Πολλές γυναίκες αγωνίζονται μήνα με τον μήνα για να μείνουν έγκυες χωρίς επιτυχία, κάτι που σίγουρα μπορεί να τις κάνει να νιώθουν άσχημα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος αλλά δεν τα καταφέρνετε, δεν είναι δικό σας λάθος... δεν είναι λάθος κανενός. Υπάρχουν γυναίκες που χρειάζεται περισσότερος χρόνος από άλλες, και αυτό δεν θα πρέπει να σας κάνει να νιώθετε καθόλου άσχημα! Απλώς θα πρέπει να αλλάξετε κάποιες συνήθειες στη ζωή σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος και έτσι ενισχύετε τη γονιμότητά σας.
Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε την εμμονή εάν είστε πολύ εμμονή με την ιδέα να μείνετε έγκυος. Επειδή ίσως γνωρίζετε ότι υπάρχουν πράγματα που επηρεάζουν την εγκυμοσύνη, δηλαδή, πιο φυσιολογικά πράγματα, αλλά και παράγοντες που μειώνουν τη γονιμότητα και ότι δεν συνειδητοποιείς καν ότι συμβαίνει στη ζωή σου. Έτσι, από τώρα και στο εξής, θα πρέπει να λάβεις υπόψη όλους τους ακόλουθους παράγοντες.
Το βάρος
Το βάρος είναι απαραίτητο για να ληφθεί υπόψη για να μείνετε έγκυος. Είτε είστε υπέρβαροι ή λιποβαρείς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητά σας. Για να μείνετε έγκυος πιο εύκολα, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, δηλαδή να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας (Δείκτης Μάζας Σώματος) και ότι παραμένετε εντός των κανονικών παραμέτρων. Είτε είστε υπέρβαροι ή λιποβαρείς, μπορείτε να αναπτύξετε προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη και να επηρεάσετε και το μωρό σας.
Η υπερβολική ή η έλλειψη σωματικού λίπους μπορεί να μεταβάλλουν τα επίπεδα οιστρογόνων και προκαλούν ακανόνιστους κύκλους ή ανωορρηξία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε αθλητές υψηλών επιδόσεων και γυναίκες με διατροφικές διαταραχές. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή και ένα σταθερό βάρος Βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου και στην προώθηση της ωορρηξίας.
Κάπνισμα ή ποτό
Είναι γνωστό ότι όταν μια γυναίκα μένει έγκυος δεν μπορεί να καπνίζει ή να πίνει επειδή είναι δυνητικά επικίνδυνο για την υγεία του μωρού. Αλλά αν θέλετε να μείνετε έγκυος, αυτές οι συνήθειες δεν είναι καθόλου υγιείς, αφού Επηρεάζουν άμεσα τη γονιμότητά σας.Είτε καπνίζετε ένα τσιγάρο είτε δέκα, είτε πίνετε αλκοόλ δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο... θα βλάψετε την υγεία σας και επομένως τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Δεν είναι υγιέςΑν λοιπόν έχετε αυτές τις συνήθειες, καλό είναι να τις ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατό.
Η χρήση καπνού σχετίζεται με χαμηλότερη ποιότητα ωαρίων, ανωμαλίες των σαλπίγγων και αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ωαρίων. κίνδυνος έκτοπης κύησηςΤο αλκοόλ μπορεί να αλλαγή της ωορρηξίας και της εμφύτευσηςΑν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, είναι καλύτερο να σταματήσετε και τις δύο συνήθειες και να δώσετε προτεραιότητα σε [μια συγκεκριμένη προσέγγιση]. υγιεινό τρόπο ζωής.
Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής
Όταν αναφέρομαι σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, δεν εννοώ μόνο το κάπνισμα ή το ποτό, όπως ανέφερα στο προηγούμενο σημείο. Αναφέρομαι επίσης στην ακατάλληλη διατροφή, δηλαδή, καθιστική ζωή και δεν έχει ισορροπημένη διατροφή. Αλλά ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει επίσης την έλλειψη άσκησης (ή περπατήματος καθημερινά), την πολύ καθιστική ζωή και την έλλειψη προσπάθειας για να αισθάνεται κανείς καλά τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Μια δίαιτα βασισμένη σε φρέσκα προϊόντα και ισορροπημένα πρότυπαΗ μέτρια άσκηση και η επαρκής ξεκούραση προάγουν την ορμονική ισορροπία. Η διαχείριση του στρες με τεχνικές χαλάρωσης, κοινωνική αλληλεπίδραση και τακτικές συνήθειες ύπνου μπορούν επίσης να συμβάλουν στη βελτίωση της γονιμότητας.
Δεν έχω χρήματα
Αν και φαίνεται ανόητο, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν σταθερή οικονομία, οι οποίοι μπορούν να λάβουν χρήματα για να αποκτήσουν παιδιά ή που έχουν αρκετά σταθερή οικονομική ασφάλεια, είναι πιο πιθανό να έχουν παιδιά. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι η γυναίκα θα αισθανθεί λιγότερο άγχος και πίεση λόγω του γεγονότος ότι μείνει έγκυος και ότι θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα έξοδα για να αποκτήσει παιδί. Και είναι όπως γνωρίζετε ήδη, το ετήσιο κόστος του να αποκτήσει κανείς παιδί.
Το οικονομικό στρες αυξάνει τις ορμόνες όπως π.χ. κορτιζόληη οποία μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και την εμφύτευση. Η αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης, ο προϋπολογισμός και η ιεράρχηση της αυτοφροντίδας βοηθούν στη μείωση αυτού του συναισθηματικού και φυσιολογικού φορτίου.
Προβλήματα σπέρματος
Ίσως η σύντροφός σας να έχει το πρόβλημα και να μην έχει καμία σχέση με εσάς. Μερικοί άνδρες μπορεί να έχουν αργό σπέρμα ή ίσως να έχουν κάποια ανωμαλία που εμποδίζει το σπέρμα τους να γονιμοποιήσει το ωάριο. Μερικές φορές ακόμη και το φάρμακα που παίρνει.
Συνιστάται να εκτελέσετε μια σεμινάριο Για την αξιολόγηση της συγκέντρωσης, της κινητικότητας και της μορφολογίας. Άλλοι παράγοντες όπως η κιρσοκήλη, η έκθεση σε θερμότητα ή τοξίνες, ο καπνός και το αλκοόλ επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του σπέρματος. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μια ανδρολογική συμβουλευτική μπορεί να καθοδηγήσει σε περαιτέρω εξετάσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ανδρική παχυσαρκία
Όπως ανέφερα παραπάνω, ο ΔΜΣ μιας γυναίκας έχει πολλά να κάνει με τη γονιμότητα, αλλά ο ΔΜΣ ενός άνδρα έχει επίσης μεγάλη σχέση με αυτό. Η γονιμότητα ενός άνδρα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητά του, καθώς οι υπέρβαροι άνδρες μπορεί να είναι 20% πιο πιθανό να είναι στείροι από τους άνδρες με φυσιολογικό ΔΜΣ. Παχύσαρκοι άνδρες Έχουν επίσης 36% περισσότερες πιθανότητες να είναι στείρες. Η υπερβολική ποσότητα λίπους μπορεί να οδηγήσει σε βιολογικές αλλαγές όπως μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης, μειωμένη κινητικότητα του σπέρματος, ακόμη και αυξημένο κατακερματισμό του DNA του σπέρματος.
Απώλεια βάρους μέσω ισορροπημένη διατροφή και άσκηση Μπορεί να βελτιώσει το σπέρμα και τις ορμονικές παραμέτρους. Επιπλέον, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή του στρες βοηθούν στην ομαλοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης.
