વધુને વધુ માતાપિતા ચિંતિત છે તમારા બાળકોને સ્વસ્થ આહાર આપો, ઉત્તમ ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો સાથે (જેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ સૌથી વધુ ખર્ચાળ અથવા શ્રેષ્ઠ બ્રાન્ડ છે). આ કારણોસર, જ્યારે બાળક 6 મહિનાનું થાય છે અને તે પ્રારંભ થવાનો સમય છે પૂરક ખોરાકપોતાને પૂછવાનો પણ આ સમય છે કે નાનાને શું ખોરાક લેવો જોઈએ, પરંતુ સૌથી મહત્ત્વમાં, તે કયા છે જે ન લેવા જોઈએ.
બાળકના આહારમાં શામેલ થનારા પ્રથમ ખોરાકમાંથી એક, સ્તનપાનના વિશિષ્ટ સમયગાળા દરમિયાન, અનાજ છે. બજારમાં બાળકના અનાજની તૈયારી માટેના લગભગ બધા સ્વાદ અને ભાવો માટે અગણિત વિકલ્પો છે. સમસ્યા એ છે કે આ તૈયારીઓમાં અતિશય પ્રમાણમાં શર્કરા હોય છે, જે સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી તેમજ બાળક માટે હાનિકારક છે.
દેખીતી રીતે, જોકે, ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાવાળી અનાજની તૈયારી શોધવા શક્ય છે, હા, અતિશય ભાવો પર અને તે કયા પ્રકારનાં ઉત્પાદન છે તેના આધારે સંપૂર્ણ રીતે ગેરવાજબી છે. ઘરે જમવાનું તૈયાર કરવું તે હંમેશાં સસ્તું અને આરોગ્યપ્રદ રહેશે, શા માટે તૈયાર નથી સીરીયલ પોરિડીઝ તમે તમારા બાળક માટે?
તમે કરી શકો છો ખૂબ સસ્તા ભાવે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદન પસંદ કરોતમે ખાંડ અને અન્ય પદાર્થોના વપરાશને પણ ટાળશો જેનો ઉપયોગ આ ઉત્પાદનોની ઉત્પાદન પ્રક્રિયામાં થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા બાળક માટે કયા અનાજ શ્રેષ્ઠ છે?
બાળકો માટે ચોખા અનાજ
ચોખા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ છે, તેથી તે છે ખોરાકની રજૂઆતની શરૂઆતથી જ બાળકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. 'સમસ્યા' એ છે કે આ અનાજમાં 'અકાર્બનિક આર્સેનિક' નામનો પદાર્થ હોય છે, જે કુદરતી રીતે જમીનમાં હાજર હોય છે. જો આ માત્રામાં વધુ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો આ પદાર્થ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
મુદ્દો એ છે કે કુદરતી રીતે જમીનમાં હાજર હોવાથી, તે અન્ય અનાજ અને માં પણ હાજર છે પૃથ્વી માંથી આવે છે કે મોટા ભાગના ખોરાકમાં. આ પદાર્થ જંતુનાશકો અને અન્ય રાસાયણિક ઉત્પાદનો સાથે મિશ્રિત છે, તે આરોગ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે અને તેથી આપણે તેમની સાથે વિશેષ કાળજી લેવી જ જોઇએ.
જોખમો ટાળવા માટે, સૌથી યોગ્ય બાબત એ છે કે બાળકનો આહાર વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત છે, તેના જીવનના છઠ્ઠા મહિનાથી તે વ્યવહારીક બધું જ ખાઇ શકે છે. આ રીતે, તમે બાળકના શરીરને પદાર્થો અને પોષક તત્ત્વોથી વધુપડવાનું ટાળશો જે અતિશય અયોગ્ય હોઈ શકે. તેથી, ઓટ અથવા ઘઉં સાથે તૈયાર કરેલા અન્ય લોકો સાથે ચોખાના પોર્રીજને વૈકલ્પિક બનાવો, કારણ કે આ અનાજમાં સમાન પ્રમાણમાં કાર્બનિક આર્સેનિક શામેલ નથી.
હોમમેઇડ સીરીયલ પોરિડેજ
શક્ય તેટલું પ્રાકૃતિક ખોરાક પસંદ કરીને, પીતમે તમારા બાળકને જોખમી પદાર્થોના સેવનથી રોકી શકો છો. આ ઉપરાંત, ઘરે બનાવેલી તૈયારી તમારા બાળક માટે ઘણી સ્વાસ્થ્યપ્રદ, સસ્તી અને અનુકૂળ છે. તમે સ્વસ્થ પોષણ ઉપરાંત, સંવેદનાત્મક અનુભવની ઓફર કરશો.
તમારા બાળક માટે જાતે સીરીયલ પોરિડેજ તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે, આ લેખમાં અમે તમને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે શીખવીશું હોમમેઇડ ચોખા પોર્રીજ. આ ઉપરાંત, અમે તમને પસંદ કરવામાં સહાય કરીએ છીએ શ્રેષ્ઠ અનાજ તમારા બાળકના પોર્રીજ માટે, આ રીતે તમે કરી શકો છો તમારા નાના માટે હંમેશાં આરોગ્યપ્રદ અને શ્રેષ્ઠ ખોરાક પસંદ કરો. યાદ રાખો કે તમે તમારા માતાના દૂધનો ઉપયોગ તમારા બાળક માટે કોઈ પણ પોર્રીજ અને રસો બનાવવા માટે કરી શકો છો. જો તમે તમારા બાળકને ખવડાવવા માટે સ્તનપાન કરવાનું પસંદ કર્યું છે.
તમારા બાળકને જીવનના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન તેને ખવડાવવાથી તે ભવિષ્યમાં તેના ખોરાક કેવા હશે તે માટેનો પાયો નાખશે. તંદુરસ્ત પાયો મૂકો અને તમારા બાળકને આરોગ્યપ્રદ આહાર વિકસાવવામાં સહાય કરો. આ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયામાં તમને મદદ કરવા માટે, અમે તમને તે કેવી રીતે હોવું જોઈએ તેના પર કેટલીક ટીપ્સ આપીએ છીએતમારા પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન તમારા બાળકને ખવડાવો જીવન નું. અમે તમને આ લેખ પણ છોડીએ છીએ જેથી કરીને તમે આ પ્રતિબદ્ધ ન થાઓ ખોરાક ભૂલો તમારા બાળકનું.
અને યાદ રાખો, જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા બાળકના બાળ ચિકિત્સકની સલાહ લો તેમની વૃદ્ધિ અને વિકાસ સામાન્ય રીતે આગળ વધી રહ્યા છે તેની ખાતરી કરવા માટે.