Πριν λίγες μέρες σας είπα γιαΠράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν πάτε σε ταξίδι και είστε έγκυος"Και είναι ότι τώρα με τις ζεστές μέρες και με τις γιορτές, είναι φυσιολογικό ότι πολλοί άνθρωποι σκέφτονται πού μπορούν να πάνε για αποσύνδεση και να απολαύσουν λίγες μέρες ξεκούρασης. Αλλά, Μερικές φορές οι διακοπές περιλαμβάνουν ταξίδια στο εξωτερικόΚαι σε αυτή την περίπτωση, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να λάβει υπόψη της ορισμένα πράγματα.
Εάν θέλετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό ενώ είστε έγκυος, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη. Ωστόσο, Υπάρχουν πολλά ταξιδιωτικά σχέδια που μπορείτε να προσαρμόσετε Για να διασφαλίσετε την υγεία και την ασφάλειά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν δεν είστε σίγουροι τι να λάβετε υπόψη, συνεχίστε να διαβάζετε. Υπάρχουν ορισμένοι βασικοί παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου αν σκοπεύετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό.
Εκτός από τις βασικές συστάσεις, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη η στιγμή της εγκυμοσύνης στο οποίο βρίσκεσαι, το διάρκεια ταξιδιού, Η είδος μεταφοράς, Η υγειονομικές συνθήκες της χώρας προορισμού, Η απαραίτητοι εμβολιασμοί, χαμένα δυνατά μολυσματικοί κίνδυνοι (όπως ο ιός Ζίκα ή άλλες ασθένειες που μεταδίδονται από κουνούπια) και η ύπαρξη ενός Διεθνής ασφάλιση υγείας κατάλληλο. Όλα αυτά επηρεάζουν το αν το ταξίδι θα είναι μια ευχάριστη εμπειρία ή θα γίνει πηγή άγχους.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό είναι μιλήστε με τον γιατρό ή τη μαία σας για να μάθετε εάν χρειάζεστε κάποια ειδική προγεννητική φροντίδα ή τυχόν επιπλέον εμβόλια. Πολλές χώρες απαιτούν ορισμένα εμβόλια και προφυλάξεις. Και μπορεί να μην το γνωρίζετε αυτό, και ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να σας ενημερώσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να βρείτε άλλον προορισμό εάν τα απαραίτητα εμβόλια αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο αρμόδιος επαγγελματίας σας θα αξιολογήσει εάν έχετε κάποια επιπλοκή της εγκυμοσύνης που θα μπορούσαν να καταστήσουν το ταξίδι ακατάλληλο, όπως πληροφορίες για το ιστορικό αποβολή, κολπική αιμορραγία, σοβαρή αναιμία, υπέρταση, κακώς ελεγχόμενος διαβήτης, προεκλαμψία σε προηγούμενες εγκυμοσύνες ή πολλαπλή εγκυμοσύνηΣε αυτές τις περιπτώσεις, η σωματική καταπόνηση του ταξιδιού, οι αλλαγές στην πίεση ή η δυσκολία πρόσβασης σε επείγουσα ιατρική περίθαλψη μπορούν να αυξήσουν τους κινδύνους.
Αν υπάρχουν τρόποι για να ταξιδεύετε με ασφάλεια και υγεία, τότε ο γιατρός σας δεν θα έχει αντίρρηση. Αλλά όταν μιλήσετε μαζί του, θα πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινής και συγκεκριμένος σχετικά με τις ημερομηνίες και τα μέρη πού σκοπεύετε να πάτε στο ταξίδι σας, τη διάρκεια των πτήσεων ή των ταξιδιών, τις πιθανές εκδρομές και το είδος των δραστηριοτήτων που θέλετε να κάνετε.
Συνιστάται ιδιαίτερα να ζητήσετε ένα ιατρική γνωμάτευση ή επιστολή από τον γυναικολόγο σας Αυτή η επιστολή θα πρέπει να αναφέρει πόσες εβδομάδες έγκυος είστε, την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού, εάν η εγκυμοσύνη εξελίσσεται κανονικά και εάν θεωρείται ασφαλές να ταξιδέψετε. Αυτή η επιστολή μπορεί να απαιτηθεί από την αεροπορική εταιρεία, την εταιρεία κρουαζιέρας ή εάν χρειάζεται να πάτε σε νοσοκομείο στο εξωτερικό. Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε μαζί σας αντίγραφα του βασικού ιατρικού σας ιστορικού, πιο πρόσφατες αναλύσεις και υπερήχους.
