Η σωματική υγεία και η συναισθηματική υγεία πάντοτε συμβαδίζουν. Αποδεικνύεται ότι Όταν αισθανόμαστε άγχος ή κατάθλιψη, η άμυνα μας τείνει να πέφτει. Είμαστε πιο επιρρεπείς σε ιούς και λοιμώξεις όταν δεν φροντίζουμε τη συναισθηματική μας υγεία. Υπάρχουν πολλές παθολογίες στις οποίες ο ψυχολογικός παράγοντας είναι η αιτία για εστίες ή ακόμη και η ίδια η ασθένεια.
Γι 'αυτό πρέπει να διατηρήσουμε μια ισορροπία μεταξύ των δύο και να ξέρουμε τι να κάνουμε και πότε. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές, αλλά και το μυαλό μας, τα συναισθήματά μας. Πρέπει να είμαστε υγιείς για να το κάνουμε φροντίστε τον εαυτό μας και την οικογένειά μας
Υγεία, ορισμός
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η υγεία είναι κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίαςκαι όχι μόνο την απουσία ασθένειας. Δηλαδή, εξ ορισμού, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η συναισθηματική υγεία περιλαμβάνεται ήδη, μαζί με τη σωματική υγεία, στο γενικό όρο της υγείας. Αυτό σημαίνει ότι για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του σώματός μας, θα πρέπει να φροντίσουμε για την ορθή λειτουργία του νου και των συναισθημάτων μας.
Πώς να φροντίζουμε το μυαλό μας, την υγεία των συναισθημάτων μας
Όλοι γνωρίζουμε ότι το να είμαστε γονείς είναι πολύ αγχωτικό, μερικές φορές είναι πολύ απογοητευτικό να πρέπει να περάσουμε τα πάντα και να μην γνωρίζουμε πραγματικά αν τα πάμε πολύ καλά. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τη σωματική μας υγεία να φροντίζουμε τα συναισθήματά μας, οπότε πρέπει να δώσουμε μεγάλη έμφαση σε αυτό.
Να φροντίζουμε τη συναισθηματική μας υγεία είναι απαραίτητο να υπάρχει μια αρμονία ανάμεσα σε αυτό που πιστεύουμε, τι νιώθουμε και πώς ενεργούμε. Εάν χαθεί αυτό το υπόλοιπο, το σπίτι των καρτών που κρατά τη σωματική μας υγεία θα πέσει. Το άγχος που προκαλείται από τη σύγκρουση μεταξύ αυτών των τριών πραγμάτων θα αρχίσει να παίζει, μπορεί να μας οδηγήσει σε αγωνία και κατάθλιψη που μπορεί να προκαλέσει αποτυχίες στο σώμα μας. Προβλήματα στο νευρικό, καρδιαγγειακό, πεπτικό μας σύστημα κ.λπ. είναι οι πιθανές αποτυχίες που μπορεί να υποφέρει το σώμα ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης.
Η σημασία της σωστής διαχείρισης συναισθημάτων
Για να διατηρήσετε τη συναισθηματική ισορροπία, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας να κυριαρχείται από συναισθήματα. Πρέπει να τα διαχειριστούμε με τον σωστό τρόπο, αυτό δεν σημαίνει την καταστολή ή τον έλεγχο, εάν δεν αφήνουμε σε εύθετο χρόνο, χωρίς εκρήξεις ευφορίας ή δράματος.
Κάθε στιγμή έχει το συναίσθημα της, μερικές φορές είμαστε χαρούμενοι και είναι απαραίτητο να το εκφράσουμε. Αξίζει να τονιστεί η σημασία της καλής αίσθησης του χιούμορ, ως παράγοντα επιρροής στην καλή υγεία των ανθρώπων. Ωστόσο, όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα, εάν είμαστε λυπημένοι, έχουμε το δικαίωμα να είμαστε λυπημένοι και φυσικά να το εκφράσουμε. Αυτό επιτρέπει τη σωστή ισορροπία, μέσω της καλής διαχείρισης των συναισθημάτων μας.
Είναι εντάξει να γελάμε, τόσο περισσότερο το καλύτερο, αλλά πρέπει να δώσουμε στα παιδιά μας το παράδειγμα ότι δεν είναι ντροπιαστικό να κλαίνε, έχουν το δικαίωμα να θυμώνουν κατά καιρούς ή να αισθάνονται συμπόνια ή απογοήτευση. Πρέπει να το μάθουν αυτό υπάρχει φυσικότητα στα συναισθήματά τους, ότι ο σωστός τρόπος για να τα διαχειριστείτε είναι να τα εκφράσετε με ήρεμο τρόπο, που δεν βλάπτει τον εαυτό σας ή τους γύρω σας με κανέναν τρόπο. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο τόσο εμείς όσο και εμείς μπορούμε να απολαύσουμε καλή συναισθηματική και σωματική υγεία.