Ugdant vaikus dažnai pamirštami tokie svarbūs klausimai kaip rūpinimasis savo sveikata ar mokymasis su maistu susiję pagrindai. Klausimai, kurie paprastai atidedami, nes tėvai užtikrina, kad jų vaikai augtų sveiki. Problema ta, kad kai vaikai įgyja autonomiją ir tampa nepriklausomi nuo tėvų, jie nežino, kaip savimi pasirūpinti ar tinkamai maitintis.
Todėl būtina kalbėtis su vaikais apie maistą, mitybą, dietas ir kokie yra šių sąvokų skirtumai. Tai, kas iš pradžių yra supainiota ir gali būti lemiama, kai reikia padėti vaikams turėti sveikas santykis su maistu. Vaikų įtraukimas į maisto kūrimo procesą arba jų paėmimas apsipirkti yra dar vienas būdas sužinokite daugiau apie maisto svarbą savo gyvenimui.
Dieta, mityba ir maistas
Vaikams labai svarbu suprasti šias sąvokas svarbu aiškiai žinoti jų skirtumus. Tokiu būdu galite ieškoti tinkamų žodžių, atsižvelgdami į savo vaikų amžių ir žinias. Paprastu būdu, kasdien pateikiant jiems lengvai suprantamus pavyzdžius. Taip pat galite naudoti kitus vaizdinius išteklius, pvz maisto piramidė.
Pažiūrėkime, kokie yra dietos, mitybos ir maisto skirtumai. Taigi, galite ne tik paaiškinti tai savo vaikams, bet ir pritaikyti kasdieniame šeimos gyvenime. Žinios neužima vietos ir mažiau, kai jos ateina sveikatos problemų.
Kas yra mityba?
Mityba yra susirūpinusi organizmo atliekamas biologinis procesas, pasisavindamas medžiagas, kurias organizmas gauna iš suvartojamo maisto. Maiste esančios maistinės medžiagos yra būtinos visam gyvenimui, nes be jų organai blogėja, nustoja veikti ir miršta. Tai yra, mityba yra svarbiausia viso, kas apima maitinimo procesą, dalis.
Tarp mitybos procesų yra maisto vartojimas, jo virškinimas, maistinių medžiagų, kurias organizmas gauna iš šių kietų ir skystų maisto produktų, pasisavinimas. Taip pat kaupimas, metabolizmas ir galiausiai išsiskyrimas visų jų susidarančių atliekų. Trumpai tariant, mityba reiškia nevalingą procesą, kurį organizmas atlieka, kad gautų gyvybei reikalingų maistinių medžiagų.
Taigi, kas yra maistas?
Maisto sąvoka reiškia savanorišką maisto valgymą. Šie maisto produktai gali būti skysti arba kieti ir yra suvartojami savanoriškai, nes tai yra veiksmas prieš patenkinant poreikį, alkis ar apetitas. Yra daugybė maisto kultūros rūšių, pagrįstų asmeniniais įsitikinimais, religiniais ar papročiais, kurie įgyjami ir pasidalijami socialiniu lygmeniu.
Dieta, iš ko ji susideda
Nors kalbėdami apie dietą greitai pagalvojame apie svorio metimo procesus, tiesa ta, kad dietos terminas apima kasdien valgomų maisto produktų rinkinį. Kiekvienas žmogus turi skirtingus mitybos poreikius, atsižvelgiant į patologijas, individualų skonį ar kiekvieno fizinius poreikius. Todėl kiekvienam reikia skirtingos dietos.
Padėti vaikams suprasti skirtumus
Labai paprastas būdas išmokyti vaikus praktiškai bet kokios koncepcijos yra kasdienių pavyzdžių naudojimas. Pasiimkite juos su savimi į turgų kad jie gali pamatyti maistą natūralioje būsenoje. Išmokykite juos gaminti paprastus dalykus, kad jie matytų, kaip jie keičia savo būseną gamindami maistą. Pasinaudokite tomis akimirkomis ir paaiškinkite jiems, kad tas pats maistas turi skirtingas jų kūno funkcijas.
Tai yra paprastas pavyzdys, kai valgydami obuolį užkandžiui, jie patys maitinasi, nes vidurnakčio metu jie numalšina alkį. Tas pats obuolys yra jų dietos dalis, nes jis yra vienas iš maisto, kurį jie valgo per dieną. Galiausiai vaisius suteikia maistinių medžiagų, kurias organizmas pasisavins, kad gautų tai, ko jam reikia, tai yra, ką reiškia mityba.
Kaip matote, jie yra panašūs terminai, tačiau turi labai aiškius ir svarbius skirtumus, kuriuos būtina žinoti. Išmokykite vaikus skirtumų tarp dietos, mitybos ir maisto. Vaikai mokysis puikiai pamokos, kurios jiems patiks, nes maistas yra jų gyvenimo dalis, tuo labiau, kad jie žino, kaip jai svarbu.