Επωφεληθείτε από αυτήν τη συμβουλευτική συνεδρία για να ρωτήσετε ασφαλή φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού (για ναυτία, καούρα, ελαφρύ πόνο, αλλεργίες κ.λπ.), και για να απαντήσουμε σε τυχόν ερωτήσεις σχετικά με Ακτινογραφίες, αισθητικές θεραπείες, σπα ή άλλες δραστηριότητες που έχετε κατά νου στον προορισμό σας.
Επιλέγοντας τον σωστό προορισμό εάν είστε έγκυος
Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το επιλογή προορισμούΔεν προσφέρουν όλες οι χώρες τις ίδιες εγγυήσεις υγείας ούτε ενέχουν τους ίδιους κινδύνους. Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο, μέρη όπου υπάρχουν:
- Ενδημικές τροπικές ασθένειες (όπως ελονοσία, δάγκειος πυρετός, τσικουνγκούνια ή Ζίκα) των οποίων η θεραπεία ή τα εμβόλια αντενδείκνυνται κατά την εγκυμοσύνη.
- Επισφαλή συστήματα υγείας ή με χαμηλή προσβασιμότητα σε νοσοκομεία και μαιευτική φροντίδα.
- Υψηλή πιθανότητα έκθεση σε τοξικές ουσίεςμη πόσιμο νερό ή τρόφιμα αμφίβολης ασφάλειας.
- Καταστάσεις των ανασφάλειαπρόσφατες συγκρούσεις ή φυσικές καταστροφές.
Εξωτικοί προορισμοί, extreme sports ή περιπετειώδης τουρισμός σε περιοχές με υψηλό πληθυσμό κουνουπιών ή υψηλό κίνδυνο εμφάνισης μετάδοση ασθενειών μέσω νερού ή τροφής Θα έπρεπε να εξαιρούνται από τη λίστα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτές τις χώρες, επιπλέον, πολλά από τα Δεν συνιστώνται τα απαραίτητα εμβόλια σε έγκυες γυναίκες και θα μπορούσατε να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου δεν είστε προστατευμένοι από σοβαρές λοιμώξεις.
Είναι προτιμότερο να επιλέξετε χώρες με καλό επίπεδο υγιεινήςΗ επαρκής υποδομή, η εύκολη πρόσβαση στα νοσοκομεία και η δυνατότητα επικοινωνίας στη γλώσσα σας ή στα αγγλικά χωρίς δυσκολία είναι όλα σημαντικά. Γενικά, είναι καλύτερο να δίνετε προτεραιότητα σε προορισμούς όπου αυτοί οι παράγοντες δεν απαιτούνται. πρόσθετα εμβόλια για είσοδο ή όπου ο κίνδυνος ασθενειών που μεταδίδονται μέσω φορέων είναι χαμηλός.
Πριν αγοράσετε εισιτήρια, ελέγξτε επίσημες ιστοσελίδες όπως η Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) ή παρόμοιους οργανισμούς για να ελέγξετε εάν ο προορισμός σας έχει επηρεαστεί από επιδημίες ασθενειών, ιδίως από ασθένειες όπως ο ιός Ζίκα, ο δάγκειος πυρετός ή ο ιός τσικουνγκούνια. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αξιολογήσετε εάν αξίζει να αναβάλετε το ταξίδι σας ή να αλλάξετε τον προορισμό σας.
Εάν ταξιδεύετε εντός της χώρας σας ή σε κοντινές χώρες με καλές υποδομές, οι κίνδυνοι μειώνονται σημαντικά, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό μάθετε για το πλησιέστερο νοσοκομείο στο κατάλυμά σας και να έχετε πάντα μαζί σας την κάρτα ασφάλισης υγείας ή την ταξιδιωτική σας ιατρική ασφάλιση.
