ઇટિંગ ડિસઓર્ડર એ એક ખ્યાલ છે જેનો ઉપયોગ અગવડતાનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે જે કેટલાક લોકો ખોરાક પ્રત્યે અનુભવે છે. ખાવાની વિકૃતિઓ, જેમ કે મંદાગ્નિ, બુલિમિઆ, અથવા અતિશય આહાર વિકાર, કેટલીકવાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિદાન તરીકે સમાન ટ્રિગર્સ શેર કરી શકે છે. આ ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે વધુ પડતી કસરત કરવી, ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે વધુ પડતું ખાવું, અથવા ખાવા વિશે સતત દોષિત લાગવું ખોરાક કે જે બિનઆરોગ્યપ્રદ અથવા સારા હોવાનું જાણીતું છે.
દરેક વ્યક્તિ જીવનના અમુક તબક્કે તેમના શરીર અથવા ખોરાક સાથે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. પરંતુ જો આ ચિંતાઓ નિયમિત હોય અને તેના પર ધ્યાન આપવામાં ન આવે, ખાવાની અસામાન્ય વર્તણૂક નિદાન કરી શકાય તેવી માનસિક વિકૃતિ બની શકે છે. ઘણા કિશોરો કડક આહારનું પાલન કરે છે, ઝડપી, ઉલ્ટી કરાવે છે, આહારની ગોળીઓ લે છે અથવા નિયમિતપણે રેચકનો ઉપયોગ કરે છે. તે સ્ત્રીઓની વિશિષ્ટ વિકૃતિઓ નથી, તેઓ વય, લિંગ, વંશીયતા અથવા આવકના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, કોઈપણને અસર કરી શકે છે.
ખાવાની વિકૃતિઓ સાથે કિશોરને કેવી રીતે મદદ કરવી?
ખાવાની વિકૃતિઓ લોકોને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી પોષણ મેળવવામાં રોકે છે. સમય જતાં, શરીરના ચયાપચયમાં અસંતુલન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે કુપોષણ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન, હાડકાની ઘનતામાં ઘટાડો અને હૃદયની સમસ્યાઓ. વધુમાં, શારીરિક સમસ્યાઓ ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ દ્વારા વધે છે જે ખાવાની વિકૃતિ સાથે રહે છે.
જો તમને શંકા હોય કે તમારી કિશોરવયની પુત્રી એ ખાવાની વિકાર, અથવા સત્તાવાર રીતે નિદાન થયું છે, તમે તેને મદદ કરવા માટે તમારી શક્તિમાં બધું કરવા માંગો છો. તે આપણે બધા જાણીએ છીએ સ્વસ્થ રહેવા માટે સંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ તેને તે જ રીતે જોતી નથી. તેથી જ જો તમારી પુત્રીને ખોરાકની સમસ્યા હોય તો અમે તેને મદદ કરવાના માર્ગો જોવા જઈ રહ્યા છીએ.
ખાવાની વિકૃતિઓ વિશે જાણો
આ નિદાનના ચહેરા પરનું પ્રથમ પગલું, અથવા ખાવાની વિકૃતિની શંકા, તમારી જાતને જાણ કરવી છે. જો તમને ખબર ન હોય કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો સામયિકો પકડો અથવા આ વિષય પર અભ્યાસ માટે શોધો, જેથી તમે આ વિષય પર વિશ્વસનીય માહિતી મેળવી શકો. ચિહ્નો અને લક્ષણો તમારી પુત્રીમાં હોઈ શકે છે. તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે ખાવાની વિકૃતિઓ કોઈપણને થઈ શકે છે, અને તે કિશોરો કે જેઓ તેમના વજન અને આકાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેઓ અસંતુલિત આહાર વર્તણૂકો વિકસાવવાનું વધુ જોખમ ધરાવે છે.
લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરિત, તમારી પુત્રીને ખાવાની વિકૃતિ હોય તે માટે તેનું વજન ઓછું હોવું જરૂરી નથી. કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ જેમાં મેં ભાગ લીધો હતો ફેશન, જિમ્નેસ્ટિક્સ, બેલે અથવા અન્ય રમતો જોખમ વધારી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, માતા-પિતા ખાવાની વિકૃતિઓના પ્રારંભિક સંકેતોને ચૂકી જાય છે કારણ કે દેખાવની ચિંતા કિશોરોમાં સામાન્ય છે. આ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો તમે જે ખાવાની વિકૃતિથી પીડાતા હો તેના આધારે બદલાઈ શકે છે, પરંતુ આના જેવા વર્તન માટે ધ્યાન રાખો:
- ભારે વજન નુકશાન
- વારંવાર ભોજન છોડવું અથવા ખાવાનો ઇનકાર કરવો
- ખોરાક, શરીરના વજન અથવા તમારા શરીરના આકાર પર વધુ પડતું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
- ખોરાક, કેલરી, વજન અથવા શરીરની છબી વિશે વધુ વાત કરો
- ભૂલો માટે વારંવાર અરીસામાં જુએ છે
- રેચક, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, એનિમાનો ઉપયોગ કરો, ઉલટીને પ્રેરિત કરો
- ઘણીવાર બાથરૂમમાં જાય છે, ખાસ કરીને ભોજન દરમિયાન અથવા જમ્યા પછી તરત જ
- ખાસ કરીને હાથ-પગમાં શરદી હોવાની ફરિયાદ
- ચુસ્ત કપડાં પસંદ નથી
તંદુરસ્ત આહારને પ્રોત્સાહન આપે છે
નીચેની સાથે ઘરે સ્વસ્થ આહારની આદતોને પ્રોત્સાહન આપવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ:
- ખોરાકની બદનામી અથવા રાક્ષસી કરવાનું ટાળો. ખોરાક સારો કે ખરાબ છે એમ કહેવાને બદલે સંતુલન શોધો. ફળો, શાકભાજી, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્ત્વો પર્યાપ્ત માત્રામાં ખાઓ, પરંતુ મીઠી અથવા સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ માટે જગ્યા પણ છોડો.
- સાહજિક આહારનો અભ્યાસ કરો. તમારી પુત્રીને તેણીના શરીરને સાંભળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, જ્યારે તેણી ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખાય અને જ્યારે તેણી ભરાઈ જાય ત્યારે બંધ કરે. આ રીતે તમે ઓળખતા શીખી શકશો કે શું તમે ભૂખને લીધે ખાઈ રહ્યા છો અથવા કંટાળાને જેવી અસ્વસ્થતા અનુભવો છો.
- તેને સક્રિય ભૂમિકા ભજવવા દો. તમારી પુત્રીને ભોજન તૈયાર કરવામાં, કુટુંબના ભોજનની યોજના બનાવવા અને ખરીદી કરવામાં મદદ કરવા કહો. જ્યારે તમે તેની સાથે એ.ના ફાયદાઓ વિશે વાત કરી શકો છો સ્વસ્થ આહાર. આ તમારી પુત્રીને તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તે તેને ખાવાની વિકૃતિઓના નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય પરિણામો વિશે જણાવવા કરતાં વધુ અસરકારક રહેશે.
સપોર્ટ જૂથમાં જોડાઓ
કિશોરો અને માતાપિતા બંને માટે, ડિસઓર્ડર સપોર્ટ જૂથો ખાવાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. કિશોરો માટે, સપોર્ટ જૂથો કનેક્શનનો એક મૂલ્યવાન સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે, જે તેમને તે સમજવામાં મદદ કરે છે તેઓ એકલા ખોરાક સંબંધિત સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા નથી. આ જૂથો કિશોરો માટે તેમના અનુભવો, હતાશાઓ અને સિદ્ધિઓને અન્ય છોકરીઓ અને છોકરાઓ સાથે સમાન પરિસ્થિતિઓમાં શેર કરવા માટે સલામત અને સહાયક વાતાવરણ પૂરું પાડે છે.
માતાપિતા માટે, સહાયક જૂથો પણ સારવાર દરમિયાન તેમના બાળકોને વધુ સારી રીતે મદદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા અનુભવો શેર કરી શકો છો અને સમાન આહાર વિકારની સારવાર ધરાવતા બાળકો સાથેના અન્ય માતાપિતા પાસેથી શીખો. તે જ પરિસ્થિતિમાં અન્ય માતા-પિતા સાથે સહાયક જૂથમાં જવું કારણ કે તમે તમારી પુત્રીની પુનઃપ્રાપ્તિમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકો છો.