Nakon zadnjeg unosa o doručku, u kojem smo rekli da "doručak nije najvažniji obrok u danu", te da ga - u svakom slučaju - treba prilagoditi zahtjevima i potrebama svake djevojčice i svakog dječaka, danas sam htio u njega u potpunosti ući "drugi doručak" ili ručak (ako želite). Većina djece u školu donese svoju platnenu torbu, kutiju za ručak ili paket s onom hranom koju će jesti u odmoru.; Nažalost, danas ima mnogo obitelji u situaciji socijalne nesigurnosti kojima je "luksuz" staviti sendvič, zato sam i spomenuo "većinu djece".
Što staviti svojoj djeci da jedu u školi? Chorizo sendvič ili namaz od kakao kreme? Vrećica žitarica od cjelovitog zrna? Je li voćni dan i jeste li stavili bananu u ruksak? Ne stavljate li im ništa i ne dajete novac da usput mogu kupiti sve što žele u pekari? (A ovo 'što god želite' moglo bi se kretati od sendviča i glazirane krafne do jednog od onih sokova s mlijekom (kakva čudna kombinacija!).
Najlakše je pribjeći sendviču: otvorite, stavite sir, zatvorite i spremnik tkanine koji se može reciklirati; plod Zaboravljamo da postoji (iako kasnije želimo biti cijenjeni), a ponekad smo lijeni da se moramo oprati + nasjeckati. No, postoje i drugi načini kako nahraniti mališane, sprječavajući ih tako da im dosadi i odbijajući taj jutarnji međuobrok; također izbjegavajući da bace sendvič u kantu (što se vidi u svemu u životu) ... Dat ćemo vam nekoliko ideja, a prije svega ohrabrit ćemo vas da stavite zdrave grickalice, koje nadopunjuju ostatak obroka dana.
Istina je da u školama obično predlažu jedan ili dva 'voćna dana' u tjednu, pretpostavljam da žele da većina učenika ima minimalan unos vitamina i minerala; ali vjerujem da su najodgovorniji za prehranu djece njihovi roditelji. Pa ako volite gledati što kupujete, pažljivo pripremajte hranu, razmislite o prehrani i vidite da djeca uživaju u jelu, primijenite se i otkrijte nove načine kako ih hraniti usred jutra.
Uzeti u obzir.
Nekoliko je čimbenika koji utječu na ono što ćete staviti u školsku torbu:
- U koliko sati se probude i koliko doručkuju? Dijete koje ustane vrlo rano može biti gladnije u vrijeme igrališta od ostalih; dijete koje popije zdjelu mlijeka, pojede prepečeni kruh s uljem i bananom, stići će u 11 sati ujutro punog želuca.
- Koju hranu vole, a koju ne: Ne kažem da ne morate isprobavati nove stvari, ali to se radi postupno i bez previše inzistiranja.
- Ako se vaša djevojka ne bavi sendvičima, nemojte inzistirati, postoje druge stvari koje će vam se više svidjeti. Imam dojam da su sendviči ponekad precijenjeni.
- Koliko je stara beba? jer da vidimo ima li 4 godine i nađe li se s bananom, pola sendviča i ciglom mlijeka; Neće odgovarati, kažem vam.
Što stavljate djeci da jedu na odmoru?
Piti:
Voda, bez sokova ili trese; bez gaziranih pića. A ako joj ikada poželite dodati nešto posebno, imajte kod kuće hermetički zatvorene boce za višekratnu upotrebu: Ulijte unutra malo hladnog mlijeka ili najviše mlijeka s malo šećera.
Sendvič ili sendvič.
To mogu biti rajčica, šunka s rajčicom, narezani sir, svježi sir, šunka ili puretina, šunka i sir ... Što je jednostavnije to bolje, ako želite da kruh bude malo sočan, dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja.
Voće:
ne bojte se da jedu voće, a ako im se sviđa i zatraže pet dana od pet, samo naprijed. Banane, jabuke ili kruške oprane i u komadima, zrna grožđa, kutija za ručak s komadićima dinje, mandarine ...
Kutija za ručak s komadićima sira ili šunkom narezanom na kockice.
Mogu se jesti u pratnji mini štapića za kruh, krafni, quelitasa itd. Čak i s vrhom pogače 'dana'.
Jogurt.
Žlicom ga stavite u vreću s platnom. Dva sata nije dugo da u ruksaku imate jogurt, osim ako nemamo vrlo visoke temperature!
Šaka orašastih plodova.
Ali ne ako su djeca mlađa od 6 godina kako bi se izbjeglo gušenje, a budući da nisu s vama, već su zaduženi za učitelja koji gleda više od 25, pričekao bih dok ne napune 10 godina. Bolje prirodni orašasti plodovi, vrlo su bogati, pa se navikavaju na okus neslane hrane.
Zabranjena hrana.
Industrijska peciva, pekarska peciva, kolačići (puno šećera i masti), pločice sa žitaricama (imaju i šećer ili med), čokolada, mini pizze, slani zalogaji. Ovi su pripravci samo za posebne prigode.
Nadamo se da će vam ove ideje pomoći 🙂.
Imaging - Ministarstvo informacija Službena zbirka Drugog svjetskog rata, Amanda mlinovi