Κίνδυνοι από ιούς που μεταδίδονται από κουνούπια (Ζίκα και άλλοι)
Τα τελευταία χρόνια, έχει δοθεί ιδιαίτερη προσοχή ιός Zika Άλλες λοιμώξεις που μεταδίδονται από κουνούπια (όπως ο ιός chikungunya ή ο δάγκειος πυρετός) θεωρούνται επίσης σοβαρές λόγω των πιθανών επιπτώσεών τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ιός Zika μεταδίδεται κυρίως από τα κουνούπια. Aedes μολυσμένα άτομα, αν και μπορεί επίσης να μεταδοθεί σεξουαλικά. Σε έγκυες γυναίκες μπορεί περνούν από τη μητέρα στο έμβρυο και έχει συνδεθεί με μικροκεφαλία y σοβαρές ανωμαλίες στον εμβρυϊκό εγκέφαλοκαθώς και με αποβολή, ενδομήτριο θάνατο εμβρύου και σύνδρομο Guillain-Barré.
Δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη του ιού Ζίκα, ούτε υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία. Επίσης, δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία. απόλυτα ασφαλής περίοδος Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα ταξίδια σε περιοχές υψηλού κινδύνου αποθαρρύνονται. Παρόλο που δεν θα αποκτήσουν όλες οι μολυσμένες έγκυες γυναίκες ένα μωρό με γενετικές ανωμαλίες, οι πιθανότητες αυξάνονται και ως εκ τούτου οι υγειονομικές αρχές συχνά συμβουλεύουν να μην το κάνετε. συμβουλεύστε να μην ταξιδεύετε στις πληγείσες περιοχές εάν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος σύντομα.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του ιού Ζίκα περιλαμβάνουν πυρετός, εξάνθημα, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκός πόνος y κόκκινα μάτιαΜια εξέταση αίματος ή ούρων μπορεί να επιβεβαιώσει τη μόλυνση. Άλλες ασθένειες που μεταδίδονται από κουνούπια (όπως η τσικουνγκούνια ή ο δάγκειος πυρετός) μπορεί επίσης να είναι προβληματικές εάν προσβληθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορούν να προκαλέσουν υψηλό πυρετό, έντονο πόνο και αφυδάτωση.
Ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας είναι Αποφύγετε τα ταξίδια σε περιοχές υψηλού κινδύνουΑν, παρά τα πάντα, πρέπει να το κάνετε, πρέπει να λάβετε ακραίες προφυλάξεις. πρόληψη τσιμπημάτων κουνουπιώνΧρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικό κατάλληλο για έγκυες γυναίκες, μεταφέρετε ρούχα με μακριά μανίκια και μακριά παντελόνιαΧρησιμοποιήστε κουνουπιέρες στο κρεβάτι και φροντίστε για την καλή προστασία των θυρών και των παραθύρων. Μετά το ταξίδι, κατά τη διάρκεια του τρεις εβδομάδες αργότεραΣυνιστάται να συνεχίσετε να αποφεύγετε τα τσιμπήματα, επειδή αν εξακολουθείτε να έχετε τον ιό στο αίμα σας, ένα κουνούπι θα μπορούσε να μολυνθεί και να τον μεταδώσει σε άλλους ανθρώπους.
Μπορείτε να βρείτε ενημερωμένες πληροφορίες στον ιστότοπο των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και στις επίσημες διεθνείς πύλες υγείας της χώρας σας. χάρτες κινδύνου και συγκεκριμένες συστάσεις ανάλογα με τον προορισμό, κάτι απαραίτητο όταν σχεδιάζετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αεροδρόμια και λιμάνια: οργάνωση του ταξιδιού σας
Συχνά, για να οργανώσετε ένα ταξίδι χρειάζεται να πάρετε αεροπλάνα ή πλοία, και αν είστε έγκυος θα χρειαστείτε ένα επιπλέον χρόνος ή ακόμα και να σας βοηθήσουν να φτάσετε στη θέση σας ή στο μέρος σας για να ταξιδέψετε χωρίς άγχος. Στην περίπτωση των αεροδρομίωνΚανονικά δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τίποτα επιπλέον για να ταξιδέψετε, απλώς μιλήστε με έναν εκπρόσωπος αεροπορικής εταιρείας Και, αν χρειάζεστε βοήθεια με το περπάτημα, την επιβίβαση ή οποιαδήποτε άλλη υλικοτεχνική πτυχή, κατά την άφιξή σας θα σας παρασχεθεί η απαραίτητη βοήθεια (αναπηρικά αμαξίδια, προτεραιότητα στην επιβίβαση, αλλαγή θέσης κ.λπ.).
