Είναι πολύ κοινό αυτό τα παιδιά έχουν προβλήματα εντερικής διέλευσης, που προκαλεί προβλήματα κατά την κίνηση των εντέρων τους. Η τακτική δυσκοιλιότητα και τα πεπτικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε μείζονα προβλήματα ή χρόνια δυσκοιλιότητα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εντερική διέλευση των παιδιών σας.
Πώς να βελτιώσετε την εντερική διέλευση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, δυσκοιλιότητα στα παιδιά προκαλείται από μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες και υγρά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βελτιωθεί η βρεφική διατροφή για να αποφευχθεί η αργή εντερική διέλευση. Το πρόβλημα της μη κατάποσης αρκετών υγρών, που προστέθηκε στην κατανάλωση στυπτικών προϊόντων όπως ρύζι, λευκό σχέδιο, μήλο ή μπανάνα, είναι ότι η κίνηση του εντέρου είναι αργή και ανεπαρκής.
Αυτό προκαλεί τα κόπρανα γίνονται σκληρά και δύσκολα για το παιδί εκτελεί κανονικά τις αντίστοιχες εκκενώσεις. Επιπλέον, όταν το παιδί αισθάνεται πόνο όταν πονάει, αποφεύγει να πάει στο μπάνιο με κάθε κόστος και αυτό οδηγεί σε σημαντική δυσκοιλιότητα.
Η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της εντερικής διέλευσης στα παιδιά. Αλλά μια βελτιωμένη διατροφή όχι μόνο θα βοηθήσει το παιδί σε αυτήν την πτυχή, αλλά θα δημιουργήσετε επίσης υγιείς συνήθειες με τις οποίες θα μειώσετε τις πιθανότητες του παιδιού σας να πάσχει από παιδική παχυσαρκία.
Συμβουλές διατροφής για τη βελτίωση της διέλευσης στα παιδιά
- Ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες: Τα τρόφιμα που περιέχουν το υψηλότερο ποσοστό φυτικών ινών είναι φρούτα και λαχανικά, ιδίως ακτινίδιο, δαμάσκηνο, ανανά ή πορτοκάλι, μεταξύ άλλων. Συγουρεύομαι το παιδί παίρνει τις συνιστώμενες μερίδες κάθε μέρα από αυτά τα τρόφιμα, εάν έχετε αμφιβολίες σε αυτόν τον σύνδεσμο, μπορείτε να βρείτε τη νέα και ενημερωμένη πυραμίδα τροφίμων.
- Αυξήστε την πρόσληψη υγρών: Η κατανάλωση πολλών υγρών είναι το κλειδί για την αποφυγή προβλημάτων στην εντερική διέλευση. Το νερό και τα υπόλοιπα υγρά που καταναλώνονται, επιτρέπουν στον καθαρισμό του εντέρου και την κίνηση των κοπράνων και το παιδί μπορεί να τα εξαλείψει πιο εύκολα. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παραμένει καλά ενυδατωμένο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να πιείτε φυσικούς χυμούς φρούτων, σπιτικούς ζωμούς ή τρόφιμα πλούσια σε νερό, όπως καρπούζι ή πεπόνι.
- Ορίστε ώρες στις ώρες γεύματος: Η διατήρηση ενός περισσότερο ή λιγότερο σταθερού προγράμματος κατά το γεύμα θα επιτρέψει στο ίδιο το έντερο να προσαρμοστεί σε αυτές τις ρουτίνες και βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου.
- Αποτρέψτε τα παιδιά να καταναλώνουν προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γλυκά: Αυτός ο τύπος προϊόντων ευνοεί τη δυσκοιλιότητα, επιπλέον, περιέχει συστατικά ανθυγιεινό και περιττό για παιδική διατροφή. Προσπαθήστε να τους πάρετε περιστασιακά, χωρίς να γίνει συνήθεια ή κάτι συνηθισμένο.
- Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα: Η άσκηση είναι απαραίτητη για να κινηθεί φυσικά το έντερο και μπορεί να προκύψουν γαστρικές διεργασίες. Οργανώνω Οικογενειακές εκδρομές που περιλαμβάνουν παιχνίδια και αθλήματα κατάλληλο για την ηλικία των παιδιών σας. Με αυτόν τον τρόπο, ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία.
Άλλες συμβουλές για τη βελτίωση της δραστηριότητας του εντέρου
Τα τρόφιμα και τα αθλήματα είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας των παιδιών, αλλά είναι απαραίτητο αυτό εφαρμόζονται ως συνήθειες και όχι ως κάτι περιστασιακό. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και των προβλημάτων που οφείλονται σε κακή διατροφή.
Αλλά, επίσης, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την εντερική διέλευση των παιδιών σας:
- Τα μασάζ: Μπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ στην κοιλιά του παιδιού για να προωθήσετε την εντερική κίνηση Είναι περίπου εκτελέστε απαλές κυκλικές κινήσεις, ασκώντας ελαφριά πίεση με τα δάχτυλά σας. Το μασάζ ποδιών είναι επίσης αποτελεσματικό, με το παιδί που βρίσκεται στην πλάτη του, να φέρει τα λυγισμένα πόδια του προς την κοιλιά.
- Η ρουτίνα του μπάνιου: Είναι σημαντικό να συνηθίζετε το παιδί να πηγαίνει στο μπάνιο σε τακτική βάση. Περίπου 30 λεπτά μετά την ολοκλήρωση κάθε γεύματος, καθίστε το παιδί στην τουαλέτα για περίπου 5 έως 10 λεπτά. Αυτή η ώρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά και σε καμία περίπτωση να μην υπερβαίνει τα 30 λεπτά.