A reggeliről szóló utolsó bejegyzés után, amelyben azt mondtuk, hogy "a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése", és hogy - mindenesetre - hozzá kell igazítani az egyes lányok és fiúk igényeihez és igényeihez, ma teljes mértékben bele akartam menni . 'másik reggeli' vagy ebéd (ha akarod). A gyerekek többsége az iskolába viszi a szövetzacskóját, az ebéddobozát vagy a csomagot azokkal az ételekkel, amelyeket a szünetben megesznek.; Sajnos manapság sok olyan társadalmi helyzetben lévő család van, akik számára "luxus" szendvicset tenni, ezért utaltam a "gyerekek többségére".
Mit kell enni a gyerekekkel az iskolában? Chorizo szendvics vagy kakaókrém kenés? Egy zacskó teljes kiőrlésű kenyér? Gyümölcs napja van, és betett egy banánt a hátizsákba? Nem tesz semmit rájuk, és nem ad pénzt, hogy útközben bármit megvásárolhassanak a pékségben? (És ez a "amit csak akar" változhat a szendvicstől és a mázas fánktól kezdve a tejlevek egyikéig (milyen furcsa kombináció!).
A legegyszerűbb a szendvicshez folyamodni: kinyitja, beteszi a sajtot, bezárja és az újrahasznosítható szövettartályt; a gyümölcs Elfelejtjük, hogy létezik (bár később azt akarjuk, hogy értékeljék), és néha lusták vagyunk, hogy mosni kell + aprítani. De vannak más módszerek is a kicsik táplálására, megakadályozva ezzel az unatkozást, és elutasítva azt a délelőtti falatot; kerülve azt is, hogy a szendvicset a szemetesbe dobják (ami ebben az életben minden látszik). a napi étkezésekből.
Igaz, hogy az iskolákban általában heti egy-két „gyümölcsnapot” javasolnak, azt képzelem, hogy azt szeretnék, ha a legtöbb diák minimális vitamint és ásványi anyagot fogyasztana; de úgy gondolom, hogy a gyermekek táplálkozásáért leginkább a szüleik felelnek. Tehát, ha szereted megnézni, mit vásárolsz, gondosan készíts el ételt, gondold át a táplálkozást, és látd, hogy a gyerekek élvezik az étkezést, alkalmazzák önmagad, és új módszereket fedeznek fel a táplálkozáshoz reggel közepén.
Figyelembe kell venni.
Számos tényező befolyásolja, hogy mit fog tenni az iskolatáskába:
- Mikor ébrednek fel és mennyit reggeliznek? A nagyon korán kelő gyermek éhesebb lehet a játszótéren, mint mások; az a gyerek, aki megiszik egy tál tejet, pirított kenyeret eszik olajjal és banánnal, 11 órakor teli gyomorral érkezik.
- Mely ételeket szeretik és melyeket nem: Nem azt mondom, hogy nem kell új dolgokat kipróbálnod, de ezt fokozatosan és túlságosan nem ragaszkodva végzik.
- Ha a lányod nem foglalkozik szendvicsekkel, ne ragaszkodj hozzá, vannak más dolgok, amelyek jobban fogják vonzani. Az a benyomásom, hogy a szendvicseket néha túlértékelik.
- Hány éves a baba? mert nézzük meg, hogy 4 éves-e, és talál magának egy banánt, egy fél szendvicset és egy tégla tejet; Nem fog elférni, mondom.
Mit eszik a gyerekeket a szünetben?
Inni:
Víz, se gyümölcslé vagy rázza; nincs üdítő. És ha valaha valami különlegeset szeretne hozzáadni, legyen otthon újrahasználható hermetikusan lezárt palack: öntsön hozzá egy kevés hideg tejet vagy legfeljebb egy tejet kevés cukorral.
Szendvics vagy szendvics.
Lehet paradicsom, sonka paradicsommal, szeletelt sajt, friss sajt, sonka vagy pulyka, sonka és sajt ... Minél egyszerűbb, annál jobb, ha azt szeretné, hogy a kenyér kissé lédús legyen, adjon hozzá néhány csepp olívaolajat.
Gyümölcs:
ne féljen attól, hogy gyümölcsöt esznek, és ha szeretik, és öt napra öt napot kérnek, menjen előre. Banán, alma vagy körte megmosva és darabokban, szőlőszemek, ebéddoboz dinnyedarabokkal, mandarin ...
Ebéddoboz sajtdarabokkal vagy kockára vágott sonkával.
Mini kenyérrúd, fánk, quelitas stb. Kíséretében fogyaszthatók. Még egy nap kenyérhegyrel is.
Egy joghurtot.
Kanalazzuk a ruhás zsákba. Két óra nem sokáig tart joghurtot a hátizsákban, hacsak nem nagyon magas a hőmérsékletünk!
Marék dió.
De nem, ha 6 évesnél fiatalabb gyermekek, hogy elkerüljék a fulladást, és mivel nem veled vannak, hanem egy tanár felett vannak, aki több mint 25-et figyel, ezért megvárom 10 éves korukig. Jobb természetes dió, nagyon gazdag, ezért megszokja a sózatlan ételek ízét.
Tiltott étel.
Ipari sütemények, péksütemények, sütemények (sok cukor és zsír), gabonapelyhek (cukrot vagy mézet is tartalmaznak), csokoládé, mini pizzák, sós snackek. Ezek a készítmények csak különleges alkalmakra szolgálnak.
Reméljük, hogy ezek az ötletek segítenek Önnek 🙂.
Képalkotás - Információs Minisztérium Második világháborús hivatalos gyűjtemény, Amanda malmok