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρειαστεί να υπογράψετε ένα αποποίηση ευθυνών την αεροπορική εταιρεία σε περίπτωση οποιουδήποτε συμβάντος που σχετίζεται με την πάθησή σας κατά τη διάρκεια της πτήσης, ειδικά εάν βρίσκεστε σε προχωρημένη εγκυμοσύνη. Γι' αυτό είναι απαραίτητο Επικοινωνήστε με την αεροπορική σας εταιρεία εκ των προτέρων για να σας ενημερώσουν για τα μέτρα που ισχύουν σε αυτές τις περιπτώσεις, για να γνωρίζουν από ποια εβδομάδα μπορούν να σας ζητήσουν ιατρική γνωμάτευση και από πότε δεν επιτρέπουν σε έγκυες γυναίκες να πετάξουν.
Στην περίπτωση λιμένων ή κρουαζιερόπλοιων, Συνήθως υπάρχουν προτεραιότητες επιβίβασης για τις έγκυες γυναίκες.Επομένως, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε την κατάστασή σας πριν ταξιδέψετε. Εάν ταξιδεύετε ως ζευγάρι, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι σε περίπτωση που είστε προσωρινά χωρισμένοι κατά τη διάρκεια ασκήσεων έκτακτης ανάγκης. Εάν ταξιδεύετε με παιδιά, συνήθως θα μείνουν μαζί σας.
Λάβετε υπόψη ότι αν θέλετε να μεταφέρετε ένα θήλαστρο Θα χρειαστεί να το ξεχωρίσετε από τις αποσκευές σας για έλεγχο ασφαλείας. Γενικά, κάποια μορφή ελέγχου ασφαλείας προσφέρεται σε όλα τα αεροδρόμια και τα λιμάνια της Δυτικής Ευρώπης και της Βόρειας Αμερικής. κατάλληλος χώρος για θηλασμόαλλαγή πάνας ή ξεκούραση, και πολλά τερματικά διαθέτουν ειδικά οικογενειακά δωμάτια. Παρόλα αυτά, συνιστάται ρωτήστε εκ των προτέρων των υπηρεσιών στο αεροδρόμιο ή το λιμάνι στο οποίο ταξιδεύετε.
Κανονικά, οι αψίδες ασφαλείας και οι σαρωτές στα σημεία ελέγχου δεν αποτελούν κίνδυνο για το έμβρυο, αλλά αν αισθάνεστε άβολα μπορείτε να ζητήσετε χειροκίνητη επιθεώρησηΠριν ταξιδέψετε, ελέγξτε επίσης τις πληροφορίες στο Ιατρικό Εγχειρίδιο IATA και από την αεροπορική σας εταιρεία, όπου αναφέρονται λεπτομερώς οι συστάσεις για επιβάτες με ειδικές ιατρικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης.
Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό με αεροπλάνο, το ταξίδι είναι πιθανό να είναι το πολύ αρκετές ώρες. Τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να είναι επιβλαβή για ορισμένους ανθρώπους. που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα ή άλλες παθήσεις, χρόνιες ή προσωρινές. Επομένως, ο γιατρός σας θα είναι αυτός που θα σας δώσει το πράσινο φως για να ταξιδέψετε με αεροπλάνο.
Σε γενικές γραμμές, ταξίδι με αεροπλάνο πριν από τις 36 εβδομάδες Θεωρείται ασφαλές για γυναίκες χωρίς επιπλοκές, αν και κάθε αεροπορική εταιρεία θέτει το δικό της όριο (σε πολλές περιπτώσεις, απαιτείται ιατρική γνωμάτευση μεταξύ 28 και 32 εβδομάδων). Μετά τις 36 εβδομάδες, πολλές αεροπορικές εταιρείες σταματούν να επιτρέπουν πτήσεις, ειδικά διεθνείς διαδρομές, λόγω του αυξημένου κινδύνου έναρξης τοκετού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Είναι φυσιολογικό για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες να μπορούν να ταξιδεύουν με πρώτο τρίμηνο χωρίς προβλήματα, αν και πρόκειται για ένα στάδιο στο οποίο ναυτία και κόπωση Μπορούν να κάνουν το ταξίδι λιγότερο ευχάριστο. δεύτερο τρίμηνο Αυτή θεωρείται συχνά η καλύτερη στιγμή για να πετάξετε: η αρχική ενόχληση έχει συνήθως μειωθεί και το πρήξιμο στην κοιλιά δεν εμποδίζει ακόμη σημαντικά την κίνηση. τελευταίο μέρος της εγκυμοσύνηςΩστόσο, το ταξίδι με αεροπλάνο μπορεί να γίνει πιο άβολο λόγω του βάρους, της κατακράτησης υγρών και του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
Εάν σχεδιάζετε να ταξιδέψετε με αεροπλάνο στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας τα εξής: κάντε κράτηση θέσης με επαρκή χώρο για να τεντώσετε τα πόδια σας και να σηκωθείτε εύκολα. Μια θέση στον διάδρομο είναι πολύ χρήσιμη για την κίνηση και την πρόσβαση στην τουαλέτα. Όπως και με την επιβίβαση κατά προτεραιότητα, ενδέχεται επίσης να σας επιτραπεί κατεβείτε από το αεροπλάνο πριν από τους άλλους επιβάτεςΑπλώς θα πρέπει να ρωτήσετε την αεροσυνοδό αν είναι δυνατόν, και έτσι να αποφύγετε τα πλήθη που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε αδιαθεσία.
