Συγχαρητήρια, είστε έγκυος! Ουάου! Ίσως το ανυπομονούσατε ή ίσως ήταν μια έκπληξη, αλλά εδώ είναι. Το τεστ ήταν θετικό και ξεκινά ένα στάδιο στη ζωή σας. Θα διαβάσετε και θα σας δώσουν χίλιες συμβουλές, οπότε είναι πολύ πιθανό ότι θα τρελαθείτε με τόσες πολλές πληροφορίες.
Σας συνιστούμε να ηρεμήσετε, κάθε εγκυμοσύνη είναι ένας κόσμος, ακούστε τον εαυτό σας και εμπιστευτείτε τον ειδικό σας. Σε περίπτωση που θέλουμε επίσης να σας δώσουμε μερικές ιδέες για το τι θα συμβεί στο πρώτο τρίμηνο.
Το να είσαι έγκυος δεν είναι άρρωστο
Να είστε ξεκάθαροι η εγκυμοσύνη δεν είναι άρρωστη. Η εγκυμοσύνη είναι κάτι φυσικό, είστε φυσικά προετοιμασμένοι για τα πάντα να πάνε καλά, οπότε μην κάνετε εμμονή. Απόλαυσε τη στιγμή. Αυτό που συμβαίνει είναι κάτι μαγικό και όμορφο, οπότε ζήστε το.
Μόλις επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος Κάντε ραντεβού με έναν ειδικό. Κάποιος που προτείνετε ή εμπιστεύεστε, θα είναι ο πιο πιστός σας σύντροφος σε όλη τη διαδικασία. Θα είναι το άτομο στο οποίο πρέπει να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Οι γιατροί προτιμούν να κάνουν την πρώτη επίσκεψη μεταξύ των εβδομάδων 12 και 14, αλλά εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο θα πρέπει να το κάνετε αμέσως.
Εάν είστε καπνιστής και έγκυος, θα πρέπει να σταματήσετε τώρα. Το αλκοόλ πρέπει να είναι μηδέν και ο καπνός είναι εξαιρετικά επιβλαβής για το έμβρυο. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης.
Τώρα περισσότερο από ποτέ, πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, μην σκέφτεστε να τρώτε για δύο. Και όπως ίσως έχετε διαβάσει, αποφύγετε τα ωμά τρόφιμα, μαγειρέψτε καλά το κρέας, μην τρώτε ζαμπόν ή λουκάνικα και πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι πολύ συνηθισμένο στις έγκυες γυναίκες να συνταγογραφείται σύμπλεγμα βιταμινών από σίδηρο και φολικό οξύ.
Εάν συνήθως παίζετε αθλήματα, συνεχίστε με αυτό και αν δεν το έχετε κάνει, είναι καιρός να ξεκινήσετε. Μπορείτε να περπατήσετε μισή ώρα κάθε μέρα. Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το κολύμπι, η ποδηλασία και η γυμναστική χαμηλού αντίκτυπου βοηθούν στην ενίσχυση της καρδιάς σας. Θα πρέπει να είστε σωματικά προετοιμασμένοι για παράδοση και αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας.
Οι πρώτοι μήνες και το όνειρο
Το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε στην πρόσφατη εγκυμοσύνη σας είναι η ορμονική αλλαγή. Πέρα από το άγχος που σας προκαλεί η νέα κατάσταση, Υπάρχουν αλλαγές στο σώμα σας που θα κάνουν τον ύπνο τη νύχτα πιο δύσκολο. Και ταυτόχρονα, θα έχετε την ανάγκη να κοιμάστε πολύ.
Το θέμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παράγεται μια ορμόνη που προκαλεί εξασθένιση, αδυναμία και υπνηλία που σας αναγκάζει να ξεκινήσετε. Αυτή η προγεστερόνη είναι το ίδιο που θα σας προκαλέσει (ίσως) ναυτία και έμετο και βραδύτερη πέψη. Αυτές οι συνθήκες δεν βοηθούν καθόλου τη βραδινή ανάπαυση. Όμως, ηρεμήστε, αυτό σημαίνει ότι όλα είναι στο σωστό δρόμο, είναι ακριβώς ότι πρέπει να προσαρμοστείτε στους νέους ρυθμούς που σας ζητά το σώμα σας.
Μια πρόταση που σας δίνουμε είναι Κάντε ένα ισορροπημένο και ελαφρύ δείπνο, ακόμη και προσπαθήστε να το φτιάξετε δύο ή τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, βάλτε μερικά μαξιλάρια κάτω από την πλάτη σας και προσπαθήστε να κάνετε τον κορμό σας να κλίνει περίπου 45 μοίρες από το στρώμα.
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα κόλπα για να κοιμηθείτε καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.
Ζημίες κατά τους πρώτους μήνες
Μην πανικοβάλλεστε. Οι απώλειες αίματος κατά τις πρώτες εβδομάδες ή τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης οφείλονται στο ο εμβρυϊκός σάκος, ο οποίος περιέχει το έμβρυο, εμφυτεύεται στο εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας. Αυτές οι απώλειες έχουν συνήθως σκούρο χρώμα, αυτό σημαίνει ότι, εσωτερικά, εμφανίστηκαν λίγο πριν και, ενώ δεν έχουν αποβληθεί, το αίμα έχει οξειδωθεί και σκοτεινιάσει. Εάν οι απώλειες είναι έντονες κόκκινες, είναι πιο πρόσφατες, αλλά δεν χρειάζεται να σημαίνουν κάτι σοβαρό.
Τώρα τα πράγματα αλλάζουν εάν εκτός από την απώλεια αίματος έχετε πόνο περιόδου ή κράμπες. Σε αυτή την περίπτωση πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό.