חרדת בית הספר היא נוראית לילדים הסובלים ממנה ולהורים הרואים שילדיהם מתקשים. אך המציאות היא שזה די שכיח אם כי לא תמיד יש להם את אותה דרך להציג את עצמם. לפעמים נראה כי ילדים חולים (כאבי ראש או בטן) ולפעמים זה יכול להציג התקף זעם, התנהגות מרדנית או התנהגויות לא הולמות אחרות.
אבל לפעמים הורים לא יודעים להבדיל מה זה חרדה והם צריכים לדעת מה זה ומה לא. אבל מעל לכל הם צריכים לדעת איך להתמודד עם זה כדי שבנם או בתם יוכלו לחייך שוב בשמחה וליהנות מילדותם היפה.
איזו חרדה אינה
חרדת פרידה וחרדת בית ספר אינם קשורים כלל להתנהגות, התנהגויות מרדניות או הורות לקויה. כל מי שיודע שלילדכם יש חרדה, הדבר האחרון לעשות הוא להרגיש רע עם זה. הם ינסו הכל כדי שילדיהם ירגישו טוב שוב. אבל חרדה אינה רק התנהגות רעה או התנהגות מרדניתיש לזה הרבה קשר לרגשות שלא ניתן להבין ושהם מרגישים כמאיימים או מסוכנים, גם אם אין רוע אמיתי.
לכעוס לא עובד
חרדה מבית הספר אינה מקרה של לא רוצה לעבוד או להתנהג בצורה לא נכונה, זו חרדה. זו תגובה פיזיולוגית של המוח שחושב שיש סכנה. לפעמים החרדה מונעת על ידי הפחד שמשהו רע יקרה בתוך בית הספר או אצל ההורים מכיוון שהם לא בסביבה. לפעמים מופיעה חרדה ולא נגרמת על ידי שום דבר מסוים. בין אם יש סכנה ממשית ובין אם לאו, זה לא רלוונטי, ילדים רבים עם חרדה לא יודעים שאין מה לדאוג, כי גם אם כן, הם מרגישים אחרת. המוח שלהם גורם להם לחוש איום כאילו הוא אמיתי.
כאשר זה קורה, תגובת "הלחימה או הבריחה" מפעילה את הגוף ונראה כי כימיקלים נוירוכימיים מתמודדים עם האיום לכאורה. מסיבה זו, חרדה אולי נראית התקף זעם או התנגדות למשהו, אך רק התגובה הפיזיולוגית היא שהמוח דרוך.. כשרואים שלילדכם יש חרדה או חרדה מבית הספר, לא כדאי לכעוס עליו לפי התנהגותו זה רק יחמיר את המצב. יש צורך שהילד ירגיש מובן ושהוא יידע שתהיה לצידו לגלות מה קורה ולחפש אחר הפתרונות הנחוצים.
לבני אדם נטייה טבעית לשמור על עצמנו בטוחים מעל לכל דבר אחר, זה משהו אוטומטי ואינסטינקטיבי. זו הסיבה אם אתה כועס על הילד שלך או מעניש אותו זה פשוט לא יעבוד. אם ילדך לא מרגיש טוב בבית הספר, תצטרך לברר מה קורה כדי למצוא פתרונות. כשאתה מתמודד עם ילד חרד תעסוק במוח שנמצא במצב קרב או מעוף, אך החדשות הטובות הן שניתן להפוך מצב זה.
מדוע מופיעה חרדה?
קודם כל, יהיה עליכם לוודא שחרדת בית הספר לא קשורה לבעיות בריונות, בעיות חברות או בעיות עם מורים הזקוקים להתערבות מסוג אחר. מורים יודעים בדרך כלל מה קורה ולכן יש צורך קודם כל ללכת לדבר עם המורה על מנת לקבל מושג ברור יותר על מה שקורה.. אם הכל נראה בסדר אבל לילד שלך יש חרדה, ברור שיש משהו שלא מסתדר כמו שזה נראה.
לחרדה יש דרך לגרום לאנשים להרגיש שהם אינם בשליטה, ולכן חשוב מאוד לקדם שליטה אצל ילדים ושהם מרגישים שהם יכולים לבחור את החלופות המתאימות להם ביותר או שגורמות להם להרגיש הכי טוב.
מה לעשות בנידון כאשר לילד שלך יש חרדה מבית הספר
החרדה אינה האויב
החרדה אינה האויב וילדים צריכים להבין זאת על מנת להבין טוב יותר מה עובר עליהם. כאשר מופיעה חרדה, זו בדרך כלל אזהרה שיש משהו שלא גורם לנו להרגיש טוב ושחייבים לפתור כדי לעשות זאת לחזור למצב הרוגע הראשוני שלנו. במובן זה, אם הסיבה הגורמת לאי הנוחות הרגשית של הילד מתגלה כאשר הוא אינו רוצה ללכת לבית הספר או כאשר הוא חש חרדה, ניתן לחפש פתרונות יחד.
אתה לא צריך להימנע מחרדה, אתה צריך להבין את זה. כאשר ילדכם מבין זאת, הם יכולים להרגיש טוב יותר ואמיצים הרבה יותר. ילדכם צריך להירגע ולהרגיש את הביטחון שיגרום לו להיות רגוע, הדרך היחידה להשיג זאת היא שהוא יבין שהוא בטוח והמסר הזה צריך לבוא מכם, כאבא או אם ... עליכם לספק פיזי ביטחון ורגשי.
ילדכם יצטרך להירגע ויכול לעשות זאת על ידי טיול איתכם כדי לנקות את דעתו. תזדקק גם לארגון רב יותר בבית ובבית הספר. אם הסיבה לחרדתו היא מכיוון שהוא לא מתפקד בצורה טובה מבחינה לימודית, עליך לספק את העזרה הדרושה כדי שיוכל למצות את מלוא הפוטנציאל האינטלקטואלי שלו.
חשוב מאוד שילדך יזכור כל יום שהוא בטוח, שהכל בסדר. השגרה חשובה, אך גם החיבה והחום המשפחתי, לכן אל תהססו לכתוב לו כמה משפטים ושהם תמיד נמצאים בחדרו, כך שתוכל לקרוא אותם כשהוא זקוק לכך. חלק מהביטויים האלה יכולים להיות:
- לחברים שלך אכפת ממך והם בבית הספר
- אתה אמיץ, אתה חזק
- המורה שלך יהיה לצידך ויעזור לך בכל מה שאתה צריך, הוא לא ייתן לך לקרות לשום דבר
- בית הספר עוזר לכם להיות חכמים ואיומים עוד יותר
- אתה יכול להשיג את כל מה שאתה מציע בעקשנות ובמאמץ
- נשמו עמוק בכדי להרגיע את מוחכם
- אני אוהב אותך כל רגע