Να θυμάστε ότι οι έγκυες γυναίκες που είναι άνω των τριών μηνών έγκυες θα πρέπει Αποφύγετε να κάθεστε στη σειρά εξόδου κινδύνουΑυτές οι θέσεις προορίζονται για επιβάτες οι οποίοι, σε περίπτωση εκκένωσης, θα χρειαστεί να καταβάλουν σημαντική σωματική προσπάθεια για να βοηθήσουν άλλους. Δεν είναι κατάλληλο μέρος για να βρίσκεστε εάν είστε έγκυος.
Πρακτικές συμβουλές για πτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της πτήσης, συνιστάται να ακολουθήσετε μια σειρά από μέτρα για την προστασία της υγείας σας και του μωρού σας:
- Να δένετε πάντα τη ζώνη ασφαλείας σας ενώ κάθεστε, τοποθετώντας το κάτω από την κοιλιά, εφαρμόζει πάνω από τα οστά του ισχίου, χωρίς ποτέ να πιέζει απευθείας στην κοιλιά.
- Πίνετε άφθονο νερό Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, η χαμηλή υγρασία στην καμπίνα μπορεί να προάγει την αφυδάτωση και η καλή ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη της ζάλης και των προβλημάτων κυκλοφορίας.
- Αποφύγετε τα ανθρακούχα τρόφιμα και ποτά. Πριν από την πτήση, καθώς τα αέρια διαστέλλονται σε υψόμετρο και μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε πολύ άβολα, είναι καλύτερο να επιλέξετε ελαφριά γεύματα.
- Μετακινηθείτε συχνάΣηκωθείτε και περπατήστε στον διάδρομο κάθε ώρα, αν είναι δυνατόν, και αν πρέπει να παραμείνετε καθιστοί, κάντε ασκήσεις κάμψης και έκτασης του αστραγάλου για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
- Σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσηςειδικά εάν έχετε ιστορικό κιρσών ή κυκλοφορικών προβλημάτων, για να μειώσετε τον κίνδυνο βαθιά φλεβική θρόμβωση.
Έκθεση στο κοσμική ακτινοβολία Τα προβλήματα που σχετίζονται με τα αεροπορικά ταξίδια δεν θεωρούνται πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες που πετούν περιστασιακά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, για τις αεροσυνοδούς ή τα άτομα που πετούν πολύ συχνά, μπορεί να είναι ένας παράγοντας που πρέπει να παρακολουθείται, επομένως συνιστάται να το συζητήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αεροπορικές εταιρείες σας επιτρέπουν να πετάξετε χωρίς ιατρική άδεια μέχρι περίπου την 28η-32η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μετά από αυτό, ενδέχεται να απαιτήσουν ιατρική βεβαίωση. υπογεγραμμένο πιστοποιητικό από τον γυναικολόγο σας, με την πιθανή ημερομηνία τοκετού και την επιβεβαίωση ότι η εγκυμοσύνη προχωρά κανονικά. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να σας ζητήσουν να υπογράψετε ένα αποποίηση ευθυνών σε πολύ προχωρημένα στάδια.
