Aleksitīmija ir termins, kas apraksta problēmas ar emocijām. Tā ir nespēja aprakstīt un atpazīt emocijas. Tas nav plaši pazīstams stāvoklis, taču tiek lēsts, ka no tā var ciest 1 no 10 cilvēkiem. To bieži uzskata par sekundāru diagnozi citos jau esošiem garīgās veselības stāvokļiem un traucējumiem, piemēram, depresijai un autismam.
Tomēr, tas nenozīmē, ka visiem cilvēkiem ar autismu vai depresiju ir šīs problēmas izteikt un identificēt emocijas. Faktiski ir pētījumi, kas liecina, ka tas ietekmē tikai nelielu daļu no tiem.
Kas ir aleksitīmija?
Cilvēkus, kuriem ir aleksitīmija, var raksturot kā tādus grūtības izteikt emocijas kas tiek uzskatīti par sociāli piemērotiem, piemēram, laime gavilējošā situācijā. Citiem cilvēkiem ar šo stāvokli var būt arī grūtības noteikt savas emocijas. Šiem cilvēkiem ne vienmēr ir apātija. Tomēr, viņi var neizjust tik spēcīgas emocijas kā viņu vienaudži un viņiem var būt grūtības izjust empātiju.
Aleksitīmijas cēloņi
Šis nosacījums nav labi zināms, kā arī nav labi saprotams iespējams, ka tās cēlonis ir ģenētisks. Aleksitīmija var būt arī insulas smadzeņu bojājuma rezultāts. Šī smadzeņu daļa ir pazīstama ar savu lomu sociālajās prasmēs, iejūtība un emocijas. Daži pētījumi saista insula traumas ar apātiju un trauksmi.
Šī iemesla dēļ mēs redzēsim aleksitīmiju saistībā ar citām patoloģijām:
- autisms. Autisma spektra simptomi ir ļoti dažādi, taču joprojām pastāv daži stereotipi, kas saistīti ar šo stāvokli. Galvenais stereotips ir empātijas trūkums, kas lielā mērā ir atmaskots. Tajā pašā laikā daži pētījumi liecina, ka līdz pat pusei cilvēku ar autismu ir arī alexitima. Tas pats ir aleksitīmija, kas izraisa empātijas trūkumu, nevis pats autisms.
- depresija. Šo stāvokli var piedzīvot ar depresiju. Tas novērots pēcdzemdību un smagu depresīvu traucējumu, kā arī šizofrēnijas gadījumā. Gandrīz pusei cilvēku ar depresīviem traucējumiem ir arī aleksitīmija.
- Trauma. Cilvēkiem, kuri ir cietuši kāda veida traumu, īpaši agrā bērnībā, var attīstīties šis stāvoklis. Traumas un nolaidība šajā posmā var izraisīt izmaiņas smadzenēs, kas var apgrūtināt emociju izjūtu un atpazīšanu pieaugušajiem.
- Citi saistītie apstākļi. Pētījumi arī norāda, ka šis stāvoklis var būt dažu neiroloģisku slimību un traumu gadījumā, piemēram, tālāk uzskaitītajās:
- Alcheimera slimība
- Disfonija
- Epilepsia
- Hantingtona slimība
- Multiplā skleroze
- Parkinsona slimība
- Insults
- Traumatisks smadzeņu bojājums
Aleksitīmijas simptomi
Kā stāvokli, ko raksturo jūtu trūkums, var būt grūti atpazīt aleksitīmijas simptomus. Tā kā šis stāvoklis ir saistīts ar nespēju izteikt jūtas, skartā persona var šķist apātīga. Tomēr persona ar šo stāvokli sociālajā kontekstā var personīgi piedzīvot sekojošo:
- Dusmas
- Apjukums
- Grūtības atpazīt sejas izteiksmes
- Diskomforts
- Vakuuma sajūta
- Paaugstināta sirdsdarbība
- pieķeršanās trūkums
- Panika
Šis stāvoklis var arī apgrūtināt cilvēka ķermeņa izmaiņu interpretāciju kā emocionālas reakcijas. Piemēram, cilvēkam var būt grūtības saistīt sacīkšu sirdi ar emocijām, taču viņš var atpazīt, ka šobrīd viņš piedzīvo fizioloģisku reakciju.
Aleksitīmijas ārstēšana
Mūsdienās šim stāvoklim nav vienotas individuālas ārstēšanas metodes. Ārstēšanas pieeja ir atkarīga no pacienta vispārējām veselības vajadzībām. Piemēram, ja jums ir depresija vai trauksme, noteiktu medikamentu lietošana var arī palīdzēt novērst garīgās veselības simptomus, piemēram, aleksitīmiju.
Terapija var būt noderīga arī šim stāvoklim. Visefektīvākie šīs problēmas risināšanai ir šādi:
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
- grupu terapija
- Psihoterapija vai sarunu terapija
Pirmais svarīgais solis ceļā uz emocionālo atpazīšanu ir sākt apzināties savas fizioloģiskās reakcijas. Piemēram, pulsa izmaiņu atpazīšana noteiktās situācijās. Tas varētu palīdzēt ietekmētajai personai atšķirt dažādas emocijas. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka negatīvās emocijas ir tikpat svarīgas kā pozitīvas. Mācīšanās atpazīt šīs emocijas un strādāt ar tām var palīdzēt cilvēkam dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi.