Το σχολικό άγχος είναι τρομερό για τα παιδιά που πάσχουν από αυτό και για τους γονείς που βλέπουν ότι τα παιδιά τους δυσκολεύονται. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι είναι αρκετά κοινό, παρόλο που δεν έχουν πάντα τον ίδιο τρόπο παρουσίασης. Μερικές φορές τα παιδιά φαίνεται να είναι άρρωστα (πονοκέφαλοι ή στομαχόπονοι) και μερικές φορές μπορεί να παρουσιαστεί ως θυμωμένος, επαναστατική συμπεριφορά ή άλλες ακατάλληλες συμπεριφορές.
Αλλά μερικές φορές οι γονείς δεν ξέρουν πώς να κάνουν διάκριση τι είναι το άγχος και πρέπει να ξέρουν τι είναι και τι δεν είναι. Αλλά πάνω απ 'όλα πρέπει να ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν έτσι ώστε ο γιος ή η κόρη τους να μπορούν να χαμογελούν ξανά και να χαρούν την όμορφη παιδική τους ηλικία.
Τι άγχος ΔΕΝ είναι
Το άγχος χωρισμού και το σχολικό άγχος δεν έχουν καμία σχέση με τη συμπεριφορά, τις επαναστατικές συμπεριφορές ή την κακή γονική μέριμνα. Όποιος γνωρίζει ότι το παιδί σας έχει άγχος, το τελευταίο που πρέπει να κάνει είναι να νιώθει άσχημα γι 'αυτό. Θα προσπαθήσουν οτιδήποτε για να κάνουν τα παιδιά τους να νιώσουν καλά. Αλλά Το άγχος δεν είναι μόνο κακή συμπεριφορά ή επαναστατική συμπεριφοράΈχει πολλά να κάνει με συναισθήματα που δεν μπορούν να γίνουν κατανοητά και ότι αισθάνονται απειλητικά ή επικίνδυνα, ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματικό κακό.
Το να θυμώνεις δεν λειτουργεί
Το σχολικό άγχος δεν είναι περίπτωση να μην θέλεις να δουλέψεις ή να κάνεις κακή συμπεριφορά, είναι άγχος. Είναι μια φυσιολογική απόκριση του εγκεφάλου που πιστεύει ότι υπάρχει κίνδυνος. Μερικές φορές το άγχος οφείλεται στον φόβο ότι κάτι κακό θα συμβεί είτε μέσα στο σχολείο είτε στους γονείς, επειδή δεν είναι κοντά. Μερικές φορές εμφανίζεται άγχος και δεν προκαλείται από τίποτα ειδικότερα. Ανεξάρτητα από το αν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος, είναι άσχετο, πολλά παιδιά με άγχος δεν γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχούν, γιατί παρόλα αυτά αισθάνονται διαφορετικά. Ο εγκέφαλός τους τους ωθεί να αισθανθούν μια απειλή σαν να ήταν πραγματική.
Όταν συμβεί αυτό, η απόκριση «μάχης ή πτήσης» ενεργοποιεί το σώμα και τα νευροχημικά εμφανίζονται αυτόματα να αντιμετωπίζουν την υποτιθέμενη απειλή. Για αυτόν τον λόγο, το άγχος μπορεί να φαίνεται σαν ένα ξέσπασμα ή μια αντίσταση σε κάτι, αλλά μόνο ο φυσιολογικός απόκριση είναι ο εγκέφαλος σε εγρήγορση.. Όταν βλέπετε ότι το παιδί σας έχει άγχος ή άγχος στο σχολείο, δεν αξίζει να θυμωθείτε μαζί του Με τη συμπεριφορά του, αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Είναι απαραίτητο το παιδί να αισθάνεται κατανοητό και ότι ξέρει ότι θα είστε δίπλα του για να ανακαλύψετε τι συμβαίνει και να αναζητήσετε τις απαραίτητες λύσεις.
Οι άνθρωποι έχουν μια φυσική προδιάθεση να διατηρούμε τον εαυτό μας ασφαλή πάνω από οτιδήποτε άλλο, είναι κάτι αυτόματο και ενστικτώδες. Αυτός είναι ο λόγος αν θυμωθείτε το παιδί σας ή τιμωρήσετε απλά δεν θα λειτουργήσει. Εάν το παιδί σας δεν αισθάνεται καλά στο σχολείο, θα πρέπει να μάθετε τι συμβαίνει για να βρείτε λύσεις. Όταν αντιμετωπίζετε ένα ανήσυχο παιδί, θα αντιμετωπίζετε έναν εγκέφαλο που βρίσκεται σε κατάσταση μάχης ή πτήσης, αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιστραφεί.
Γιατί εμφανίζεται το άγχος;
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το άγχος του σχολείου δεν έχει να κάνει με προβλήματα εκφοβισμού, προβλήματα φιλίας ή προβλήματα με δασκάλους που χρειάζονται άλλο τύπο παρέμβασης. Οι δάσκαλοι γνωρίζουν γενικά τι συμβαίνει και γι 'αυτό είναι απαραίτητο πρώτα να πάτε και να μιλήσετε με τον δάσκαλο για να έχετε μια σαφέστερη ιδέα για το τι μπορεί να συμβαίνει. Αν όλα φαίνονται καλά αλλά το παιδί σας έχει άγχος, υπάρχει κάτι που δεν συμβαίνει τόσο καλά όσο φαίνεται.
Το άγχος έχει έναν τρόπο να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν έχουν τον έλεγχο, οπότε είναι πολύ σημαντικό να προωθηθεί ο έλεγχος στα παιδιά και ότι αισθάνονται ότι μπορούν να επιλέξουν τις εναλλακτικές λύσεις που είναι καλύτερες για αυτά ή που τους κάνουν να νιώσουν το καλύτερο.
Τι να κάνετε για αυτό όταν το παιδί σας έχει σχολικό άγχος
Το άγχος δεν είναι ο εχθρός
Το άγχος δεν είναι ο εχθρός και τα παιδιά πρέπει να το καταλάβουν για να κατανοήσουν καλύτερα τι τους συμβαίνει. Όταν εμφανίζεται άγχος, είναι συνήθως μια προειδοποίηση ότι υπάρχει κάτι που δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά και ότι πρέπει να το επιλύσουμε επιστρέψτε στην αρχική μας κατάσταση ηρεμίας. Υπό αυτήν την έννοια, εάν η αιτία που προκαλεί τη συναισθηματική δυσφορία του παιδιού ανακαλυφθεί όταν δεν θέλει να πάει στο σχολείο ή όταν αισθάνεται άγχος, μπορούν να αναζητηθούν λύσεις μαζί.
Δεν χρειάζεται να αποφύγετε το άγχος, πρέπει να το καταλάβετε. Όταν το παιδί σας το καταλάβει, μπορεί να νιώσει καλύτερα και πολύ πιο θαρραλέο. Το παιδί σας πρέπει να χαλαρώσει και να νιώσει την ασφάλεια που θα τον κάνει ήρεμο, ο μόνος τρόπος για να το επιτύχει αυτό είναι να συνειδητοποιήσει ότι είναι ασφαλές και αυτό το μήνυμα πρέπει να έρθει από εσάς, ως πατέρας ή μητέρα ... πρέπει να παρέχετε φυσική ασφάλεια και συναισθηματική.
Το παιδί σας θα πρέπει να χαλαρώσει και μπορεί να το κάνει κάνοντας μια βόλτα μαζί σας για να καθαρίσει το μυαλό του. Θα χρειαστείτε επίσης περισσότερη οργάνωση στο σπίτι και στο σχολείο. Εάν ο λόγος για το άγχος του είναι επειδή δεν έχει καλή ακαδημαϊκή απόδοση, θα πρέπει να παράσχετε την απαραίτητη βοήθεια ώστε να μπορέσει να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του.
Είναι πολύ σημαντικό το παιδί σας να θυμάται κάθε μέρα ότι είναι ασφαλές, ότι όλα είναι καλά. Οι ρουτίνες είναι σημαντικές, αλλά και η αγάπη και η ζεστασιά της οικογένειας, οπότε μην διστάσετε να του γράψετε μερικές φράσεις και να τις έχετε πάντα στο δωμάτιό του, ώστε να μπορείτε να τις διαβάσετε όταν τη χρειάζεται. Μερικές από αυτές τις φράσεις μπορεί να είναι:
- Οι φίλοι σας νοιάζονται για εσάς και είστε στο σχολείο
- Είσαι γενναίος, είσαι δυνατός
- Ο δάσκαλός σας θα είναι δίπλα σας και θα σας βοηθήσει με ό, τι χρειάζεστε, δεν θα σας αφήσει τίποτα να συμβεί
- Το σχολείο σάς βοηθά να είστε ακόμα πιο έξυπνοι και πιο τρομεροί
- Μπορείτε να πετύχετε ό, τι προτείνετε με αποφασιστικότητα και προσπάθεια
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα για να ηρεμήσετε το μυαλό σας
- Σε αγαπώ κάθε στιγμή