Με την άφιξη χαμηλών θερμοκρασιών, οι ιοί έρχονται επίσης στο σπίτι. Τα κρυολογήματα και η γρίπη εμφανίζονται πολύ εύκολα, μετατρέποντας τη ρουτίνα ανάποδα και πάνω απ 'όλα, κάνοντας όλη την οικογένεια να αισθάνεται αδιαθεσία. Το πρόβλημα με αυτές τις ασθένειες είναι ότι είναι πολύ εύκολο να εξαπλωθούν, οπότε η αποφυγή της σε σχολεία ή στην ίδια την οικογένεια είναι αρκετά περίπλοκη.
Επομένως, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δοκιμάσετε αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτά τα κοινά δεινά αυτής της εποχής. Μέσα από ορισμένα προληπτικά κόλπα, όπως με τη διατροφή που σας βοηθά να βελτιώσετε την άμυνα σας, μπορείτε να αποτρέψετε τον πολλαπλασιασμό αυτών των ιών ή τουλάχιστον να μειώσετε τις επιπτώσεις τους.
Πώς να αποτρέψετε τα κρυολογήματα φυσικά
Μέσω των τροφίμων, ειδικά των τροφίμων που προσφέρει η γη, είναι δυνατόν να αυξηθούν οι άμυνες, βελτιώνοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι απαραίτητο για όλους, οι οποίοι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο είναι ευάλωτοι στη μετάδοση. Αλλά όταν πρόκειται για παιδιά, η βελτίωση της άμυνας σας καθίσταται απαραίτητη καθώς το ανοσοποιητικό του σύστημα ωριμάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας.
Δεδομένου ότι δεν είναι δυνατόν να βάλουμε τα παιδιά σε μια φούσκα που τα απομονώνει από όλα τα κακά, το πιο φυσιολογικό είναι ότι περνούν όλο το σχολικό έτος μεταξύ κρυολογήματος και γρίπης. Είναι αδύνατο να τα αποφύγουμε εντελώς, καθώς τα μικρά είναι αδίστακτα και μοιράζονται ένα μικρό χώρο για πολλές ώρες κάθε μέρα. Αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να παρέχετε μια καλή δόση βιταμινών και μετάλλων, καθώς και να ενθαρρύνετε κάποιες καλές συνήθειες.
Υγιεινή διατροφή
Η διατροφή είναι απαραίτητη για τη γενική καλή υγεία. Για κρυολογήματα και γρίπη, αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C Θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αποτρέψετε τη μετάδοση, αλλά μπορείτε επίσης να μειώσετε τα συμπτώματα.
Συμπεριλάβετε στη διατροφή ολόκληρης της οικογένειας, τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη συμβολή ανόργανων συστατικών και βιταμίνης C. Φρούτα όπως πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο ή κόκκινα φρούτα, περιέχουν μεγάλες ποσότητες αυτών των στοιχείων. Επίσης, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι ή το chard, που είναι επίσης πηγές σιδήρου. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα, εδώ θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε τρόφιμα γρίπης.
Ενυδάτωση
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος εκδηλώνονται στην αρχή στο λαιμό και αργότερα εμφανίζονται ρινική συμφόρηση, πονοκέφαλος ή πυρετός. Για να μειώσετε όλα αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά κρατήστε καλά τους ενυδατωμένους βλεννογόνους και το λαιμό. Μόλις εμφανιστεί η συμφόρηση, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό έτσι ώστε η βλέννα να ρέει και να αποβάλλεται.
Υγιεινή
Αυτοί οι τύποι λοιμώξεων εξαπλώνονται μέσω επαφής, οπότε είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται η σωστή υγιεινή, ειδικά των χεριών. Τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν ιούς ή βακτήρια, οπότε αν προσπαθήσετε να εξηγήσετε ότι πρέπει να πλένουν τα χέρια τους για αυτόν τον λόγο, θα είναι πολύ δύσκολο για αυτά να σας ακούσουν. Αντ 'αυτού, αν το μετατρέψετε σε παιχνίδι, θα το κάνεις μια διασκεδαστική συνήθεια που θα τους βοηθήσουν να παραμείνουν πιο υγιείς.
Εσείς χρησιμοποιήστε παιδικό σαπούνι με μια διασκεδαστική μυρωδιά ή χρώμα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα ειδικό τραγούδι, βασισμένο στην υγιεινή των χεριών ή σε ένα διάγραμμα σημείων.
Προστατεύει τα παιδιά από χαμηλές θερμοκρασίες
Τα παιδιά δεν είναι προσεκτικά όταν βγαίνουν για να παίξουν, ούτε είναι σε θέση να συνειδητοποιήσουν ότι κρυώνουν επειδή το παιχνίδι τους ενδιαφέρει πολύ περισσότερο. Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύουμε τα παιδιά από το κρύο, ειδικά ιδιαίτερα ευαίσθητες περιοχές του σώματός σας, όπως το κεφάλι, λαιμό ή κάτω πλάτη. Είναι σημαντικό να φορούν καπέλα, κασκόλ και εσώρουχα που δεν μπορούν να βγάλουν και στη συνέχεια να ξεχάσουν να τα φορέσουν ξανά.
Φυσική ιατρική
Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες πρόληψη κρυολογήματος και επίσης μείωση των συμπτωμάτων. Το σκόρδο, για παράδειγμα, είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό και αντιβακτηριακό, και μεταξύ όλων των ιδιοτήτων του περιέχει ένα υψηλό ποσοστό βιταμίνης C. Ένα άλλο ισχυρό φαγητό που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα κρυολογήματα είναι το τζίντζερ, εδώ σας αφήνουμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το φαγητό, απαραίτητες σε όλα τα σπίτια κατά τη διάρκεια του χειμώνα.