Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, με την κατάλληλη συμβολή όλων των θρεπτικών συστατικών. Το ότι το έμβρυο αναπτύσσεται σωστά και η εγκυμοσύνη έχει ευνοϊκή εξέλιξη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Ως εκ τούτου, στην αρχή της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες λαμβάνουν κάποιες συστάσεις για το πώς πρέπει να είναι η διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αμφιβολίες για τα τρόφιμα που μπορούν ή δεν μπορούν να ληφθούν, ειδικά όταν πρόκειται για τους τύπους κρέατος ή ψαριού. Στον σύνδεσμο θα βρείτε μερικές συμβουλές για συνιστώμενη δίαιτα κατά την εγκυμοσύνη. Επίσης, στην ενότητα συνταγές Madres Hoy, μπορείτε να βρείτε κατάλληλες συνταγές για καθένα από τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης, καθώς και συμβουλές για έγκυες γυναίκες με διάφορες παθολογίες όπως διαβήτη κύησης.
Μπορείτε να φάτε χοιρινό ενώ είστε έγκυος;
Όλοι οι τύποι κρέατος συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς καθένας από αυτούς περιέχει βασικές πρωτεΐνες και βιταμίνες για την ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να επιλέξετε εκείνα με λιγότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο ή άπαχα μέρη χοιρινού κρέατος. Ως εκ τούτου, Κατ 'αρχήν δεν υπάρχει απαγόρευση λήψης χοιρινού κρέατος, εάν δεν υπάρχει αντένδειξη, η οποία σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να το αξιολογήσει ο γιατρός.
Όσον αφορά τον τρόπο κατανάλωσης τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να ληφθούν υπόψη ορισμένοι περιορισμοί. Αυτό που προτείνουν οι ειδικοί είναι αποφύγετε να τρώτε ωμά ή άψητα κρέατα, όπως αλλαντικά. Αλλά δεν πρέπει μόνο να είστε προσεκτικοί μόνο με κρέας ή ψάρι με φαγητό. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά πολύ καλά, επειδή περιέχουν επίσης βακτήρια που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου.
Επομένως, το κρέας που καταναλώνετε δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο ο τρόπος που το μαγειρεύετε ή το καταναλώνετε. Έτσι μπορείτε να φάτε χοιρινό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ναι πράγματι, φροντίστε να επιλέγετε πάντα τα μέρη με λιγότερο λίπος και μαγειρέψτε όλα τα τρόφιμα πολύ καλά. Και εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τη μαία ή τον γιατρό εγκυμοσύνης σας.