Η προσκόλληση είναι η στάση ή το πρότυπο συμπεριφοράς που τείνετε όταν σχετίζεστε με άλλους.Οι πρώτες αλληλεπιδράσεις σας με τους γονείς σας διαμορφώνουν το στυλ προσκόλλησης σας κατά τη διάρκεια της ζωής. Ανάλογα με το πόσο δεμένοι και ανταποκρινόμενοι ήταν οι γονείς σας, το στυλ προσκόλλησής σας μπορεί να είναι ασφαλές, ανήσυχο, αποδιοργανωμένο, αποφεύγοντας ή κάτι άλλο.
Ωστόσο, ακόμα κι αν το στυλ προσκόλλησης σας είναι αποτρεπτικό, μπορείτε να αλλάξετε σε ασφαλές συνημμένο με τη βοήθεια επαγγελματιών. Αυτό θα κάνει τις προσωπικές σας σχέσεις, σε οποιονδήποτε τομέα, να βελτιωθούν σημαντικά. Εάν βελτιωθούν οι προσωπικές σχέσεις, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σας θα ωφεληθεί πολύ..
Τι σημαίνει αποφυγή προσκόλλησης;
Η αποφυγή προσκόλλησης είναι ένα στυλ προσκόλλησης που αναπτύσσει ένα παιδί όταν ο πατέρας και/ή η μητέρα του αποτυγχάνουν να επιδείξουν φροντίδα ή ανταπόκριση πέρα από την παροχή βασικών ειδών όπως φαγητό και στέγη πάνω από το κεφάλι τους. Το παιδί αγνοεί έτσι τους δικούς του αγώνες και χρειάζεται να διατηρήσει την ηρεμία και να κρατήσει τους γονείς του κοντά. Καθώς μεγαλώνουν συνεχίζουν να παλεύουν και αισθάνονται άγχος ή θλίψη, αλλά το κρατούν για τον εαυτό τους και αρνούνται τη σημασία αυτών των συναισθημάτων.
Όταν ένα παιδί θέλει ή χρειάζεται υποστήριξη, Οι γονείς που αποφεύγουν μπορεί να υποβαθμίσουν ή να αγνοήσουν τα προβλήματά τους. Αυτό τους ενθαρρύνει να αναπτύξουν ένα στυλ αποφυγής προσκόλλησης. Ανατολή τύπος προσάρτησης Συχνά παραμένει με ένα άτομο μέχρι την ενηλικίωση, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις ρομαντικές του σχέσεις, τις φιλίες και κάθε άλλο είδος σύνδεσης.
Αιτίες αποφυγής προσκόλλησης
Ας δούμε μερικά παραδείγματα γονεϊκές συμπεριφορές που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη αυτού του τύπου προσκόλλησης:
- Δεν ανταποκρίνεται όταν ένα μωρό ή παιδί κλαίει
- Αποθαρρύνετε ενεργά το κλάμα τους
- Μη εξωτερίκευση συναισθηματικών αντιδράσεων σε προβλήματα ή επιτεύγματα του παιδιού
- Αποτυχία αντιμετώπισης ιατρικών ζητημάτων ή διατροφικών αναγκών
- Αποφύγετε τη σωματική επαφή
Οι γονείς είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν αυτές τις συμπεριφορές εάν είναι πολύ μικροί ή άπειροι στην ανατροφή των παιδιών. Είναι επίσης συχνό σε γονείς που έχουν ψυχική ασθένεια. Τα παιδιά μπορούν επίσης να αναπτύξουν στυλ αποφυγής προσκόλλησης λόγω υιοθεσίας ή σε μια ασθένεια από την οποία πάσχουν. Άλλοι λόγοι μπορεί να οφείλονται στο διαζύγιο των γονιών τους ή στο θάνατο των γονέων.
Σημάδια αποφυγής προσκόλλησης
Άτομα οποιασδήποτε ηλικίας που έχουν στυλ αποφυγής προσκόλλησης μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους. Τα παιδιά αποφευκτικών γονέων μπορεί να μην ξέρουν πώς να εξωτερικεύουν την ανάγκη για στοργή ή φροντίδα. Αυτά τα άτομα είναι πιθανό να:
- Αποφύγετε τη σωματική επαφή
- Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια
- Μην ζητάτε βοήθεια, ή αν τη ζητήσουν, γίνετε εξαίρεση
- Τρώτε ασυνήθιστα ή άτακτα
Καθώς τα παιδιά που προσκολλώνται αποφεύγοντας μεγαλώνουν, μπορεί να δείξει σημάδια σε μεταγενέστερες σχέσεις και συμπεριφορές, όπως:
- Δυσκολεύεστε να δείξετε ή να αισθανθείτε τα συναισθήματά σας
- Νιώθουν δυσφορία με τη σωματική εγγύτητα και τη σωματική επαφή με άλλους ανθρώπους
- Στις ρομαντικές σχέσεις, κατηγορούν τον πατέρα τους ότι είναι πολύ προσκολλημένος ή κολλητός
- Αρνηθείτε βοήθεια ή συναισθηματική υποστήριξη από άλλους ανθρώπους
- Φόβος μήπως πληγωθούν από τον σύντροφό τους ή από κάποιον άλλο αν ανοιχτούν πολύ
- Η αίσθηση της προσωπικής ανεξαρτησίας και ελευθερίας είναι πιο σημαντική από τη σχέση με άλλους ανθρώπους
- Να μην εμπιστεύονται τον σύντροφό τους σε περιόδους άγχους και να μην επιτρέπουν στον σύντροφό τους να τους εμπιστευτεί
- Φαίνεστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι σε συναισθηματικά φορτισμένες καταστάσεις
Θεραπείες για αποφυγή προσκόλλησης
Η αποφυγή προσκόλλησης μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να έχουν υγιείς και ικανοποιητικές σχέσεις με τους συντρόφους, την οικογένεια και τους φίλους τους. Αλλά είναι δυνατό να αλλάξει το στυλ προσκόλλησης μέσω της θεραπείας. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία λειτουργεί εντοπίζοντας επιβλαβή μοτίβα σκέψης και συμπεριφορές, κατανοώντας γιατί και πότε συμβαίνουν. Είναι δυνατό να απαλλαγούμε από αυτά τα επιβλαβή πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές μέσω του παιχνιδιού ρόλων, της επίλυσης προβλημάτων και της ανάπτυξης της αυτοπεποίθησης.
Για την αποφυγή προσκόλλησης, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει τις αποφευκτικές σκέψεις και πεποιθήσεις και να εργαστεί για την οικοδόμηση ασφαλής προσκόλληση αντίθετα. Η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας. Ο ασθενής πρέπει να νιώθει άνετα με τον θεραπευτή του και πρέπει να τον εμπιστεύεται. Με τη θεραπεία, η συνέπεια είναι το κλειδί, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι οι σκέψεις και οι συμπεριφορές σας βελτιώνονται γρήγορα.