Pannkooki saab maitse järgi laiali määrida või kaunistada väikeste puuviljatükkidega, mis simuleerivad kassi, hiire nägu ...
Kõik vanemad hoolivad oma laste heaolust. Dieedi eest hoolitsemine, et mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt hea olla, on esmatähtis. Järgmisena pakume välja laste lõbusate hommikusöökide menüüsarja. Laps võtab päeva vastu rõõmu ja energiat.
Hommikusöök
El hommikusöök See on kõigile teada kui päeva kõige olulisem söögikord. Kahtlemata tuleks suurim energiapanus anda hommikul. Täiskasvanutele ja lastele on ees veel mitu tundi vaeva ning keha ja vaimu tuleb korralikult toita. Kiire ja halva hommikusöögi söömine on kahjulik, ebatervislik harjumus ja vähem soovitatav. Laps peab tahtma hommikusööki süüa, nii et stiimuliks on näha laual lõbusaid ja ebatraditsioonilisi roogasid.
Lapse jaoks on vaja süüa toitu, mis sisaldab palju valke, süsivesikuid, piimatooteid ja piisavalt Vitamiinid säilitatakse puuviljades. Iga päev ei saa te veeta palju aega lastele maitsvate roogade valmistamiseks, kuid on olemas kesktee. Kõrval tasub jätta lihtsad küpsised ja koola, mida iga päev, ning maitsta täielikku rooga, mis väärib suurt naeratust.
On lapsi, kes söövad silmade läbi. Eriti hommikul, kui laiskus ja väsimus mängivad lapse jaoks oma rolli, võib probleem olla korralik söömine. Kohustus ei ole rõõm teha ühtegi tegevust. Pisut pühendumist ja armastust, lihtsaid roogasid, hommikusööke naljakas ja väga isuäratav. Vähemalt esmapilgul tekitavad need soovi mitte pilku pöörata.
5 lõbusat hommikusööki lastele
Metsik võileib
Leivaviilud võivad olla igavad ja maitsetud. Kui neid aga võileivaküpsetises kuumutatakse või ja marjamoosi või maapähklivõiga, mille peal on viimane puudutus värvilisi suhkrulehti ja näpuotsatäis kaneeli, on aroom ja maitse erinevad. Vormide või nende lõikamise abil on võimalik luua selliseid kujundeid nagu nägu, rakett, auto ... Hommikusöök võib olla täiesti täielik, kui selle mahlaka roa juurde kuulub värskelt pressitud puuviljamahl supilusikatäie suhkru ja õlgedega.
Magus puuviljavard müsliga
Täiuslik toitainekombinatsioon on puuviljade ja piima, kaltsiumi- ja vitamiiniallikate kombinatsioon, mis aitab lapse koolipäeval elavdada.
Vardana võime pulgale asetada erinevad puuviljatükid ja puistata üle kakaoga ning määrida veidi siirupit või moosi, et müsli pärast kinni jääks. Näiteks võite torgata tükikese banaani, meloni, arbuusi ja kiivi ning alustada otsast peale. Kauss jogurtit pähklitega on ideaalne liitlane värskete puuviljade jaoks müsliga.
Kodused pannkoogid
Vähese jahu, piima ja munaga saate valmistada maitsvaid pannkooke. Peate lihtsalt segama ja segu pannile või kreppi lisama. Kui see on valmis, saab seda maitse järgi määrida toorjuustu määrimise, viilutatud avokaado, kalkuni ja isegi mõne kakaomäärdega. Kui see on puistatud tuhksuhkruga, lisab see magusat puudutust. Pannkooki saab kaunistada väikeste tükkidega puuvili kassi, hiire näo simuleerimine ...
Puuviljasmuutid
Puuviljasmuutid on väga toitev segu piimast, kaltsiumiallikast ja puuviljadest.. Viljad, eelistatavalt värsked ja hooajalised. Smuutisid on kiire ja lihtne valmistada. Soovitud puuvili kooritakse, hakitakse ja lisatakse vähese piimaga, kas poolkoore, sojaga ... Võite lisada ka kuivatatud puuvilju nagu ploomid või veetustatud mustikad. Kui ühend on klaasi valatud, võite selle peale panna hakitud kreeka pähkleid või mandleid, kondenspiima või puuviljasiirupit. Mõni maitsev küpsis või kõrvalkook, võimaluse korral omatehtud ja täisterajahust valmistatud, rõõmustab väikest.
Riisikoogid ja täistera röstsai
Ideaalne tandem, must ja valge, riisikoogid ja röstsaiad, justkui esindaksid yingi ja yangi, vöötraja või miimikat. Pannkoogid levivad määritava juustu või toorjuustu ning kalkuni- või kanalihaga. Seevastu täistera röstsai linast, speltast, chiast ..., määri tomati ja õliga koos roheliste lehtedega nagu rukola, salat või spinat. Sellele gastronoomilisele preparaadile lisatav jook on tass kuuma piima kakaoga.
Nende menüüdega, mida saab olenevalt hetkest muuta või veidi muuta, tagatakse lapse õige areng ja piisav kalorite jaotumine tema süsteemi. Risk laste rasvumine. Kui laps omastab vajaduse süüa tasakaalustatud hommikusööki ja on teadlik selle omadustest, on see isuäratavam ja suudab õpilaspäevale julgemalt vastu astuda.