במהלך ההריון, זה נפוץ מאוד עבור נשים סובלות מרגליים ורגליים נפוחות. למרות שלא מדובר במחלה שיכולה להשפיע על התינוק בשום צורה שהיא, מדובר בבעיה מאוד מעצבנת הגורמת לאי נוחות רבה לאם לעתיד.
החזקת נוזלים ומחזור ירוד הם הגורמים לבעיה זו הפוגעת כמעט בכל הנשים ההרות. מחלה זו מואשמת בדרך כלל יותר ובשליש האחרון של ההריון ובמיוחד בחודשי הקיץ.
מדוע כפות רגליים מתנפחות במהלך ההריון?
סבל מכפות רגליים נפוחות במהלך ההריון הוא שכיח מאוד, הוא קורה מכיוון שהגוף מגביר את ייצור נוזלי הגוף. מחזור גרוע גורם נוזל מוגבר זה נשמר ברקמות, ובכך גורם לנפיחות בגפיים, במיוחד בכפות הרגליים.
אבל זה גם שהרחם מגדיל כל הזמן את גודלו במהלך חודשי ההריון. מה גורם א לחץ מוגבר על ורידי האגן והוריד הווריד. הווריד הווריד אחראי להפצת הדם היוצא מגפיים של תא המטען התחתון, לעבר הלב. צמיחת הרחם גורמת לכך שהורידים אינם מסוגלים למלא את תפקידם והדם אינו זורם כהלכה. מסיבה זו מתרחשת נפיחות בכפות הרגליים.
למרות שזה נפוץ מאוד, אתה לא צריך להתעלם מבעיה זו
מרבית הנשים ההרות סובלות מכפות רגליים נפוחות בשלב כלשהו במהלך ההריון. לרוב, זה קורה בסביבות החודש השביעי להריון. אפילו נשים רבות הם ממשיכים לסבול לאחר זמן מה לאחר שילדה. לוקח לגוף זמן לבנות את עצמו מחדש, האיברים צריכים לחזור למצבם הרגיל, והכל לוקח זמן. יש לזכור כי השינויים שעברו היו פרוגרסיביים מזה 9 חודשים.
אבל זה משהו נפוץ לא אומר שאתה לא נותן לו את החשיבות ההוגנת שלו. יש תסמינים אחרים שעשויים להוות אזהרה לכך שמשהו גרוע יותר עשוי לקרות. לכן, הכרתם תהיה חיונית כדי להיות מסוגלים לזהות אותם ולהתייחס אליהם בהקדם האפשרי.
אם בנוסף לנפיחות ברגליים וברגליים, אתה שם לב נפיחות בפנים, בידיים וברגליים בצורה פתאומית מאוד, פנה מיד לרופא שלך. תסמינים אלה עשויים להיות סימן למחלה קשה הנקראת רעלת הריון, דבר שיכול להיות לו השלכות חמורות על התינוק שלך.
טריקים למניעת רגליים נפוחות
לבסוף, אנו הולכים לספק לך סדרה של תרגילים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מכף רגל נפוחה במהלך ההריון שלך. באופן זה תוכלו להפחית את הסימפטומים ואת אי הנוחות שבכך הם מניחים לבצע כל משימה יומיומית.
- כשאתה יושב, להזיז את כדורי הרגליים על ידי תנועה אצבעות בעדינות קדימה ואחורה. נסו לעשות עיגולים בזהירות, תחילה ברגל אחת ואז עם השנייה, באופן זה תחזקו את המפרקים.
- שכב על הצד והרים את הרגל העליונה, זה לא צריך לעלות מאוד, זה פשוט עולה ויורד. בצע תנועה זו מספר פעמים, ואז החלף צד לעשות את אותו הדבר עם הרגל השנייה.
- שוכב על הגב, הניח את הידיים מתחת לישבן והרם מעט את הרגליים. זה על עשייה תנועות כמו כשמדוושים על אופניים.
- כשאתה עומד ללכת קצת על קצות האצבעות, להרים את העקבים ככל שתוכל. החזיק מספר דקות ואז החלף ועשה את אותו הדבר אך עם העקבים, הרם את האצבעות ככל שתוכל. אתה יכול להישען על הקיר.
- שוכב, גם לנוח וגם לישון, שמור על הרגליים למעלה. שים כמה כריות או כריות מתחת למזרן, כך שהרגליים יהיו ברמת הלב.
- התעמלו והלכו כמה שיותר, בוודאי שהמיילדת שלך הייתה מתעקשת הרבה על הנושא הזה בשיעורים של חינוך אימהי. חשוב באמת ללכת, לא רק להימנע מעלייה במשקל רב מדי, אלא להיות במחזור טוב ולהימנע מכף רגליים ורגליים נפוחות.
- שנה עמדה באופן קבוענסו לא לשבת או לעמוד יותר מדי זמן בלי לזוז.
ואם לאחר ביצוע כל התרגילים הללו ובהתחשב בעצות אלה, מופיעה נפיחות בכפות הרגליים, אין כמו עיסוי טוב. גם אתה יכול מרחו אמבטיות ניגודיות, מים קרים ומים חמיםאשר יסייעו לך מאוד בשיפור זרימת הדם.