Daudziem bērniem ir grūti ēst, it īpaši, ja tas ir saistīts veselīgu pārtiku. Tā kā mēs netaisāmies sevi mānīt, īpaši apstrādāti produkti ir daudz bērniem vizuāli pievilcīgāka nekā dabiska pārtika. Daudzām ģimenēm tā ir problēma, jo ēdienreizes kļūst par cīņu ar bērniem un tāpēc rada lielas bažas.
Tas, ka bērnam nav laba diēta, var ļoti nopietni ietekmēt viņu attīstību. Tāpēc tas ir ļoti svarīgi veltīt laiku un pūles, lai uzlabotu bērnu uzturu. Ar nelielām izmaiņām jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus, jā, jums var nākties iegūt labu pacietības devu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir bērni, kuri ēd labi, vai arī ja esat viens no tiem, kas cieš no tiem, kuri ēd slikti, šie padomi būs ļoti noderīgi.
Sabalansēts, daudzveidīgs un veselīgs uzturs
Pārtikas ziņā daudzums nav kvalitatīvs, tas ir, tas, ka bērns ēd daudz, nenozīmē, ka viņš ēd labi. Tas notiek ļoti bieži, un tas ir ļoti normāli bērniem, kad viņiem patīk kaut kas daudz, ko viņi ēd daudz. Bet viņi atstāj citu ļoti nepieciešamo pārtiku, kas nelīdzsvaro mazā uzturu. Tāpēc pirmais solis, lai uzlabotu bērnu uzturu, ir nodrošināt, lai viņu uzturs būtu līdzsvarots.
Tagad, lai liktu bērniem ēst visu, jums, iespējams, būs jāizmanto daži triki un jāpieliek visa sava atjautība. Ar šiem trikiem jūs varat mudiniet savus bērnus ēst dažādus ēdienus un izmēģiniet ēdienus no visām svarīgākajām grupām.
- Radošums virtuvē: Nav nekā tāda pasniedziet augļus oriģinālā veidā un smieklīgi. Varbūt pica uz ziedkāpostu bāzes ir triks, lai liktu viņiem ēst dārzeņus.
- Ēdienu gatavošana ģimenei: Bērniem patīk iekļūt virtuvē, tā ir ļoti izklaidējoša aktivitāte mazākajiem. Māciet viņiem pagatavot veselīgas kabobes, sāļās veggijas kūkas, mājās gatavotas augļu pankūkas un auzu pārslu, veselīgas iespējas ir bezgalīgas. Ēd kaut ko, ko viņi paši ir sagatavojuši, būs visspēcīgākais no stimuliem.
Uzlabojiet bērnu uzturu
Saņemt tas, ka viņi ēd visu, ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu uzturu, taču ir svarīgi arī ieviest citus aspektus saistībā ar pārtiku, kas dažreiz tiek ignorēti.
Šie 5 padomi jums palīdzēs lai uzlabotu bērnu uzturu:
- Ēd vairākas ēdienreizes dienā: Ir svarīgi sadalīt maltītes visas dienas garumā bērnu uzturs ir pietiekams.
- Dzert ūdeni: Būtiski neaizmirst par mitrināšanu ne tikai vasarā. Bērni mēdz aizmirst dzert ūdeni, jo viņus neuztrauc slāpju sajūta. Mācīt bērniem regulāri dzer ūdeni visas dienas garumā
- Ēd lēnām: Viņiem arī jāiemācās ēst mierīgi ne tikai izglītības, bet arī veselības labad. Labi sakošļājot ēdienu, samazinās aizrīšanās risks, bet tas arī tiek atļauts ēst to, kas viņiem nepieciešams, izvairoties no pārmērīgas ēšanas un varbūtība ciest no aptaukošanās.
- Veselīgas uzkodas: No rīta un pēcpusdienas uzkodām jābūt barojošām, tāpēc uzkodu maisi ir jādzen. The augļi, sviestmaize, piens ar graudaugiem, ir labākās iespējas.
- Zināt, kad apstāties: Ēd pārāk daudz nav veselīgi, tāpēc ir svarīgi arī iemācīt bērniem zināt, kad jāpārtrauc ēst.
Citu izmaiņu ieviešana ģimenes režīmā arī palīdz uzlabot bērnu ēšanas paradumus, ēst kā ģimene, bez traucēkļiem un baudīšanas no šiem brālīgās apvienošanās brīžiem tas ir būtiski. No otras puses, nevajadzētu aizmirst, ka tēvi un mātes ir spogulis, kur bērni skatās uz sevi, ko viņi parasti atdarinās. Esiet labākais piemērs saviem bērniem, izslēdziet soda un neveselīgos produktus.
Ja viņi to nevar uzņemt, bet redz, kā vecāki to dara, viņi saņem neskaidru ziņojumu. Uzlabot uzturu visai ģimenei ir labākais veids, kā bērniem ir veselīgas attiecības ar pārtiku.