Lafiya da farin ciki sun dogara ne akan ilimi

Kasancewar ranar kiwon lafiyar duniya, babu wani zaɓi sai dai don tabbatar da alaƙar da ke tsakanin farin ciki da lafiya. Wannan dangantaka tana tallafawa ta hanyar karatun da yawa waɗanda suka yanke shawara cewa farin ciki, musamman lafiyar hankali, tasirin farin ciki na mutum ko rashi. Har ila yau a yau muna bayanin cewa tushen duka don a cimma kyakkyawar hanya, shine daidai ilimi.

Za mu fada muku dalilin da ya sa yake da matukar muhimmanci ku ilmantar da yaranku a cikin lafiyayyiyar rayuwa. Kuma me ya sa za ku koyar da ƙarfafa su su saurari kawunansu kuma su cimma burin kansu don cimma farin ciki.

Hulɗa tsakanin lafiya da abubuwan ƙayyade farin ciki

Dangane da ma'anar WHO game da lafiya, akwai abubuwa da yawa da ke tantance farin ciki, kuma ɗayansu shine Lafiya. Wannan ma'anar an ambace shi a cikin post yana magana daidaita tsakanin lafiyar jiki da ta jiki. Yana bayyana mahimmancin kiyaye bangarorin biyu na lafiyarmu. Ba wai kawai yana da mahimmanci don kula da jikinmu ba, daidaita tunaninmu yana da mahimmanci. Kamar yadda muka ayyana a waccan rubutun, idan hankali bashi da daidaito, zai iya shafar lafiyar jiki kuma wannan mawuyacin yanayi ne wanda zai haifar mana da rashin kwanciyar hankali.

Abubuwan da ke tabbatar da lafiyarmu sune kamar haka:

• Tabbatar da abubuwan lafiyar jiki. Kamar yanayin yanayin jikin mutum, idan suna da wata matsala ko cuta.
• Tabbatar da abubuwan da suka shafi lafiyar hankali. Gudanar da motsin zuciyarmu, idan kun sha wahala daga kowane irin cuta ko damuwa. Duk wannan ma yana da mahimmanci ga lafiyar.
• Abubuwan ganowa a cikin zamantakewar zamantakewar jama'a. Iyali, yanayin aiki da abokai na iya zama mai yanke hukunci, tunda yanayi ne da ke shafar yanayin tunanin mu.
• Yanayin jiki da na halitta. Yanayin mu na zahiri ma yana shafar mu, canjin yanayi, yana canzawa, koda kuwa shimfidar ƙasa mai kyau ce ko a'a, na iya yanke hukunci.
• Ricuntatawa ko masu rage jin daɗin rayuwa, waɗanda kai tsaye ko a kaikaice suke shafar sauran abubuwan. Duk wani yanayi da zai iyakance lafiyar mu, wanda ya shafi abubuwan da aka ambata, na iya zama lahani ga lafiyar mu.

Ma'anar rayuwa mai kyau

Ma'anar ingantacciyar rayuwa tana da alaƙa da abinci da motsa jiki, ba shakka. Koyaya, ba kawai ya shafi wannan bane. Hakanan zai dogara sosai akan kwanciyar hankali na kowane ɗayan, yanayin zamantakewar su da duk abubuwan da aka ambata a cikin sashin da ya gabata. Kyakkyawan rayuwa shine ɗayan waɗannan abubuwan suke cikin sikoki mafi kyau duka. Wannan shine, wanda duk yanayin da ake buƙata don lafiyarmu, ta jiki da tunani, suna cikin mafi kyawun yanayi.

Don kiyaye rayuwa mai kyau, dole ne mu koyi sauraron inda jikinmu yake son waɗannan sigogin su kasance. Da kyau, kowane mutum daban ne kuma yana da buƙatu daban-daban fiye da na sauran, lafiyar su, sabili da haka, za a dogara ne akan buƙatun su na sirri ba kuma game da gama gari ba.

Ilimantarwa don samun lafiya

Babban burin kowane uwa ko uba shi ne ‘ya’yansu su girma cikin koshin lafiya da farin ciki. A zahiri, duka abubuwan suna tafiya tare kuma ba ɗaya ba tare da ɗayan ba. Kamar yadda muka riga muka fada, lafiyar hankali wani abu ne da ke tabbatar da lafiyar mutum. Gudanar da motsin rai yana da mahimmanci ga lafiyar yara da manyan gobe da zasu kasance.

Gaskiyar cewa ya fi sauƙi don haɓaka yara masu ƙoshin lafiya fiye da gyara tsofaffin tsofaffi. Mu kula da wannan bayanan mu ilmantar da yaran mu da lafiyayyen ilimin motsa rai, dan su sami rayuwa mai kyau. Kar muyi kuskuren tunanin cewa kawai ta koya musu cin abinci mai kyau, motsa jiki, mun riga mun cika wannan aikin. Hakanan dole ne ku haɓaka shaidu, ƙirƙirar lokuta da tunani.

Abinci da motsa jiki zasu koya musu dan horo da daukar nauyi, wanda kuma zai iya shafar matsayinsu da na halinsu, yana wadatar dasu, yana taimaka musu su girma. Amma har ma mafi mahimmanci shine kuyi gaskiyar cewa ku saurara da kanku, cewa su kadai ke da ikon kula da mutuncin kansu, don fifita su tabbatar.

Kada mu manta da hakan Ilimi koyaushe shine babban kayan aikin ci gaba da koyo. Hanya ce guda ɗaya don nuna ƙauna da muke ji game da yaranmu. Kyakkyawan tagomashi da za mu iya yi musu don su sami ikon cin gashin kansu, aiwatar da duk abin da suka koya a hanya mafi kyau. Har ma fiye da haka yayin koyo ya kunshi kula da kansu, ta duk fuskokin da ake dasu.