Ταξιδεύοντας με βάρκα στο εξωτερικό έγκυος
Ένα ταξίδι με πλοίο στο εξωτερικό είναι συνήθως αρκετά μεγάλο και γι' αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θαλάσσια ταξίδια Ενδέχεται να παρουσιάσουν ορισμένες πρόσθετες δυσκολίες που πρέπει να γνωρίζετε. Υπό ορισμένες ειδικές συνθήκες, ένα Η εταιρεία κρουαζιέρας ενδέχεται να εμποδίσει την κράτηση μαζί τους σε περίπτωση που δεν αποδέχεστε ορισμένους όρους, όπως ο εμβολιασμός κατά συγκεκριμένων ασθενειών ή εάν η εγκυμοσύνη σας είναι υψηλού κινδύνου ή έχετε προβλήματα υγείας.
Ακόμα και όταν είστε στο πλοίο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχετε περισσότερη ζάλη από το συνηθισμένοΑκόμα κι αν δεν έχετε ξαναζήσει ναυτία, εξακολουθείτε να διατρέχετε κίνδυνο. Για να μειώσετε τις πιθανότητες να αισθάνεστε αδιαθεσία λόγω ναυτίας, είναι καλύτερο να κλείσετε ραντεβού. Εσωτερική καμπίνα κοντά στο κέντρο του πλοίου, η οποία είναι η πιο σταθερή περιοχή του σκάφους και όπου οι κινήσεις είναι λιγότερο αισθητές.
Αν και τα περισσότερα κρουαζιερόπλοια συνήθως έχουν φάρμακο για ναυτία κίνησηςΘα πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά τις ετικέτες και, σε περίπτωση αμφιβολίας, να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ταξιδέψετε, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορεί να μην είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι πάντα προτιμότερο να ταξιδεύετε με συνταγογραφούμενη και εγκεκριμένη θεραπεία από τον γυναικολόγο σας.
Εάν έχετε προβλήματα κινητικότητας που σχετίζονται με προχωρημένη εγκυμοσύνη, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε μια κρουαζιέρα που είναι προσβάσιμο και χωρίς αρχιτεκτονικά εμπόδιαΣχεδιασμένο για άτομα με διαφορετικές κινητικές ανάγκες. Αυτό θα σας διευκολύνει να μετακινείστε στο πλοίο και θα μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων.
Στην περίπτωση της οργανωμένες εκδρομέςΘα πρέπει να σκεφτείτε αν είναι πραγματικά κατάλληλες για εσάς. Πολλές περιλαμβάνουν πολύ περπάτημα, έντονη ζέστη, ουρές ή επιβίβαση και αποβίβαση από οχήματα, κάτι που μπορεί να γίνει μια περιττή σωματική πρόκληση. Πριν κάνετε κράτηση για κρουαζιέρα, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν εκπρόσωπο και επιβεβαιώστε ότι οι εκδρομές είναι προσαρμόσιμες στην περίπτωσή σας ή ότι υπάρχει μια πιο ήρεμη επιλογή.
Άλλα μέσα μεταφοράς: τρένο, λεωφορείο και αυτοκίνητο
Εκτός από τα αεροπλάνα και τα πλοία, είναι σύνηθες να χρησιμοποιείτε άλλα μέσα μεταφοράς όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν συνδυάζετε εσωτερικά ταξίδια στη χώρα προορισμού σας.
El τρένο Θεωρείται ένα από τα πιο ασφαλές και άνετο για την έγκυο γυναίκαΣας επιτρέπει να στέκεστε όρθιοι, να περπατάτε στον διάδρομο, να έχετε εύκολη πρόσβαση στις τουαλέτες και, στην περίπτωση των τρένων υψηλής ταχύτητας, προσφέρει σχετικά σύντομα και σταθερά ταξίδια. Όποτε είναι δυνατόν, αποτελεί μια ιδιαίτερα συνιστώμενη επιλογή.
El προπονητής Είναι μια λιγότερο ενδεδειγμένη επιλογή, ειδικά για μεγάλα ταξίδια. Οι στάσεις του είναι σταθερές, δεν μπορείτε πάντα να σηκωθείτε για να τεντώσετε τα πόδια σας όταν χρειάζεται, και αν υπάρχει έντονη κίνηση, μπορεί να περάσετε πολύ χρόνο καθισμένες χωρίς να κινηθείτε. Η έλλειψη χώρου για αλλαγή στάσης και η περιορισμένη πρόσβαση στην τουαλέτα μπορούν να κάνουν το ταξίδι πολύ άβολο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αν πρόκειται να κάνετε μέρος του ταξιδιού Coche, Είναι σημαντικό:
- κάνω συχνές στάσεις 15-20 λεπτά κάθε 1-2 ώρες για να μειώσετε το σωματικό σας βάρος, περπατήστε και ενεργοποιήστε την κυκλοφορία του αίματος.
