Ο έλεγχος των παρορμήσεων μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα μεγάλο αναπτυξιακό όφελος για τα παιδιά, ειδικά τα μικρότερα. Ο έλεγχος της παρορμητικότητας είναι μια ζωτική δεξιότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί και να βελτιωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό είναι σημαντικό καθώς η έλλειψη ελέγχου των παρορμήσεων είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων συμπεριφοράς. Χωρίς αποτελεσματική παρέμβαση, οι παρορμητικές συμπεριφορές μπορούν να ομαλοποιηθούν, να γίνουν συνήθεις και να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Για παράδειγμα, τα παρορμητικά 5χρονα μπορεί να χτυπήσουν ή να ξεσπάσουν όταν δεν προλαβαίνουν. Ενώ οι παρορμητικοί 14χρονοι μπορούν να μοιράζονται ακατάλληλο περιεχόμενο στα κοινωνικά δίκτυα ή να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως η κατανάλωση αλκοόλ χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό στο μέλλον τους. Με υπομονή και επικοινωνία αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να τροποποιηθούν., βελτιώνοντας σημαντικά το μέλλον τους.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα παρορμητικά παιδιά;
Μία από τις δουλειές των γονιών παρορμητικών παιδιών είναι να βοηθούν τα παιδιά τους μάθετε πώς να βελτιώνετε τον έλεγχο των παρορμήσεων σας καθώς μεγαλώνετε. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι οι παρεμβάσεις για τη βελτίωση του ελέγχου των παρορμήσεων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για την ενίσχυση των δεξιοτήτων εκτελεστικών λειτουργιών.
Από την άλλη, η έρευνα δείχνει επίσης ότι Ο ανεπαρκής έλεγχος των παρορμήσεων συνδέεται με την κακή λήψη αποφάσεων και την ανάπτυξη συνθηκών ψυχικής υγείας. Επομένως, όσο περισσότερο κερδίζει ο έλεγχος της παρόρμησης το παιδί σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να κάνει ή να πει κάτι που θα μπορούσε να βλάψει τους άλλους και τον εαυτό του και τόσο πιο πιθανό είναι να έχει θετική ψυχική υγεία.
Μάθετε στα παιδιά σας να χαρακτηρίζουν τα συναισθήματα
Παιδιά που δεν καταλαβαίνουν ή δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους είναι πιο πιθανό να είναι παρορμητικοί. Ένα παιδί που δεν μπορεί να πει «Είμαι θυμωμένος» μπορεί να χτυπήσει κάτι για να δείξει ότι είναι θυμωμένο. Ή ένα παιδί που δεν μπορεί να εκφράσει λεκτικά τη θλίψη μπορεί να πέσει στο έδαφος και να ουρλιάξει.
Το κύριο πράγμα είναι να διδάξετε στο παιδί σας αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας ώστε να μπορεί να σου πει πώς νιώθει, αντί να σου το δείξει. Γι 'αυτό, ξεκινήστε μαθαίνοντας στο παιδί σας πώς να χαρακτηρίζει τα συναισθήματα, όπως θυμός, λύπη, ενθουσιασμός, έκπληξη, ανησυχία ή φόβος. Μόλις καταλάβει αυτές τις αφηρημένες έννοιες, ή μερικές από αυτές, μιλήστε του για τη διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συμπεριφοράς.
Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι είναι εντάξει να αισθάνεται θυμό, αλλά δεν είναι εντάξει να χτυπάς ή να φωνάζεις σε κάποιον όταν νιώθεις αυτό το συναίσθημα. Εάν αισθάνεστε ότι σας ακούνε και σας υποστηρίζουν όταν μιλάτε ειλικρινά για τα συναισθήματά σας, είναι λιγότερο πιθανό να νιώσετε την ανάγκη να τα αποδείξετε με γεγονότα.
Ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει αυτό που εντολάτε
Τα παιδιά συχνά συμπεριφέρονται παρορμητικά γιατί δεν ακούν τις οδηγίες που τους δίνετε, ειδικά αν το εν λόγω παιδί έχει ADHD. Επομένως, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι σας ακούνε γιατί διαφορετικά θα ενεργήσουν χωρίς να έχουν ακούσει τίποτα από εσάς. Επομένως, όταν του στέλνετε κάτι, ζητήστε του να επαναλάβει αυτό που του στείλατε πριν κάνει οτιδήποτε άλλο. Μόλις βεβαιωθείτε ότι όντως σας άκουσε, μπορείτε να ξεκινήσετε. Αν, από την άλλη, δεν σας είχε ακούσει, οπλιστείτε με υπομονή και επαναλάβετε το ξανά.
Για να μην του είναι δύσκολο να σε καταλάβει, προσπαθήστε να δώσετε απλές, εύκολες οδηγίες με όσο το δυνατόν λιγότερα βήματα. Εάν είναι πιο σύνθετες εργασίες, μπορείτε να φτιάξετε μια γραπτή λίστα για να μπορείτε να την ακολουθήσετε χωρίς να χαθείτε, γιατί θα μπορούσε εύκολα να χαθεί σε άλλα πράγματα.
Διδάξτε του δεξιότητες διαχείρισης θυμού
Η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση μπορεί να προκαλέσει παρορμητικά ξεσπάσματα. Επομένως, διδάξτε στο παιδί σας δεξιότητες ελέγχου θυμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας με υγιείς τρόπους. Στρατηγικές όπως το να παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές ή να περπατάτε στο σπίτι για να κάψετε ενέργεια μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες. Είναι καλύτερα να διδάξετε στα παιδιά πώς να ηρεμούν ώστε να μπορούν να πάρουν πιο σωστές αποφάσεις πριν ενεργήσουν παρορμητικά.