Το φαγητό είναι συχνά ένας λόγος για μάχες σε πολλές οικογένειες, δεδομένου ότι είναι πολλά παιδιά έχουν προβλήματα να τρώνε καλά. Αυτό για τις μητέρες, που ανησυχούν για την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και τη διατροφή των παιδιών, είναι ένας συνεχής πονοκέφαλος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να καθιερώσετε ρουτίνες πρακτικά από όταν είναι μωρά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε υγιείς και μακροχρόνιες συνήθειες.
Εάν τα παιδιά σας είναι ένα από αυτά που πολεμούν σε κάθε γεύμα, μην απελπιστείτε, σίγουρα σύντομα θα μπορείτε να αλλάξετε αυτήν την κατάσταση. Σήμερα σας αφήνουμε με το eΑυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε όλο και καλύτερα.
Πώς να κερδίσετε τη μάχη μεταξύ των τροφίμων και των παιδιών σας
Ακολουθούν 5 συμβουλές με την οποία θα μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο για να κερδίσετε τη μάχη μεταξύ του φαγητού και των παιδιών σας με φαγητό.
Καθιερώστε ρουτίνες κατά τις ώρες γεύματος
Και όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο το καλύτερο. Δηλαδή, εάν είστε ακόμα στην ώρα σας και το παιδί σας είναι ακόμα μωρό, ξεκινήστε να εισάγετε τις ρουτίνες από την αρχή εισαγωγή στο φαγητό. Αυτές οι ρουτίνες πρέπει περιλαμβάνουν τελετές που θα εισαχθούν σταδιακά, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Για παράδειγμα, πριν φάτε, πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας, να πάρετε κάθε ένα από τα πράγματα σας στο τραπέζι, για παράδειγμα τα μικρότερα παιδιά απλά πράγματα όπως οι χαρτοπετσέτες.
Αυτές οι ρουτίνες βοηθήστε το παιδί να προβλέψει τι θα συμβεί στη συνέχεια, που σας βοηθά να αισθάνεστε ασφαλείς. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, αυτές οι ρουτίνες πρέπει να αλλάξουν έτσι ώστε το μικρό παιδί να αισθάνεται ότι είναι ένα θεμελιώδες μέρος της καθημερινής ζωής της οικογένειας. Έτσι, το παιδί δεν θα λάβει το γεύμα ως μια νέα μάχη.
Χωρίς υποχρέωση, χωρίς βραβεία με φαγητό και τα παιδιά σας
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναγκάσετε το παιδί να φάει, εάν η υπόθεση είναι πολύ σοβαρή και δύσκολα παίρνει φαγητό, Πηγαίνετε στον παιδίατρο, ώστε μαζί να βρείτε την καλύτερη λύση. Όμως, αναγκάζοντας το παιδί να φάει θα δημιουργήσει μόνο ένα σημαντικό αποτέλεσμα απόρριψης για το παιδί, το οποίο μόλις ακούγοντας ότι είναι ώρα του γεύματος θα προετοιμαστεί με τα πάντα για να σας πολεμήσει.
Επιπλέον, δεν πρέπει να ανταμείβετε το παιδί όταν τρώει. Η διατροφή είναι απαραίτητη για να ζήσει και το παιδί πρέπει να το γνωρίζει με τον κατάλληλο τρόπο για την ηλικία. Εάν συμπεριλάβετε μια λιχουδιά όταν τρώει, θα φάει μόνο όταν μπορεί να κερδίσει. Δηλαδή, το νταούκι που δαγκώνει την ουρά του επειδή δεν πρόκειται να του δώσετε μια απόλαυση κάθε μέρα ή σε κάθε γεύμα.
Ορίστε μια ώρα και διάρκεια για τα γεύματα
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα γεύματα δεν πρέπει να διαρκούν λιγότερο από 20 λεπτά, έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να κάνει σωστή πέψη. Αλλά Επίσης, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 λεπτά, από τότε το παιδί πιθανότατα χρησιμοποιεί τα όπλα χειραγώγησης για να αποφύγει το φαγητό.
Το κατάλληλο πράγμα είναι ότι κάθε μέρα διασφαλίζετε ότι τα γεύματα γίνονται σε παρόμοια ώρα. Και αυτό για κάθε γεύμα, δημιουργείτε ένα χρόνος διάρκειας ανάλογα με το φαγητό να ληφθούν. Για παράδειγμα, το πρωινό δεν παίρνει τον ίδιο χρόνο με το μεσημεριανό γεύμα το μεσημέρι.
Προσφέρει ποικιλία όταν πρόκειται για φαγητό
Η ποικιλία στα τρόφιμα είναι απαραίτητη σε διαφορετικά επίπεδα, πρώτα επειδή μια υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και ποικίλη, όπως δείχνειμια πυραμίδα τροφίμων. Αλλά είναι επίσης απαραίτητο να ποικίλλει στα πιάτα που μαγειρεύετε, διαφορετικά το παιδί θα βαρεθεί κανονικά. Δεν χρειάζεται να είστε ειδικός μάγειρας ή να προετοιμάζετε πολύ εξωτικά ή περίτεχνα πιάτα. Με τα ίδια κύρια συστατικά, μπορείτε να πάρετε πολλά διαφορετικά πιάτα απλά αλλάζοντας τη διαδικασία παρασκευής.
Π.χ. τα όσπρια μπορούν να παρασκευαστούν με πολλούς τρόπους αν και γενικά μαγειρεύονται σε στιφάδο. Μπορείτε να ετοιμάσετε μερικά νόστιμα Φακές Burgers, εκτός από πολλές άλλες διασκεδαστικές και απλές συνταγές που μπορείτε να βρείτε στον σύνδεσμο.
Συμμετάσχετε τα παιδιά στην κουζίνα
Τα παιδιά λατρεύουν το μαγείρεμα, είναι μια από τις πιο διασκεδαστικές εμπειρίες για τα μικρά παιδιά, που περνούν υπέροχα τα υλικά και τα μαγειρικά σκεύη. Ζητήστε από τα παιδιά σας να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε όσο καλύτερα μπορούν, για παράδειγμα, μπορούν να πλένουν τα λαχανικά πριν το μαγείρεμα ή να σας βοηθήσουν να διακοσμήσετε τα πιάτα.
Και το πιο σημαντικό, μην το ξεχνάτε αυτό πρέπει πάντα να είστε το καλύτερο παράδειγμα για τα παιδιά σας.