Η εγκυμοσύνη περιλαμβάνει μια σειρά αλλαγές στις ρουτίνες της μελλοντικής μητέρας. Εκτός από όλες τις φυσικές, ορμονικές και συναισθηματικές αλλαγές, οι γυναίκες πρέπει να σταματήσουν σε ορισμένες σημαντικές αλλαγές όσον αφορά τη φροντίδα και τις καθημερινές ρουτίνες τους. Για πολλές γυναίκες, το πάρκινγκ για μερικούς μήνες αυτές οι συνήθειες μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, όπως στην περίπτωση των ανθρώπων που έπιναν πολύ καφέ.
Είναι θεμελιώδες ελέγχετε τη διατροφή και όλα όσα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά όταν πρόκειται για προϊόντα που περιέχουν δυνητικά επικίνδυνες ουσίες για το μωρό, όπως ο καφές. Για διαφορετικούς λόγους, αυτό το προϊόν μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του παιδιού και ακόμη και να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τον καφέ κατά την εγκυμοσύνη;
Αυτό που προτείνουν οι ειδικοί είναι αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση καφέ. Ωστόσο, κάθε γυναίκα και κάθε εγκυμοσύνη είναι εντελώς διαφορετικές και, ως εκ τούτου, υπάρχουν εξαιρέσεις που πρέπει πάντα να ελέγχουν οι γιατροί.
Οι επιπτώσεις του καφέ στην εγκυμοσύνη
Η καφεΐνη είναι ένα από τα συστατικά του καφέ, αυτό είναι μια διεγερτική ουσία που επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Η κατανάλωση καφέ ή προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως τα ακόλουθα:
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και υπέρταση, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο να υποφέρετε προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη. Μια επιπλοκή που μπορεί να έχει πολύ αρνητικές συνέπειες.
- Δυσκολία στον ύπνο. Η εγκυμοσύνη περιπλέκει συχνά τον χρόνο ύπνου, η κατάχρηση καφεΐνης μπορεί να επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση και είναι σημαντικό η έγκυος γυναίκα να πάρει αρκετό ξεκούραση και ύπνο για να αντιμετωπίσει την κατάστασή της.
- Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καούρα. Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα κατά την εγκυμοσύνη, το οποίο προκαλεί επίσης μεγάλη δυσφορία σε όσους υποφέρουν από αυτήν.
Όσον αφορά το μωρό, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι παρόμοια, καθώς η καφεΐνη περνά από τον πλακούντα. Επομένως, το μικρό μπορεί να πάσχει από νευρικότητα, γρήγορο καρδιακό παλμό ή αναπνευστικά προβλήματα μεταξύ άλλων. Αλλά επιπλέον, ο καφές περιέχει μια άλλη ουσία που μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μικρού.
Τα θρεπτικά συστατικά στον καφέ
Αντιθρεπτικά συστατικά είναι ουσίες που περιέχουν ορισμένα τρόφιμα που καταναλώνονται τακτικά. Παρόλο που δεν είναι επιβλαβή από μόνα τους, όταν συνδυάζονται με άλλα τρόφιμα, αυτές οι ουσίες μπορεί να γίνει δυνητικά επικίνδυνο.
Ο καφές περιέχει τανίνες, μια ουσία που παρεμβαίνει στην απορρόφηση σιδήρου παρόν σε πολλά τρόφιμα και απαραίτητο για πολλές από τις λειτουργίες του σώματος. Επιπλέον, περιορίζει τη διαθεσιμότητα πρωτεϊνών, ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού.
Η κατανάλωση καφέ και άλλων τροφίμων που περιέχουν τανίνες, όπως τσάι ή μερικά αποξηραμένα όσπρια, μπορεί να προκαλέσει στο μωρό να μην λαμβάνει θρεπτικά συστατικά πρέπει να μεγαλώσετε σωστά.
Πρέπει να αποβάλω εντελώς τον καφέ;
Εάν η κατανάλωση καφέ σας γενικά δεν είναι πολύ υψηλή, Δεν θα σας κοστίσει να το εξαλείψετε από τη διατροφή σας ενώ είστε έγκυος. Αν και μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, κατ 'αρχήν χωρίς κίνδυνο, συνιστάται να το εξαλείψετε, καθώς δεν περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για εσάς σε αυτήν την κατάσταση.
Σε περίπτωση που συνήθως πίνετε καφέ τακτικά και δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, μπορείτε να έχετε ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ την ημέρα ή δύο μικρά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτές είναι οι γενικές συστάσεις, Είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συνεχίσετε να καταναλώνετε καφέ. Η εγκυμοσύνη προκαλεί ανεξέλεγκτες φυσικές αλλαγές και η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να χρειαστεί να είναι διαφορετική από τη συνιστώμενη.
Εκτός από τον καφέ, Η καφεΐνη υπάρχει σε άλλα προϊόντα και είναι σημαντικό να ελέγχετε και την κατανάλωση αυτών. Για παράδειγμα, η σοκολάτα έχει καφεΐνη, πολλά τσάι από βότανα ή αναψυκτικά. Επομένως, εάν πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, θα πρέπει να εξαλείψετε την κατανάλωση των αναφερόμενων προϊόντων. Η αντικατάσταση του καφέ για έγχυση χωρίς καφεΐνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση, καθώς σε πολλές περιπτώσεις ο καφές πίνεται από το κοινωνικό έθιμο.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για τις εγχύσεις που μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας χωρίς να υποστεί κανέναν κίνδυνο. Επί πλέον, μπορείτε πάντα να έχετε φυσικούς χυμούς, νερό με φρούτα κ.λπ.