Pirmsdzemdību aprūpe attiecas uz periodu, kas ilgst no grūtniecības meklēšanas līdz dzemdību brīdim. Ir ļoti svarīgi, lai topošā māte saņemtu virkni eksāmeni un medicīniskās pārbaudes pirmsdzemdību periodā. Bet ir arī svarīgi, lai sieviete pati rūpētos par dažiem savas dzīves aspektiem, jo tas ir labākais veids, kā aizsargāt viņas nākamā bērna attīstību, kā arī pašas mātes veselību.
Daudzām sievietēm grūtniecības laikā bieži jādodas pie ārsta, jo šajā periodā ir ļoti normāli ciest dažāda veida diskomfortu. No otras puses, citas sievietes nepiedzīvo šīs neērtības un tāpēc grūtniecību nēsā daudz mierīgāk. Lai kāds būtu jūsu gadījums, ir svarīgi doties uz medicīnisko pārbaudi, lai kontrolētu grūtniecību, jo tas ir vienīgais efektīvais veids, kā pārbaudiet, vai viss attīstās normāli.
Turklāt tJums pašam būs jāievēro kāda pamata aprūpe uztura, fiziskās aktivitātes vai dzīvesveida paradumu ziņā kopumā. Ne tikai tad, kad jūtaties slikti, jums regulāri jādodas uz medicīniskajām tikšanām un jāievēro ārsta ieteikumi.
Pirmsdzemdību aprūpe
Pirmsdzemdību periods sākas no tieši tajā brīdī, kad izlemjat, ka vēlaties grūtniecību, ja tas notiek šādi. Tādēļ ir nepieciešams sākt rūpēties par sevi no šī brīža, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību un tādējādi izvairītos no dažāda veida komplikācijām.
Tās ir daži no ikdienas aspektiem, kurus jums vajadzētu skatīties, ne tikai grūtniecības nedēļās, bet arī no brīža, kad izlemjat meklēt grūtniecību.
Vizīte pie ģimenes ārsta
Pirmsdzemdību aprūpe precīzākajā termiņā sastāv no virknes pārbaužu un medicīnisko pārbaužu. Tādā veidā ir iespējams kontrolēt, vai sievietes ķermenis atrodas optimālajā brīdī mazuļa meklēšanai. Turklāt ārsts var jums piedāvāt pašaprūpes pamatnostādnes ka jums vajadzētu skatīties. Viņš arī izrakstīs vitamīnus un minerālvielas, kas jums jālieto, lai veicinātu nākamā bērna pareizu attīstību.
Ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk vērsties pie sava ārsta, jo ir pierādīts, ka tādu vielu kā folskābe lietošana ir būtiska dažādi mazuļa orgāni var attīstīties normāli.
barošana
Tāpat kā folijskābe ir būtiska, ir ļoti svarīgi, lai jūsu uzturs būtu pēc iespējas veselīgāks un sabalansēts. Jūsu uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, olbaltumvielām, ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem. In Madres Hoy jūs varat atrast daudzus rakstus par barošana dažādos grūtniecības posmos, kā arī receptes un citi padomi visu veidu grūtniecēm.
Šeit mēs jums atstājam dažas saites kas jūs varētu interesēt:
- Padomi barošanai par grūtniecēm ar gestācijas diabētu
- Riski, kas saistīti ar pārāk mazs svars grūtniecības laikā
- Cik novērst osteoporozi ar atbilstošu uzturu
Fiziskie vingrinājumi
Fizisko aktivitāšu veikšana visā pirmsdzemdību periodā jums palīdzēs uzturēt veselīgu svaru un izvairīties no saistītām komplikācijām kā preeklampsija. No otras puses, vingrinājumi ļaus jums nostiprināt savu ķermeni, lai spētu tikt galā ar tipiskām grūtniecības neērtībām, kā arī fiziskām izmaiņām, kas jums tiks pakļautas. Jūsu ķermenis būs vēl labāk sagatavots dzemdību laikam, un, protams, pēcdzemdību atveseļošanās būs daudz ātrāka un efektīvāka.
Novērst sliktos ieradumus
Tādu toksisko vielu kā tabaka, alkohols un citas narkotikas lietošana ir šausmīgi kaitē jūsu mazuļa attīstībai. Bet turklāt, uzņemot šāda veida vielas, jūsu veselībai būs nopietns risks.
Pēc iespējas ātrāk dodieties pie sava ārsta un jūs varēsiet saņemt visu nepieciešamo pirmsdzemdību aprūpi, lai garantētu veselīgu grūtniecību. Pat ja jūs nejūtaties slikti, pat ja domājat, ka esat vesels un ir piemērots laiks grūtniecības meklēšanai vai pat ja esat grūtniece un domājat, ka viss norit labi, ir svarīgi, lai jūs saņemtu šīs rūpes par savu veselību. un jūsu mazuļa.