Ciki ya ƙunshi jerin canje-canje a cikin abubuwan yau da kullun na uwa mai zuwa. Baya ga dukkan canje-canje na zahiri, na al'ada da na motsin rai, dole mata suyi wasu canje-canje masu mahimmanci a cikin kulawarsu da al'amuran yau da kullun. Ga mata da yawa, ajiye irin wadannan halaye na 'yan watanni na iya zama matsala, kamar yadda yake a yanayin mutane suna yawan shan kofi da yawa.
Da gaske ne sarrafa abinci da duk abin da aka cinye yayin ciki. Musamman idan ya zo ga kayayyakin da ke ƙunshe da abubuwa masu haɗari ga jariri, kamar kofi. Don dalilai daban-daban, wannan samfurin na iya lalata haɓakar yaron har ma ya haifar da rikitarwa a lokacin daukar ciki. Amma dole ne ku kawar da kofi gaba ɗaya a cikin ciki?
Abinda kwararrun suka bada shawarar shine yayin ciki ya kamata ku rage yawan amfani da kofi. Koyaya, kowace mace da kowane juna biyu sun sha bamban kuma sabili da haka, akwai keɓaɓɓun waɗanda ya kamata likitoci su sarrafa koyaushe.
Illar kofi akan ciki
Caffeine yana ɗayan abubuwan haɗin kofi, wannan shine wani abu mai kara kuzari wanda yake shafar tsarin jijiyoyi. Amfani da kofi ko kayayyakin da ke ɗauke da maganin kafeyin a lokacin daukar ciki na iya haifar da matsaloli kamar haka:
- Ara ƙarfin zuciya da hauhawar jini, game da shi yana ƙara haɗarin wahala preeclampsia a ciki. Rikicin da zai iya haifar da mummunan sakamako.
- Wahalar yin bacci. Ciki da kanta yakan rikitar da lokacin bacci, yin amfani da maganin kafeyin na iya tsananta wannan yanayin kuma yana da mahimmanci cewa mace mai ciki ta sami isasshen hutu da bacci don iya jimre da yanayinta.
- Theara haɗarin samun ƙwannafi. Ofaya daga cikin alamun da ake yawan samu a ciki, wanda kuma yake haifar da rashin jin daɗi ga waɗanda ke fama da shi.
Game da jariri, illolin na iya zama iri ɗaya tunda maganin kafeyin ya wuce mahaifa. Sabili da haka, ƙaramin na iya wahala daga damuwa, bugun zuciya mai sauri ko matsalolin numfashi da sauransu. Amma ƙari, kofi yana ƙunshe da wani abu wanda zai iya tsangwama da haɓakar ƙaramar.
Masu amfani da abinci a cikin kofi
Antinutrients Abubuwa ne da suka kunshi wasu abinci wadanda ake ci a koda yaushe. Duk da cewa basa cutar da kansu, idan aka hada su da sauran abinci, wadannan abubuwan na iya zama mai haɗari.
Kofi yana dauke da tannins, wani abu wanda katsalandan tare da ƙarfe sha gabatarwa a yawancin abinci kuma yana da mahimmanci ga yawancin ayyukan jiki. Bugu da kari, ya takaita samuwar sunadarai, wani muhimmin abinci mai gina jiki don ci gaban jariri.
Amfani da kofi da sauran abincin da ke dauke da tannins, kamar su shayi ko wasu busasshiyar hatsi, na iya haifar da jariri kar ya sami abubuwan gina jiki kuna buƙatar girma da kyau.
Shin ya kamata in kawar da kofi gaba ɗaya?
Idan yawan shan kofi a gaba ɗaya bai yi yawa ba, Ba zai baka damar cire shi daga abincinka ba yayin da kake da ciki. Kodayake kuna iya shan kofi na kofi a rana, bisa manufa ba tare da haɗari ba, yana da kyau ku kawar da shi tunda ba ya ƙunsar muku muhimman abubuwan gina jiki a cikin wannan jihar.
A yayin da yawanci kuke shan kofi a kai a kai kuma ba za ku iya yin sa ba, kuna iya samun babban kofi na kofi a rana ko ƙananan biyu. Amma kar ka manta cewa waɗannan su ne shawarwarin gaba ɗaya, ya fi kyau ka shawarci likitanka kafin ci gaba da shan kofi. Ciki yana haifar da canje-canje na zahiri da ba za a iya sarrafawa ba, kuma abincin kajin zai iya zama daban da wanda aka ba da shawarar.
Bayan kofi, maganin kafeyin yana cikin sauran kayan kuma yana da mahimmanci ku ma ku kula da amfani da waɗannan. Misali, cakulan yana da maganin kafeyin, shayin tsire-tsire da yawa, ko abubuwan sha mai laushi. Sabili da haka, idan kuna shan kofi na kofi a rana, ya kamata ku kawar da amfani da kayayyakin da aka ambata. Sauya kofi don jiko ba tare da maganin kafeyin ba na iya zama babban madadin, tunda a yawancin lokuta kofi yana bugu daga al'adar zamantakewar.
A cikin wannan labarin zaku sami bayani game da infusions waɗanda zaku iya ɗauka yayin cikinku ba tare da shan wahala ba. Menene ƙari, zaka iya samun ruwan 'ya'yan itace koyaushe, ruwa da yayan itace da dai sauransu.