Έχοντας μια σωματικά απαιτητική ή αγχωτική δουλειά
Έχοντας μια δουλειά που είναι σωματικά απαιτητικός (ή πολύ αγχωτικό) μπορεί επίσης να επηρεάσει σοβαρά τη γονιμότητα των γυναικών και ακόμη και να οδηγήσει σε επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη. Οι σταδιοδρομίες που είναι σωματικά απαιτητικές ή απαιτούν πολύ χρόνο για την απόκτηση επαγγελματικής εμπειρίας θα αναγκάσουν τις γυναίκες να αναβάλουν τη μητρότητα για αργότερα στη ζωή τους, καθιστώντας τες πιο πιθανό να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στη σύλληψη αργότερα στη ζωή τους, αυξάνοντας την υπογονιμότητα και τα προβλήματα εγκυμοσύνης.
Είναι απαραίτητο οι γυναίκες που έχουν σωματικά ή/και ψυχικά απαιτητικές εργασίες να βρουν τρόπους να ανακουφίζει από την κούραση ή το άγχος Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, αν σας συμβεί αυτό, θα χρειαστεί να περάσετε λίγο χρόνο χαλάρωσης με την οικογένειά σας, να τηλεφωνήσετε ή να μιλήσετε με τους φίλους σας, να χαλαρώσετε με ένα ωραίο δείπνο ή να απολαύσετε ένα μπάνιο.
Εναλλασσόμενες βάρδιες, έκθεση σε υπερβολική θερμότητα ή χημικές ουσίες Και η έλλειψη ξεκούρασης μπορεί να διαταράξει τον κύκλο των ωοθηκών και την ποιότητα των ωαρίων. Ο προγραμματισμός διαλειμμάτων, η προστασία από τις τοξίνες και η διατήρηση ρουτίνας ύπνου είναι σκόπιμα μέτρα.
Πίνετε πολύ καφέ
Παρόλο που δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία που να συνδέουν τον καφέ με προβλήματα γονιμότητας, αξίζει να το λάβετε υπόψη σε περίπτωση που βοηθά στη βελτίωση της κατάστασής σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που πίνουν καφεϊνούχα ποτά έχουν λιγότερη επιτυχία με τις τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF). Αν θέλετε να γίνετε μητέρα, δοκιμάστε... μειώστε την καφεΐνη για να αυξηθούν οι πιθανότητες να υπάρχουν ώριμα ωάρια έτοιμα για γονιμοποίηση.
Μέτρια ποσότητα Η καφεΐνη μπορεί να είναι μια συνετή στρατηγική, ειδικά εάν υποβάλλεστε σε θεραπείες γονιμότητας ή έχετε ακανόνιστους κύκλους.
ηλικία
Εάν έχει περάσει ένα εύλογο χρονικό διάστημα προσπαθειών σύλληψης χωρίς επιτυχία (ειδικά εάν είστε μεγαλύτερης ηλικίας), συνιστάται συμβουλευτείτε για την αξιολόγηση του ωοθηκικού αποθέματος και άλλων πιθανών αιτιών.
Στειρότητα και υπογονιμότητα: ποια είναι η διαφορά;
Στειρότητα Αναφέρεται στη δυσκολία επίτευξης εγκυμοσύνης μετά από τακτικές προσπάθειες για επαρκές χρονικό διάστημα. Μπορεί να είναι πρωτοπαθής (δεν έχει επιτευχθεί ποτέ εγκυμοσύνη) ή δευτεροπαθής (έχουν συμβεί προηγούμενες εγκυμοσύνες). Υπογονιμότητα Χρησιμοποιείται όταν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες αποβολές ή δυσκολία στην ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης.
Στην κατανομή των αιτιών, ορισμένες περιπτώσεις οφείλονται σε γυναικείους παράγοντες, άλλες σε ανδρικούς. Πολλές φορές είναι μικτός Και σε ένα ποσοστό περιπτώσεων, δεν εντοπίζεται σαφής αιτία. Αυτή η ταξινόμηση βοηθά στην καθοδήγηση της διερεύνησης και της θεραπείας.
Ενδομητρίωση
Η ενδομητρίωση εμφανίζεται όταν ιστός που μοιάζει με το ενδομήτριο αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Μπορεί να επηρεάσει τις ωοθήκες και τις σάλπιγγες.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κύστεις (ενδομητριώματα) και ανατομική παραμόρφωση. Εκτός από τον πυελικό πόνο, μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα λόγω μειωμένης ωοληψίας, πυελικής φλεγμονής και μειωμένης ποιότητας ωαρίων.
