זמן השינה יכול להיות קצת מעייף כשמדובר בילדים ותינוקות. לעתים קרובות, התינוק שישן בשלווה בזרועות האם, עם הגיעו לעריסה הוא מתעורר ובוכה בעוצמה. למרות שזה משהו שכבר יש לך לפני שילדת את התינוק בבית, זה לא קל לחיות אותו כל לילה במשך שבועות רבים, חודשים ובמקרים רבים.
עם זאת, לתת לילד לבכות בכל מצב שהוא שלילי ומסוכן לחלוטין לבריאותו הרגשית של הילד. בין אם זה תינוק או ילד קטן, תן לו לבכות ולהירדם עם אותה תחושה בודדה וחוסר תשומת הלב מפחיד לחלוטין. ילדים זקוקים לתשומת לב, הם צריכים להרגיש בטוחים ובטוחים, וכשהם בוכים הם רק מביעים את הצורך ברוגע של אמא או אבא.
הבן שלי בוכה לפני שהוא הולך לישון
כשתינוק בוכה, הוא מביע צורך, בין אם זה רעב, צמא, עייפות או פשוט תשומת לב. אם הוא בוכה לפני שהוא הולך לישון, מה שהוא מביע הוא שהוא לא רוצה להיפרד ממך כי בשביל תינוק, אין דבר מנחם יותר מזרועותיה וחזה של אמא. כשאתה משאיר את ילדך בעריסה והם בוכים לפני השינה, הם עלולים להתבלבל, במיוחד אם הם ישנו בזרועותיך לפני שהם הולכים לעריסה.
דמיין שאתה נרדם על הספה ומבלי שתדע איך אתה מתעורר ומבין שאתה במיטה, בלי לדעת איך הגעת לשם. אתה מרגיש מבולבל, אפילו מפוחד, וכך הילדים מרגישים כשהם מתעוררים במקום אחר. עבור ילדים רבים זו לא בעיה, אבל עבור רבים אחרים היא כן מרתיע וגורם לפחד המביא לבכי.
במקרה של ילדים גדולים יותר, עם מודעות מסוימת, בכי לפני שינה יכול להיות תוצאה של רע הרגל שינה. כלומר, להיות מתירני זמן מסוים לנסיבות מסוימות, לתת להם לישון אחר כך או לשכב במיטת הוריהם מכיוון שהם חולים או כאירוע מיוחד. ילדים רבים רוצים לשכב עם אמא ואבא ואם יש להם את זה כמה ימים, קשה להם להבין שזה לא משהו סופי.
איך לעזור לילד לישון טוב יותר
קביעת שגרת שינה טובה חיונית לילד לרכוש הרגלים טובים. לא רק בגלל שזה יאפשר לך לישון יותר ויותר טוב, אלא בגלל שהילד זקוק לזה להתפתחות שלהם. ילד שלא ישן טוב יכול לסבול מבעיות רבות, ריכוז, חוסר גירויים, עייפות, בין רבים אחרים. לכן חיוני שתלמד לישון כמו שצריך כדי שהשינה שלך תהיה ארוכה ונינוחה.
אלו כמה הנחיות לשגרת שינה נכונה:
- פעילות נמוכה יותר לפני ארוחת הערב: כדי שגופך מווסת ומאט לפני שהולך לישון.
- מקלחת או אמבטיה חמה, עם מעט זמן משחק. מים חמים או חמים עוזרים להרגיע את הילד, אם תשתמשו גם במוצרי אמבטיה עם לבנדר, תוכלו לקדם שינה.
- ארוחת ערב קלה: בקישור תוכלו למצוא עצות על מה מה הילדים צריכים לאכול לארוחת הערב? לישון טוב יותר.
- לך לשירותים לפני השינה: פיפי, שטיפת ידיים ושיניים הם חלק משגרת השינה.
- קרא סיפור במיטה: הדרך הטובה ביותר להכין את ילדכם לשינה היא באמצעות סיפור, קריאה קצרה, בעצימות נמוכה ובמיטת הילד.
- השאירו את החדר מסודר: איסוף החדר מספק שלווה ומסייע חזותית להרפיית החושים. וודאו שהצעצועים ארוזים לפני השינה.
לפני שעזבת את החדר, תיפרד מבנך, הסבירו שהגיע הזמן לישון, שאתם אוהבים אותו ושבבוקר תהיו ביחד לארוחת הבוקר או לביצוע פעילויות יומיומיות בכל מקרה. אמור לו לילה טוב וודא שהוא יישאר רגוע. יתכן ויחלפו מספר ימים להתרגל לשגרה וילדך בוכה לפני השינה, אך לאט לאט תראה כיצד המצב משתפר.