Impulsu kontrole var būt sarežģīta, taču tā var būt arī liels ieguvums bērnu attīstībai, īpaši jaunākiem bērniem. Impulsivitātes kontrole ir būtiska prasme, ko var veicināt un uzlabot jebkurā vecumā. Tas ir svarīgi, jo impulsu kontroles trūkums ir daudzu uzvedības problēmu cēlonis. Bez efektīvas iejaukšanās impulsīva uzvedība var normalizēties, kļūt ierasta un laika gaitā pasliktināties.
Piemēram, impulsīvi 5 gadus veci bērni var trāpīt vai uzmest dusmu lēkmes, kad viņi nesaņem savu gribu. Lai gan impulsīvi 14 gadus veci jaunieši var kopīgot nepiemērotu saturu sociālajos tīklos vai iesaistīties riskantā uzvedībā, piemēram, alkohola lietošanā, nedomājot par sekām, kādas tas var atstāt uz viņu nākotni. Ar pacietību un saziņu šo uzvedību var mainīt., būtiski uzlabojot savu nākotni.
Kā ārstēt impulsīvus bērnus?
Viens no impulsīvu bērnu vecāku darbiem ir palīdzēt saviem bērniem uzziniet, kā uzlabot savu impulsu kontroli, kļūstot vecākam. Faktiski pētījumi liecina, ka iejaukšanās impulsu kontroles uzlabošanai var būt ļoti noderīga, lai stiprinātu izpildvaras funkcijas.
No otras puses, pētījumi liecina arī par to slikta impulsu kontrole ir saistīta ar sliktu lēmumu pieņemšanu un garīgās veselības stāvokļa attīstību. Tāpēc, jo vairāk impulsu kontroles gūs jūsu bērns, jo mazāka iespēja, ka viņš darīs vai pateiks kaut ko tādu, kas varētu kaitēt citiem un viņam pašam, un jo lielāka iespēja, ka viņam būs pozitīva garīgā veselība.
Māciet saviem bērniem iezīmēt jūtas
Bērni, kuri nesaprot vai nezina, kā efektīvi paust savas emocijas, visticamāk, būs impulsīvs. Bērns, kurš nevar pateikt “Es esmu dusmīgs”, var kaut ko sist, lai parādītu, ka viņš ir dusmīgs. Vai arī bērns, kurš nevar verbalizēt skumjas, var nokrist zemē un kliegt.
Galvenais ir iemācīt bērnam to darīt atzīt savas emocijas lai viņš varētu jums pastāstīt, kā jūtas, nevis jums to parādīt. Par to, sāciet, mācot bērnam, kā apzīmēt emocijas, piemēram, dusmas, skumjas, satraukums, pārsteigums, bažas vai bailes. Kad viņš saprot šos abstraktos jēdzienus vai dažus no tiem, runājiet ar viņu par atšķirību starp jūtām un uzvedību.
Pārliecinieties, ka viņš zina, ka ir pareizi justies dusmīgam, taču nav pareizi kādam sist vai kliegt, kad jūtat šīs emocijas. Ja jūtaties sadzirdēts un atbalstīts, kad godīgi runājat par savām emocijām, jums ir mazāka iespēja to pierādīt ar faktiem.
Palūdziet bērnam atkārtot jūsu pavēlēto
Bērni bieži uzvedas impulsīvi, jo viņi neklausa norādījumus, ko tu viņiem dod, it īpaši, ja attiecīgajam bērnam ir ADHD. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs pārliecinātos, ka viņi jūs klausās, jo pretējā gadījumā viņi rīkosies, nedzirdot neko no jūsu teiktā. Tāpēc, sūtot viņam kaut ko, lūdziet viņam atkārtot to, ko esat viņam sūtījis, pirms viņš dara kaut ko citu. Kad esat pārliecinājies, ka viņš patiešām ir jūs uzklausījis, varat sākt. Savukārt, ja viņš tevī nebija klausījies, apbruņojies ar pacietību un atkārto to vēlreiz.
Lai viņam nebūtu grūti jūs saprast, mēģiniet sniegt vienkāršus, viegli izpildāmus norādījumus, veicot pēc iespējas mazāk darbību. Ja tie ir sarežģītāki uzdevumi, varat izveidot rakstisku sarakstu, lai varētu tam sekot, nezaudējot, jo tas var viegli pazust citās lietās.
Māciet viņam dusmu vadības prasmes
Zema tolerance pret vilšanos var izraisīt impulsīvus uzliesmojumus. Tāpēc iemāciet bērnam prasmes kontrolēt dusmas var palīdzēt jums tikt galā ar emocijām veselīgā veidā. Ļoti noderīgas var būt tādas stratēģijas kā dažas dziļas elpas vai pastaigas pa māju, lai sadedzinātu enerģiju. Labāk ir iemācīt bērniem nomierināties, lai viņi varētu pieņemt pareizākus lēmumus pirms impulsīvas rīcības.