Lokacin da ake ilmantar da yaro cikin halaye masu kyau na rayuwa, ɗayan mahimman abubuwan shine a zauna cikin ruwa sosai, ma'ana, shan ruwa da yawa.
Yawancin mutane suna sane da buƙatar ruwa a duniya kuma a cikin lafiyar su, amma, an san mahimmancin wannan abincin da gaske? Anan akwai mabuɗan da yasa ruwa yake da mahimmanci a lafiyar iyali.
Ruwa cikin lafiyar mutum
Tsabtace, wanke tufafi, da tsafta na sirri… waɗannan aukuwa ne na yau da kullun wanda ruwa ke da mahimmanci. Tun daga yarinta, uwaye ma sukan sanya ƙimar ruwa cikin lafiya. Yana da mahimmanci a kasance cikin ruwa, musamman lokacin da ba ku da lafiya sosai. Youngananan yara galibi suna barin shan giya a kowane lokaci, musamman tunda sun cika lokacinsu da wasanni. A ƙarshen rana, jikinka na iya basu wayar tashi kuma suna son neman ruwa.
Dan Adam kusan ruwa ne gabaɗaya. Bukatar sha ba abune mai tambaya ba, tunda jikinmu ba zai iya aiki ba tare da shi. Ruwa yana da mahimmanci don narkewa, don daidaita yanayin zafin jiki ko sauƙaƙe kawar da gubobi. Rashin shan giya na haifar da rashin jin daɗi. Akwai abinci dayawa wadanda suke dauke da ruwa. Lokacin da yaron ya ƙi sha, musamman ma lokacin da yake ƙarami ko kuma nono ne kawai, zai iya karɓar wannan ruwan ta wata hanyar. Yaron na iya shayar da godiya ga ciwar 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu.
Lafiyayyen rayuwa da mahimmancin shan ruwa
Zai iya zama wahala ga jariri ko yaro wanda har yanzu yana ƙarami ya sha isasshen ruwa, ko dai saboda bai ba shi ƙimar da yake da shi ba ko kuma saboda yana shigar da ruwa ta hanyar abinci ko shayarwa.
Kowane iyali ya kamata ya ɗaukaka wasu ɗabi'u na abinci lafiya da daidaito rayuwa. A saman dala dala muhimmin abu shine shan isasshen ruwa. Kowane memba na iyali wannan dalilin yakamata ayi aiki. Da rana, ruwa ya ɓace kuma siginar ƙishirwa da jiki ya aika faɗakarwa ce da ba za a iya watsi da ita ba. Ga babban mutum ya kula da lafiya, fata ta matasa, tare da haske kuma ya sami hutawa, zai fi kyau a sha tsakanin lita daya da rabi da ruwa lita biyu kowace rana. Tare da yara ƙasa da shekaru 10, kusanci lita da rabi sun isa.
Jiki yana buƙatar cika yawan ruwansa don yin aiki a kai a kai. Ilimi a cikin ɗabi'un rayuwa mai kyau cikin iyali yana haifar da ilimi na farko da na yau da kullun. Ya kamata manya su zama abin misali ga yara. Ga yara da manya, rashin shan ruwa yana nufin yawan gajiya, rashin maida hankali kan ayyuka ko matsalolin ƙwaƙwalwa. Ta hanyar sha a ma'aunin da ya dace, suma an hana kiba ta yara da kiba. kiba, Ana sarrafa hauhawar jini kuma ana kara matakan antioxidant a cikin mata.