Po paskutinio įrašo apie pusryčius, kuriame sakėme, kad „pusryčiai nėra svarbiausias dienos valgis“ ir kad – bet kuriuo atveju – jie turėtų būti pritaikyti prie kiekvienos mergaitės ir berniuko poreikių ir poreikių, šiandien norėjau visapusiškai įsijausti į „ kiti pusryčiai“ arba pietūs (jei norite). Dauguma vaikų į mokyklą atsineša medžiaginį maišelį, priešpiečių dėžutę ar pakuotę su tų maisto produktų, kuriuos valgys per pertrauką.; Deja, šiandien yra daug šeimų, atsidūrusių socialiai nesaugioje padėtyje, kurioms „prabanga“ parūpinti sumuštinį, todėl minėjau „daugumą vaikų“.
Ką duoti valgyti savo vaikams mokykloje? Chorizo sumuštinis ar kakavinis kremas? maišelį pilno grūdo duonos lazdelių? Ar vaisių diena ir ar į kuprinę įsidėjote bananą? Jūs jiems nieko neduodate, o duodate pinigus, kad jie pakeliui kepyklėlėje galėtų nusipirkti ko tik nori? (o šis „ko tik nori“ gali būti nuo sumuštinio iki glazūruotos spurgos iki vienos iš tų sulčių su pienu (koks keistas derinys!).
Paprasčiausia naudoti sumuštinį: atidarote, įdedate sūrio, uždarote ir naudojate perdirbamo audinio indą; Vaisiai Pamirštame, kad jis egzistuoja (nors vėliau norime, kad tai įvertintų), o kartais tingime skalbti+kapoti. Tačiau yra ir kitų būdų pamaitinti mažuosius, taip neleidžiant jiems nuobodžiauti ir atmesti tą vidurio rytinį užkandį.; taip pat neleisti jiems išmesti sumuštinio į šiukšliadėžę (kas šiame gyvenime matosi visame kame)... Mes suteiksime jums keletą idėjų, o svarbiausia - paskatinsime duoti jiems sveikų užkandžių, kurie papildytų likusius dienos patiekalų.
Tiesa, mokyklose jie dažniausiai siūlo vieną ar dvi „vaisių dienas“ per savaitę, įsivaizduoju, kad norisi, kad dauguma mokinių gautų minimalų vitaminų ir mineralų kiekį; Tačiau manau, kad labiausiai už vaikų maitinimą atsakingi jų tėvai.. Taigi, jei mėgstate atkreipti dėmesį į tai, ką perkate, atsargiai ruoškite maistą, galvokite apie mitybą ir pamatykite, kad vaikai valgytų mielai, taikykite save ir atraskite naujų maitinimo būdų vidury ryto.
Norėdami atsižvelgti.
Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos tai, ką ketinate įdėti į savo mokyklinį krepšį:
- Kada jie atsibunda ir kiek pusryčiauja? Vaikas, kuris atsibunda labai anksti, žaidimų aikštelėje gali būti alkanas nei kiti; Vaikas, kuris išgeria dubenį pieno, suvalgo skrebučius su aliejumi ir bananu, atvyks 11 valandą ryto dar pilnu skrandžiu.
- Kokį maistą jie mėgsta, o ko ne: nesakau, kad nereikia bandyti naujų dalykų, bet tai daroma palaipsniui ir per daug nereikalaujant.
- Jei jūsų mergina nemėgsta užkandžių, nesijaudinkite, yra ir kitų dalykų, kurių ji norės daugiau. Man susidarė įspūdis, kad kartais sumuštiniai yra pervertinami.
- Kiek kūdikiui metų? Nes pažiūrėkime, ar jam 4 metai ir atsiduria bananas, pusė sumuštinio ir dėžutė pieno; Netinka, sakau tau.
Ką jūs dedate vaikams valgyti pertraukos metu?
Gerti:
Vanduo, jokių sulčių arba kokteilius; jokių gaiviųjų gėrimų. Ir jei vieną dieną norite pridėti ką nors ypatingo, turėkite namuose daugkartinio naudojimo hermetiškus butelius: Supilkite šiek tiek šalto pieno arba daugiausia pieno su trupučiu cukraus.
Sumuštinis arba sumuštinis.
Tai gali būti pomidoras, kumpis su pomidoru, pjaustytas sūris, šviežias sūris, jorko kumpis arba kalakutiena, kumpis ir sūris... Kuo paprastesnė, tuo geriau, jei norite, kad duona būtų šiek tiek sultinga, įlašinkite kelis lašus alyvuogių aliejaus.
Vaisiai:
Nebijokite leisti jiems valgyti vaisių, o jei jie mėgsta ir paprašys penkių dienų iš 5, pirmyn. Bananai, nuplauti ir susmulkinti obuoliai ar kriaušės, vynuogių sėklos, priešpiečių dėžutė su meliono gabalėliais, mandarinas...
Pietų dėžutė su sūrio gabalėliais arba virto kumpio tacos.
Galite juos valgyti kartu su mini duonos lazdelėmis, rosquilletas, quelitas ir kt. Net su gabalėliu „dienos“ duonos.
Jogurtas.
Įdėkite šaukštą į medžiaginį maišelį. Dvi valandos nėra ilgas laikas, kad kuprinėje būtų jogurtas, nebent pas mus labai aukšta temperatūra!
Sauja riešutų.
Bet ne, jei tai vaikai iki 6 metų, kad neužspringtų., o kadangi jie ne pas jus, o prižiūrimi mokytojo, kuris prižiūri dar 25, tai palaukčiau kol jiems sukaks 10 metų. Geriau natūralūs riešutai, jie labai skanūs, todėl pripranta prie nesūdyto maisto skonio.
Draudžiamas maistas.
Pramoniniai pyragaičiai, kepiniai, sausainiai (daug cukraus ir riebalų), dribsnių batonėliai (jie taip pat turi cukraus ar medaus), šokoladas, mini picos, sūrūs užkandžiai. Šie preparatai skirti tik ypatingoms progoms..
Tikimės, kad šios idėjos jums padės 🙂.
Vaizdai - Informacijos ministerijos Antrojo pasaulinio karo oficiali kolekcija, Amandos malūnai