5 mafi munin abinci ga yara

Yawancin iyalai suna damuwa saboda yara suna cin abinci mai kyau kamar yadda ya kamata, godiya ga gaskiyar cewa muna ƙara fahimtar tasirin wasu abinci ga lafiyar ƙananan yara. Daga shekara 2 kuma muddin likitan yara bai nuna akasin haka ba, yara na iya cin komai kusan. Koyaya, akwai wasu abinci waɗanda, kodayake zasu iya ɗaukarsu, suna da ƙarancin gaske ga lafiyar su kuma wannan shine dalilin da ya sa yakamata su ɓace daga abincin su.

Sakamakon cinye kowane ɗayan abinci 5 mafi munin da zaku gani a ƙasa, na iya zama mai mahimmanci kamar kiba na yara, ciwon sukari da sauran nau'ikan cututtuka. A gefe guda, yana cikin kowace harka ta samfuran da ba su samar da wani sinadari mai mahimmanci. Wato, waɗannan abincin basa ba da gudummawar komai cikin ƙoshin lafiya ga jikin yaron sabili da haka ana raba su gaba ɗaya.

5 mafi munin abinci

Gaba muna nuna maka abinci 5 mafi munin ga lafiyar yara, waɗanda yakamata su ɓace daga abincinku da wasu zaɓuɓɓuka saboda ku iya maye gurbinsu da wasu zaɓuɓɓukan lafiya.

Candy da jelly wake

Gwangwani, kayan ado, wake jelly da sauransu, kayayyaki ne anyi daga sukari, sunadarai, kayan kara dandano, littleananan man da aka ba da shawara da ƙoshin mai tsakanin wasu. Watau, tare da kowane wake da yaranku suka ci, zai gabatar da adadi mai yawa na calories, da abubuwa masu haɗari, a jikinsa. Yawan sukari na iya shafar lafiyar yaranku ta hanyoyi daban-daban.

• Matsalar hakori: Sugar a cikin gummies ta kasance na dogon lokaci tsakanin haƙoranku, tare da haɗarin wahala caries, a tsakanin sauran matsaloli.
• ciwon
• Tsada da kiba
• Hawan jini

Maimakon cinye alewa da gummies na masana'antu, zaka iya kokarin shirya kanka a gida lkamar yadda jelly wake domin 'ya'yanku.

Gurasar Masana'antu

Sweets na masana’antu da buns, kodayake suna ƙoƙari su shirya su da abubuwa marasa haɗari, har yanzu su kayayyakin da ke cike da ƙwayoyin mai, suga kowane irin kayan adana rashin lafiya. Maimakon zaɓar irin kek ɗin masana'antu, shirya a wainar gida, waina, waina da kowane irin kayan zaki waɗanda zaku iya shiryawa tare da yaranku.

Ta wannan hanyar, zaka iya zaɓar abinci mafi koshin lafiya da kuma sarrafa suga a cikin kayan zaki. Ari da haka, yaranku za su ji daɗin dafa abinci da sarrafa waɗannan abincin.

Kunshin ruwan leda da abubuwan sha mai laushi

Kunshin ruwan leda suna dauke da 'ya'yan itace kadan da yawan suga, don haka basu da lafiya ga yara. Mafi sharri shine sodas da abubuwan sha mai ƙanshi, waɗanda ke ƙunshe da adadi mai yawa na sugars da sauran abubuwa masu cutarwa.

Hatta ruwan 'ya'yan itace ba su dace da yara ba, tunda ana buƙatar' ya'yan itace da yawa don samun adadin da ya dace. Kari akan haka, suna dauke da sukari da yawa fiye da yadda zaka dauki 'ya'yan itacen duka. Saboda haka, guji cin zarafin ruwan ɗabi'a da zabi ka basu 'ya'yan itacen na halitta.

An sarrafa shi sosai

Kuma wannan rukunin ya hada da hamburgers, pizza, karnuka masu zafi, da sauransu, ba tare da la'akari da ko ya daskare ba kuma kun dumama shi a gida ko kuma idan kuka cinye shi a cikin gidan abinci mai sauri. Wannan baya nufin ba zaku iya bawa yaranku hamburger, ko pizza ba. Abin da za ku iya yi shi ne koyaushe shirya su a gida, ta amfani da kayan kiwon lafiya da kuma samun jita-jita da yawa fiye da waɗanda ake sarrafawa sosai.

A cikin wannan hanyar haɗi, zaku sami lafiyayyun zaɓuɓɓuka don shirya pizzas da aka yi a gida tare da kayan haɗin ƙasa kuma abin mamaki sosai.

Gurasar abinci mai gishiri

Cikakken dankalin turawa, soyayyen dankali, da kowane irin nau'ikan kayan ciye-ciye suna cike da kayan dandano na wucin gadi, mai, wadataccen gishiri, da yawancin abubuwa marasa lafiya. Idan kanaso ku bawa yara abun ciye-ciye lokaci-lokaci, zaku iya yin lafiyayyen dankalin turawa mai lafiya a gida. Dole ne kawai ku yanke yankakken yankakken dankalin Turawa ki sa su su gasa tare da ɗan man zaitun. Dadi, lafiyayye kuma cikakke don yammacin Asabar tare da dangi.