έχει μακροχρόνια μνήμη. Τόσο ως παιδί όσο και στην ενήλικη ζωή, το άτομο συνεχίζει να διατηρεί πολλές από τις πληροφορίες που διατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η μητέρα πρέπει τρώτε με διάφορους τρόπους, παρέχοντας στο σώμα σας όλες τις ποικιλίες θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και πρωτεϊνών. Με τον ίδιο τρόπο που Το υπερβολικό βάρος δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες, ούτε σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Αρκεί η μείωση των θερμίδων των μελλοντικών μητέρων να είναι 20%, έτσι ώστε να υπάρχουν μεταβολικές μεταβολές στο έμβρυο. Αυτά θα αντικατοπτρίζονται στην παιδική ηλικία.
Όταν υπάρχουν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, το έμβρυο, στην ανάπτυξή του, προσαρμόζεται στις συνθήκες χαμηλής διαθεσιμότητας τροφίμων. Έτσι, ο μελλοντικός οργανισμός, όταν το μωρό γεννιέται, θα είναι πιο προσαρμοσμένος στην εξοικονόμηση ενέργειας παρά στην κατανάλωσή του. Μακροπρόθεσμα αυτό θα οδηγήσει σε τάση για παχυσαρκία.