Το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά και οι υψηλές θερμοκρασίες και η θερμότητα θα εμφανιστούν για αρκετούς μήνες. Στην περίπτωση των μικρών, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του χρόνου αφού οι ηλιακές ακτίνες είναι πολύ επικίνδυνες και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στο δέρμα.
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πολύ καλά τα παιδιά, ιδίως όσον αφορά την ενυδάτωσή τους. Αν και είναι κάτι που είναι σημαντικό καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, με την άφιξη της θερμότητας, η σημασία είναι πολύ μεγαλύτερη.
Ενυδάτωση παιδιών το καλοκαίρι
Σε περίπτωση που το μωρό είναι κάτω των 6 μηνών, ενυδατώνεται τέλεια είτε με μητρικό γάλα είτε με γάλα. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, συνιστάται να του προσφέρετε περισσότερο γάλα, ώστε να μην έχει προβλήματα αφυδάτωσης. Δεν είναι καθόλου καλό να του προσφέρουμε νερό καθώς θα γεμίσει γρήγορα το στομάχι του και δεν θα παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο γάλα. Έχει το ποσό των νερό αρκετά για να ενυδατωθεί τέλεια το σώμα σας.
Από την ηλικία των 6 μηνών, το μικρό τρώει ήδη περισσότερο από το γάλα, οπότε είναι σημαντικό να αρχίσει να πίνει νερό. Όταν τρώει στερεά τρόφιμα, το μωρό χρειάζεται νερό για να εξασφαλίσει την καλύτερη δυνατή πέψη. Ένα από τα πιο ξεκάθαρα συμπτώματα της έλλειψης νερού ενός μωρού είναι η δυσκοιλιότητα. Το νερό είναι το κλειδί αυτή τη στιγμή, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να αποβάλει τα κόπρανα από τη σίτιση χωρίς προβλήματα στο εξωτερικό.
Στην αρχή μπορεί να είναι κάπως περίπλοκο για να πιει λίγο νερό, αλλά αν το προσφέρετε στο μπουκάλι, σιγά-σιγά θα το πιει χωρίς προβλήματα. Θυμηθείτε ότι κατά τη θερινή ώρα Είναι σημαντικό το μωρό να πίνει αρκετό νερό, ώστε να παραμένει τέλεια ενυδατωμένο και χωρίς κανένα πρόβλημα υγείας.
Η ενυδάτωση δεν είναι μόνο νερό
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η ενυδάτωση του σώματος συμβαίνει μόνο με την πρόσληψη νερού. Υπάρχουν πολλές τροφές πλούσιες σε νερό που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας και να τα διατηρήσετε καλά ενυδατωμένα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Με αυτόν τον τρόπο υπάρχουν μια σειρά φρούτων που είναι αρκετά πλούσια σε νερό που τα παιδιά σας μπορούν να φάνε. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού συνιστάται η λήψη καρπουζιού, πεπονιού, πορτοκαλιού ή μήλου. Όλα είναι τέλεια όταν πρόκειται για την διατήρηση των μικρών ενυδατωμένων καθώς και την παροχή μιας καλής ποσότητας θρεπτικών ουσιών. Εκτός από αυτό, και λόγω της ζέστης, θέλουν πραγματικά να τα φάνε.
Εκτός από τα φρούτα, υπάρχουν πολλά λαχανικά που είναι επίσης πλούσια σε νερό και τα οποία μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή του παιδιού σας. Λαχανικά όπως αγγούρι ή ντομάτα είναι ιδανικά για φαγητό κατά τους ζεστούς μήνες. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από το να έχετε μια καλή σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα για να ηρεμήσετε τη ζέστη.
Εκτός από τα στερεά τρόφιμα που μπορούν να είναι τέλεια για να διατηρούν τα παιδιά καλά ενυδατωμένα, οι smoothies και οι φυσικοί χυμοί είναι επίσης καλοί στην καταπολέμηση των υψηλών θερμοκρασιών και στην καλή ενυδάτωση. Στην περίπτωση των χυμών, δεν πρέπει να τους καταναλώνετε πάρα πολύ επειδή, αν και είναι φυσικοί, περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Όσον αφορά το πόσιμο, Το νερό εξακολουθεί να είναι η καλύτερη επιλογή για να ξεδιψάσετε και να διατηρήσετε το σώμα καλά ενυδατωμένο.
Εν ολίγοις, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι θερμοκρασίες είναι αρκετά υψηλές και τα παιδιά ιδρώνουν πολύ περισσότερο από το κανονικό. Γι 'αυτό οι γονείς πρέπει να επαγρυπνούν ανά πάσα στιγμή και να παρατηρούν ότι τα παιδιά τους είναι ενυδατωμένα τέλεια. Συνιστάται να πίνουν νερό συνεχώς, ειδικά εάν παίζουν και ιδρώνουν υπερβολικά. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα πλούσια σε νερό, καθώς και υγιεινή και ισορροπημένη.