Απόφραξη των σαλπίγγων
Είναι μια συχνή αιτία γυναικείας υπογονιμότητας, η οποία συχνά σχετίζεται με φλεγμονώδης νόσος της πυέλουΗ απόφραξη εμποδίζει τη συνάντηση του ωαρίου και του σπερματοζωαρίου ή επιτρέπει την εμφύτευση ενός εμβρύου στις σάλπιγγες (εξωμήτριος κύηση). Πολλές γυναίκες δεν εμφανίζουν συμπτώματα, επομένως η διάγνωση απαιτεί ειδικές εξετάσεις.
Λοιμώδη νοσήματα και υγεία του τραχήλου της μήτρας
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα όπως γονόρροια και χλαμύδια Μπορούν να ανέλθουν από τον τράχηλο και να προκαλέσουν πυελική φλεγμονή, ουλές και απόφραξη των σαλπίγγων. Η μη θεραπευμένη σύφιλη σχετίζεται με σοβαρές μαιευτικές επιπλοκές. Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία αυτών των λοιμώξεων μειώνει τα προβλήματα γονιμότητας.
Χρόνιες λοιμώξεις του τραχήλου της μήτρας και ορισμένες θεραπείες για αλλοιώσεις που σχετίζονται με ανθρώπινο ιό θηλώματος Μπορούν να μειώσουν την ποσότητα ή την ποιότητα της τραχηλικής βλέννας, καθιστώντας δύσκολη τη διέλευση του σπέρματος. Ο εμβολιασμός κατά του HPV συνιστάται στην προεφηβεία και είναι επίσης διαθέσιμος σε μεγαλύτερες ηλικίες, εάν δεν είχε χορηγηθεί νωρίτερα.
Ορμονικές διαταραχές της ωορρηξίας
Αλλαγές στον άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-ωοθήκη Μπορούν να αποτρέψουν την ωορρηξία. Μεταξύ των αιτιών τους είναι η βλάβη της υπόφυσης, η έντονη άσκηση, ο περιορισμός θερμίδων, το παρατεταμένο στρες και ορισμένες συστηματικές ασθένειες. Εκδηλώνονται ως ακανόνιστοι κύκλοι ή απουσία εμμήνου ρύσεως.
υπερπρολακτιναιμία
Υψηλά επίπεδα προλακτίνη Εκτός εγκυμοσύνης/θηλασμού, διαταράσσουν την ωορρηξία και μπορούν να προκαλέσουν παραγωγή γάλακτος, χαμηλή λίμπιντο και ακανόνιστες περιόδους. Συνήθως αντιμετωπίζονται με ειδική φαρμακευτική αγωγή ανάλογα με την αιτία.
Λειτουργία του θυρεοειδούς
ΥποθυρεοειδισμόςΜπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους κύκλους, κόπωση και αύξηση βάρους. ΥπερθυρεοειδισμόςΑπώλεια βάρους, ταχυκαρδία και αδυναμία. Και στις δύο περιπτώσεις, προσαρμογή της θεραπείας του θυρεοειδούς βελτιστοποιεί το ορμονικό περιβάλλον για τη σύλληψη.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι μια συχνή ενδοκρινική διαταραχή με ανωορρηξία, υπερανδρογοναιμία και συχνά, αντίσταση στην ινσουλίνηΜπορεί να συνοδεύεται από ακμή, υπερτρίχωση και πολύ ακανόνιστους κύκλους. Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, έλεγχο βάρους και, κατά την προσπάθεια σύλληψης, φάρμακα που προκαλούν ωορρηξία, όταν ενδείκνυται.
Πρωτοπαθής ωοθηκική ανεπάρκεια ή πρόωρη εμμηνόπαυση
Χαρακτηρίζεται από την πρόωρη διακοπή της ωοθηκικής λειτουργίας. Μπορεί να οφείλεται σε γενετικές, αυτοάνοσες ή ιατρογενείς αιτίες (χειρουργική επέμβαση ωοθηκών, ακτινοβολία/χημειοθεραπεία). Σε πολλές περιπτώσεις, συνιστάται η διατήρηση της γονιμότητας πριν από τις γοναδοτοξικές θεραπείες ή, εάν η γονιμότητα έχει ήδη εδραιωθεί, οι καταλληλότερες επιλογές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Δείτε επίσης Ποιο είναι το όριο για να γίνεις μητέρα; Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την ηλικία και την κράτηση.
Ινομυώματα, πολύποδες, διάφραγμα και πυελικές συμφύσεις
Ο ινομυώματα της μήτρας Οι καλοήθεις όγκοι και οι πολύποδες μπορούν να αλλοιώσουν την κοιλότητα της μήτρας, να εμποδίσουν την εμφύτευση ή να φράξουν τις σάλπιγγες. Το διάφραγμα της μήτρας, μια δυσπλασία της κοιλότητας, σχετίζεται με αποβολές. Οι συμφύσεις από χειρουργική επέμβαση ή λοίμωξη αλλάζουν τη σχέση σάλπιγγας-ωοθήκης. Η διόρθωσή τους, όταν είναι κατάλληλη, μπορεί να βελτιώσει τα ποσοστά εγκυμοσύνης.
Διατροφικές διαταραχές
Η ανορεξία, η βουλιμία ή άλλες διατροφικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλό ΔΜΣ και αμηνόρροια λόγω ενεργειακής ανεπάρκειας. Η αποκατάσταση της διατροφικής ισορροπίας και η παροχή ψυχολογικής υποστήριξης είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση της ωορρηκτικής λειτουργίας και της συνολικής υγείας.
Ακτινοβολία και χημειοθεραπεία
Αυτές οι θεραπείες μπορούν να μειώσουν την ωοθηκικό απόθεμα Ανάλογα με τη δόση και την ηλικία. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να διερευνήσετε επιλογές διατήρησης γονιμότητας, όπως η κρυοσυντήρηση ωαρίων, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την πιθανότητα να γίνετε μητέρα μετά από καρκίνο στο αυτό το άρθρο.
Ανοσολογικά και συστηματικά προβλήματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να παράγει αντισώματα κατά του σπέρματος που εμποδίζουν τη γονιμοποίηση. Συστηματικές ασθένειες όπως ο κακώς ελεγχόμενος διαβήτης, η νεφρική ή ηπατική δυσλειτουργία και οι διαταραχές του θυρεοειδούς επηρεάζουν επίσης τη γονιμότητα και θα πρέπει να βελτιστοποιούνται πριν από την προσπάθεια σύλληψης.
Χρήσιμες εξετάσεις στη μελέτη της γονιμότητας
Εκτός από το ιατρικό ιστορικό και την εξέταση, εξετάσεις όπως ο διακολπικός υπέρηχος και οι ορμονικές αναλύσεις (συμπεριλαμβανομένης της αντιμυλλεριανή ορμόνη (για την εκτίμηση του ωοθηκικού αποθέματος), υστεροσαλπιγγογραφία για την αξιολόγηση των σαλπίγγων και τον έλεγχο για λοιμώξεις. Στους άνδρες, η ανάλυση σπέρματος είναι η αρχική εξέταση αναφοράς.
Αυτές είναι μερικές από τις αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα γονιμότητας, οπότε αν προσπαθείτε να συλλάβετε, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε... αλλάξτε μερικές από τις συνήθειές σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Μην διστάσετε λοιπόν άλλο και υπολογίστε τις εύφορες μέρες σας για να μάθετε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για σεξ. Θυμηθείτε ταυτόχρονα να αφήσετε το άγχος στην άκρη, να ζήσετε τη ζωή πλήρως, να μην έχετε εμμονή για τίποτα και να απολαύσετε κάθε μέρα ... γιατί έτσι, όταν το περιμένετε λιγότερο εάν είστε σε καλή υγεία, η εγκυμοσύνη θα έρθει στη ζωή σας.
