Maistas dažniausiai yra daugelio šeimų muštynių priežastis, nes taip yra daugelis vaikų turi problemų tinkamai maitintis. Tai nuolatinis galvos skausmas mamoms, susirūpinusioms savo vaikų augimu, vystymusi ir mityba. Todėl labai svarbu susikurti kasdienybę praktiškai nuo pat kūdikių gimimo. Tokiu būdu laikui bėgant galėsite įgyti sveikų ir ilgalaikių įpročių.
Jei jūsų vaikai yra iš tų, kurie vargsta kiekvieno valgio metu, nenusiminkite, tikrai greitai galėsite pakeisti šią situaciją. Šiandien mes paliekame jusŠie patarimai padės jums priversti vaikus valgyti daugiau ir geriau.
Kaip laimėti kovą tarp maisto ir savo vaikų
Žemiau rasite 5 patarimus su kuria galite rasti būdą, kad kovą tarp maisto ir jūsų vaikų laimėtų maistas.
Nustatykite valgymo rutiną
Ir kuo anksčiau pradėsite, tuo geriau. Tai yra, jei dar turite laiko, o jūsų vaikas dar kūdikis, pradėkite įvesti rutiną, kai tik jos prasidės. įvadas į maistą. Šios kasdienybės privalo apima ritualus, kurie bus įvedami po truputį, priklausomai nuo vaiko amžiaus. Pavyzdžiui, prieš valgydami turite nusiplauti rankas, neštis kiekvienam žmogui savo daiktus prie stalo, mažesni vaikai paima paprastus daiktus, pavyzdžiui, servetėles.
Šios rutinos padėti vaikui numatyti, kas nutiks toliau, kuri padeda jaustis saugiai. Vaikui augant ši rutina turėtų keistis taip, kad vaikas jaustųsi esąs esminė šeimos kasdienio gyvenimo dalis. Tokiu būdu vaikas valgio laiko negaus kaip naujos kovos.
Jokių įsipareigojimų, jokio atlygio maistu ir vaikais
Jokiu būdu neverskite vaiko valgyti, jei atvejis labai rimtas ir jis beveik nevalgo, Kreipkitės į pediatrą, kad kartu rastumėte geriausią sprendimą. Tačiau verčiant vaiką valgyti, vaikui bus tik didelis atstūmimo efektas, kuris vien išgirdęs, kad atėjo valgymo metas, pasirengs viskuo kovai prieš jus.
Be to, Taip pat nereikėtų apdovanoti vaiko, kai jis valgo.. Valgymas yra būtinas norint gyventi, ir vaikas turi tai suvokti pagal savo amžių. Jei įtraukiate skanėstą, kai jis valgo, jis valgys tik tada, kai galės gauti naudos. Tai yra, merlangas, kuris įkando uodegą, nes neketinate jo vaišinti kiekvieną dieną ar per kiekvieną valgį.
Nustatykite valgymo laiką ir trukmę
Specialistų teigimu, valgymas neturėtų trukti trumpiau nei 20 minučių, kad vaikas galėtų tinkamai virškinti. Bet Tai taip pat neturėtų viršyti 40 minučių., nuo tada greičiausiai mažylis naudoja savo manipuliacinius ginklus, kad nevalgytų.
Tinkamas dalykas yra tai, kad kiekvieną dieną stengiatės valgyti panašiu laiku. Ir kiekvienam valgymui nustatykite a trukmė priklauso nuo maisto kad jie ketina paimti. Pavyzdžiui, pusryčiams nereikia tiek pat laiko, kiek vidurdienio pietums.
Valgymo metu siūlykite įvairovę
Maisto produktų įvairovė yra būtina įvairiais lygiais, pirmiausia todėl, kad Sveika mityba turi būti subalansuota ir įvairi, kaip nurodytamaisto piramidė. Bet ir patiekalus, kuriuos gaminate, būtina varijuoti, antraip vaikui kaip įprastai bus nuobodu. Nereikia būti profesionaliu virėju, nereikia ruošti labai egzotiškų ar įmantrių patiekalų. Iš tų pačių pagrindinių ingredientų galite gauti daug skirtingų patiekalų tiesiog pakeitę ruošimo procesą.
Pavyzdžiui, Ankštinius augalus galima paruošti įvairiais būdais nors dažniausiai jie verdami troškiniuose. Galite paruošti ką nors skanaus Lęšių mėsainiai, taip pat daug kitų įdomių ir paprastų receptų, kuriuos rasite nuorodoje.
Įtraukite vaikus į virtuvę
Vaikai mėgsta gaminti, tai vienas smagiausių potyrių mažiesiems, kurie puikiai leidžia laiką manipuliuodami ingredientais ir virtuvės reikmenimis. Paprašykite savo vaikų padėti jums gaminti Pavyzdžiui, pagal savo galimybes jie gali nuplauti daržoves prieš gamindami arba padėti papuošti patiekalus.
Ir, svarbiausia, nepamirškite to Jūs visada turėtumėte būti geriausias pavyzdys savo vaikams.