Το γάλα είναι απαραίτητη τροφή στη διατροφή των παιδιών, μάλιστα, τους πρώτους μήνες της ζωής τους τρέφονται αποκλειστικά με αυτό. Είναι περίπου ένα τρόφιμο μεγάλης διατροφικής αξίας, γεμάτο θρεπτικά συστατικά ότι τα παιδιά πρέπει να μεγαλώσουν δυνατά και υγιή. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τα παιδιά να πίνουν γάλα, ακόμη και αν συχνά είναι απρόθυμα να το κάνουν.
Χωρίς να γνωρίζουν πραγματικά τους λόγους, πολλά παιδιά απορρίπτουν την κατανάλωση ορισμένων τροφών όπως το γάλα. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα φαγητό που έχουν φάει από τη γέννησή τους, ακόμη και αν δεν είχαν ποτέ προβλήματα με αυτό, είναι πιθανό κάποια στιγμή να αποφασίσουν ότι δεν θέλουν να πιουν γάλα. Σως είναι επειδή έχουν δοκιμάσει άλλα τρόφιμα που τους αρέσουν περισσότερο, οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές.
Το θέμα είναι ότι είναι κάτι τόσο σημαντικό και αναντικατάστατο στη διατροφή των παιδιών που είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε επιλογές για τα παιδιά να πίνουν γάλα. Αν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση και δεν ξέρετε τι να κάνετε για να πιείτε τα παιδιά σας γάλα, μην χάσετε αυτές τις συμβουλές.
Συμβουλές για τα παιδιά να πίνουν γάλα
Για κάθε μητέρα ή πατέρα είναι ανησυχητικό ότι τα παιδιά τους απορρίπτουν κάθε φαγητό, ειδικά όταν πρόκειται για κάτι τόσο σημαντικό όσο και το γάλα στην παιδική ηλικία. Είναι κάτι πολύ γενικευμένο και οι αιτίες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Το παιδί μπορεί να μην του αρέσει το λευκό χρώμα του γάλακτος, να έχει πολύ έντονη και ομοιόμορφη γεύση το παιδί μπορεί να έχει δυσανεξία και το γάλα να αισθάνεται άσχημα.
Επομένως, το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να μάθετε γιατί το παιδί δεν θέλει να πιει γάλα. Γιατί αν έχει δυσανεξία και αναγκαστεί να πιει γάλα, μπορούμε να προκαλέσουμε σημαντική ζημιά στο σώμα του παιδιού. Τώρα αν προχωρήσει η αποστροφή το χρώμα, τη γεύση ή απλά ότι το παιδί έχει πιάσει μανία, πρέπει να αναζητήσουμε εναλλακτικές λύσεις.
Μεταμορφώστε το γάλα
Το γάλα είναι πολύ σημαντικό αλλά δεν είναι απαραίτητο να το πίνετε με συγκεκριμένο τρόπο. Δηλαδή, το γάλα είναι εξίσου καλό σε ρόφημα, πουρέ και άλλους συνδυασμούς με φυσικά τρόφιμα, όσο ένα ποτήρι φρέσκο γάλα. Αναζητήστε λοιπόν έναν τρόπο εισάγετε μικρές μερίδες γάλακτος στο φαγητό των παιδιών. Ένα σπιτικό πουρέ πατάτας για δείπνο, ένα ρόφημα γάλακτος και φρούτων για ένα σνακ ή ένα υπέροχο επιδόρπιο πουτίγκα ρυζιού για μετά το φαγητό.
Παράγωγα γάλακτος
Τα παράγωγα αποτελούν επίσης σημαντική πηγή ασβεστίου και θρεπτικών συστατικών για τα παιδιά. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που προέρχονται από γάλα, αν και δεν περιέχουν όλες τις ίδιες θρεπτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, μεταξύ ενός γιαουρτιού και ενός παγωτού υπάρχει μια τεράστια διαφορά. Στην περίπτωση του γιαουρτιού, η ποσότητα ασβεστίου είναι περίπου 120 και 150 mg ανά 100 γραμμάρια, όταν στο παγωτό η ποσότητα αυτή δεν υπερβαίνει το 10 ή το 20%.
Παίξτε με τα παιδιά για να τα κάνετε να πιουν γάλα
Δεν υπάρχει τίποτα που να λειτουργεί καλύτερα για να πάρεις κάτι από τα παιδιά από το παιχνίδι, ακόμα και όταν πρόκειται να δοκιμάσεις νέα ή αντιπαθητικά τρόφιμα. Το να βάζεις ένα ποτήρι γάλα μπροστά στο παιδί μπορεί να είναι ακόμη και εκφοβιστικό για το μικρό. Αν όμως προτείνετε ένα παιχνίδι, μια δραστηριότητα με την οποία το παιδί μπορεί να λάβει ανταμοιβή, θα δημιουργήσετε ενδιαφέρον για το μικρό.
Με διασκεδαστικό, φιλικό και διασκεδαστικό τρόπο, μπορείτε να κάνετε τα παιδιά σας να πιουν γάλα. Ακόμα και σε μικρές γουλιές, αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για να μην ξεχάσουν εντελώς τη γεύση τους. Αφήστε τα παιδιά να μην φάνε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να καταστεί πρακτικά αδύνατο να επιτευχθεί μακροπρόθεσμα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να βρείτε έναν τρόπο ώστε το σώμα σας να μην το ξεχάσει, ούτε τη γεύση σας, ούτε οποιαδήποτε από τις αισθήσεις σας.
Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε νόστιμα επιδόρπια με γάλα με τα παιδιά, σίγουροι ότι μετά την προετοιμασία μιας σπιτικής κρέμας δεν είναι σε θέση να τα απορρίψουν, ακόμα κι αν παρασκευάζονται με γάλα. Επιπλέον, θα περάσουν ευχάριστα στην κουζίνα και θα μπορούν να μάθουν πολλά νέα πράγματα. Οπλιστείτε με υπομονή και κατανόηση για να μάθουν τα παιδιά σας και το καθένα μεγαλώνει με τον δικό του ρυθμό.