אחרי הכניסה האחרונה על ארוחת הבוקר, בו אמרנו ש'ארוחת הבוקר אינה הארוחה החשובה ביותר ביום ', וכי - בכל מקרה - יש להתאים אותה לדרישות ולצרכים של כל ילדה וכל ילד, היום רציתי להיכנס לזה "ארוחת בוקר נוספת", או ארוחת צהריים (אם תרצה). רוב הילדים מביאים לבית הספר את תיק הבד, את קופסת האוכל או את החבילה שלהם עם המאכלים שהם יאכלו בהפסקה.; למרבה הצער, כיום ישנן משפחות רבות במצב של הרעיות חברתית שעבורן 'זה מותרות' לשים כריך, לכן התייחסתי ל'רוב הילדים '.
מה להכניס את ילדיך לאכול בבית הספר? כריך צ'וריסו או ממרח קרם קקאו? שקית מקלות לחם מלא? האם זה יום פרי והאם הכנסת בננה לתיק הגב שלך? אתה לא שם עליהם כלום ונותן להם כסף כדי שהם יוכלו לקנות מה שהם רוצים במאפייה שבדרך? (וה"כל מה שתרצו "יכול לנוע בין כריך וסופגנייה מזוגגת לאחד מאותם מיצים עם חלב (איזה שילוב מוזר!).
הדבר הכי קל הוא לנקוט בסנדוויץ ': אתה פותח, שם את הגבינה, סוגר, ומיכל הבד למחזור; הפרי אנחנו שוכחים שזה קיים (אם כי בהמשך אנחנו רוצים להעריך אותנו), ולפעמים אנחנו עצלנים שצריך לשטוף + לקצוץ. אך ישנן דרכים אחרות להאכיל את הקטנטנים, ובכך למנוע מהם להשתעמם ולדחות את אותו חטיף באמצע הבוקר; גם להימנע מלהשליך את הכריך לפח (שנראה בכל דבר בחיים) ... אנחנו הולכים לתת לך כמה רעיונות, ומעל הכל אנו הולכים לעודד אותך לשים חטיפים בריאים, המשלימים את שאר הארוחות של היום.
נכון שבבתי ספר הם בדרך כלל מציעים 'יום פרי' אחד או שניים בשבוע, אני מתאר לעצמי שהם רוצים שלרוב התלמידים תהיה צריכה מינימלית של ויטמינים ומינרלים; אבל אני מאמין שהאחראים ביותר לתזונת הילדים הם הוריהם. אז אם אתה רוצה להסתכל על מה שאתה קונה, להכין אוכל בזהירות, לחשוב על תזונה ולראות שילדים נהנים לאכול, ליישם את עצמך ולגלות דרכים חדשות להאכיל אותם באמצע הבוקר.
לקחת בחשבון.
ישנם מספר גורמים המשפיעים על מה שאתה מכניס לתיק הלימודים:
- באיזו שעה הם מתעוררים וכמה יש להם לארוחת הבוקר? ילד שקם מוקדם מאוד עשוי להיות רעב יותר בזמן המשחקים מאחרים; ילד ששותה קערת חלב, אוכל לחם קלוי עם שמן ובננה, יגיע בשעה 11 בבוקר עם בטן מלאה.
- אילו מאכלים הם אוהבים ואילו לא: אני לא אומר שאתה לא צריך לנסות דברים חדשים, אבל זה נעשה בהדרגה ומבלי להתעקש יותר מדי.
- אם הילדה שלך לא עוסקת בכריכים, אל תתעקש, יש דברים אחרים שימשכו יותר. יש לי את הרושם שלעתים מוגזם כריכים.
- בן כמה התינוק? כי בוא נראה אם הוא בן 4 ומוצא את עצמו עם בננה, חצי כריך ולבנת חלב; זה לא יתאים, אני אומר לך.
מה אתה מכניס את הילדים לאכול בהפסקה?
לשתות:
מים, ללא מיצים או רועד; ללא משקאות מוגזים. ואם תרצה להוסיף לו משהו מיוחד, יש לך בקבוקים סגורים הרמטית לשימוש חוזר בבית: יוצקים פנימה מעט חלב קר או לכל היותר חלב עם מעט סוכר.
כריך או כריך.
הם יכולים להיות עגבנייה, חזיר עם עגבנייה, גבינה חתוכה, גבינה טרייה, חזיר או הודו, חזיר וגבינה ... כמה שפשוט יותר טוב, אם רוצים שהלחם יהיה קצת עסיסי, הוסיפו כמה טיפות שמן זית.
פרי:
אל תפחד שהם אוכלים פירות, ואם הם אוהבים את זה ומבקשים חמישה ימים מתוך 5, קדימה. בננות, תפוח או אגס שטוף ובנתחים, גרגירי ענבים, קופסת אוכל עם חתיכות מלון, מנדרינה ...
קופסת אוכל עם חתיכות גבינה או קוביות חזיר.
ניתן לאכול אותם בליווי מיני מקלות לחם, סופגניות, קווליטות וכו '. אפילו עם קצה כיכר לחם 'של היום'.
יוגורט.
כף אותו לתוך שק הבד. לא שעתיים יש יוגורט בתרמיל, אלא אם כן יש לנו טמפרטורות גבוהות מאוד!
חופן אגוזים.
אבל לא אם הם ילדים מתחת לגיל 6 כדי להימנע מחנקומכיוון שהם לא איתך אלא אחראים על מורה שצופה ביותר מ -25 נוספים, הייתי מחכה לגיל 10. אגוזים טבעיים טובים יותר, הם עשירים מאוד, ולכן הם מתרגלים לטעם של אוכל לא מלוח.
אוכל אסור.
מאפים תעשייתיים, מאפי מאפה, עוגיות (הרבה סוכר ושומן), חטיפי דגנים (יש בהם גם סוכר או דבש), שוקולד, מיני פיצות, חטיפים מלוחים. הכנות אלו מיועדות רק לאירועים מיוחדים.
אנו מקווים שרעיונות אלו יעזרו לך 🙂.
הדמיה - משרד המידע האוסף הרשמי של מלחמת העולם השנייה, אמנדה מילס