- Μείνετε καλά ενυδατωμένοι και φέρτε μαζί σας κάποια ελαφριά τροφή (φρούτα, ξηρούς καρπούς, υγιεινά σνακ) για να αποφύγετε τις μειώσεις του σακχάρου στο αίμα.
- Προσπαθήστε να μην κάνετε πολύ μεγάλα ταξίδια οδηγώντας μόνοι σας. Είναι καλύτερο να πηγαίνετε με κάποιον και να οδηγείτε με τη σειρά.
La ασφάλεια με τη ζώνη ασφαλείας Είναι ζωτικής σημασίας σε όλες τις μορφές μεταφοράς. Ο οριζόντιος ιμάντας πρέπει πάντα να τοποθετείται κάτω από την κοιλιά, να εφαρμόζει σφιχτά στη λεκάνη, και ο διαγώνιος ιμάντας πρέπει να διασχίζει το στήθος ανάμεσα στο στήθος και να περνάει στη μία πλευρά της κοιλιάς, ποτέ πάνω από την κοιλιά ή να αγγίζει τον λαιμό. Διατίθενται εγκεκριμένοι προσαρμογείς για βελτίωση της άνεσης, αλλά δεν συνιστώνται κλιπ ή μαξιλαράκια που αλλάζουν τη διαδρομή της ζώνης.
Διεθνής ασφάλιση υγείας και τεκμηρίωση
Σε όλες τις περιπτώσεις, και ειδικά όταν ταξιδεύετε εκτός χώρας σας, είναι απαραίτητο να προσλάβετε έναν διεθνή ταξιδιωτική ιατρική ασφάλιση που καλύπτει τυχόν περιστατικά που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων των νοσηλειών, των επιπλοκών, ακόμη και του πρόωρου τοκετού. Δεν καλύπτουν όλα τα ασφαλιστικά προγράμματα την εγκυμοσύνη, επομένως είναι απαραίτητο να έχετε ασφάλιση που να περιλαμβάνει κάλυψη εγκυμοσύνης. Διαβάστε προσεκτικά τους όρους. και βεβαιωθείτε ότι καλύπτει, τουλάχιστον, τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας ή το στάδιο κατά το οποίο ταξιδεύετε.
Δεν συνιστάται να ταξιδεύετε σε χώρες όπου οι συνθήκες υγιεινής δεν είναι επαρκείς και/ή πάσχουν από ενδημικές ασθένειες εάν υπάρχει περιορισμένη πρόσβαση σε νοσοκομεία. Τα ταξίδια σε ορισμένες χώρες απαιτούν εμβολιασμό κατά των τροπικών ασθενειών που μπορεί να αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές φορές αναγκάζοντας αποκλείω τον προορισμό.
Εκτός από την ασφάλιση, οργανώστε έναν μικρό φάκελο με τα βασική ιατρική τεκμηρίωσηΗ αναφορά εγκυμοσύνης σας, πρόσφατες εξετάσεις αίματος και υπερήχους, μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε, τυχόν γνωστές αλλεργίες και τα στοιχεία επικοινωνίας του γυναικολόγου ή του κέντρου παραπομπής σας είναι απαραίτητα. Έχοντας αυτές τις πληροφορίες μαζί σας, μπορείτε να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο σε περίπτωση επείγοντος ιατρικού περιστατικού στο εξωτερικό.
Το ταξίδι στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια υπέροχη εμπειρία, αν σχεδιαστεί με ψυχραιμία, επιλεγούν ασφαλείς προορισμοί, ληφθεί ιατρική έγκριση και τηρηθούν ορισμένες προφυλάξεις. μέτρα ασφάλειας και άνεσης σε κάθε μέσο μεταφοράς. Το να ακούτε το σώμα σας, να παραμένετε ενυδατωμένοι, να κινείστε τακτικά και να αποφεύγετε τους περιττούς κινδύνους είναι το κλειδί για να απολαύσετε το ταξίδι και να δημιουργήσετε ξεχωριστές αναμνήσεις πριν από την άφιξη του μωρού.