Het is belangrijk om voor, tijdens en na de zwangerschap voor uzelf te zorgen. Elke fase is één, en het leven zoals het is, zal de vrouw meer sereniteit en stabiliteit geven.
Het is niet lichtzinnig om bang te zijn voor fysieke veranderingen die optreden als u zwanger wordt of als u aan de toekomst denkt. Het is normaal om je zorgen te maken over het onbekende of om te geloven in die stereotypen van vrouwen die anderen schilderen en die niet echt bestaan. We gaan het hebben over die transformatie die plaatsvindt in het lichaam van een vrouw sinds ze zwanger wordt.
Veranderingen tijdens de zwangerschap
Vrouw zijn is mooi, complex en stoer tegelijk, dus moeder worden is een extreem avontuur vol ups en downs. De veranderingen zijn normaal en natuurlijk, vooral wanneer zwangerschap wordt toegevoegd aan de leeftijd. Gedurende de 9 maanden van zwangerschap een reeks fysieke en psychologische veranderingen begint bij vrouwen, dus het is belangrijk om voor, tijdens en erna voor jezelf te zorgen. Het is niet gemakkelijk om geobsedeerd te zijn of te doen alsof je bent wat in het verleden was. Elke fase is één, en het leven zoals het is, zal de vrouw meer sereniteit en stabiliteit geven.
- Gewichtstoename: Aan het einde van de zwangerschap kan de vrouw tussen de 12 en 18 kilo zijn aangekomen. Wanneer de moeder maar kan, moet ze de beoefening van oefenen, uiteraard op een verantwoorde manier en zonder overbelasting. Voeding en hydratatie zijn ook essentieel om zich goed te voelen en te voorzien in wat nodig is voor de baby.
- Striae, spataderen en zwelling: Hormonale veranderingen kunnen het verschijnen van striae op de buik en borst, spataderen op de benen, zwelling in de armen en benen of oedeem in de enkels doen toenemen ... De vrouw moet actief zijn, maar in rust het beste voor circulatie is om de pies omhoog, drink dagelijks 2 liter water, draag comfortabele schoenen, breng vochtinbrengende crèmes of specifieke crèmes aan om het ongemak van spataderen en vermoeide benen te verlichten. Sport wordt gepresenteerd als de trouwe bondgenoot. Zwemmen, wandelen, pilates of yoga helpen je ook om je behendig te voelen.
- Vlekken op de huid: Om jezelf te beschermen tegen ultraviolette straling is het zo belangrijk om een hoge zonnefactor te gebruiken. Er zijn specifieke gezichtscrèmes om het verschijnen van vlekken te voorkomen. Als het erg zonnig is, is het het beste om jezelf te bedekken met een hoed of om in de schaduw te blijven tijdens uren van intense hitte. Hydratatie en verfrissing moeten een prioriteit worden. Papillomen kunnen ook op de armen of borsten voorkomen. Verhoogde hormonen kunnen acne verergeren of verschijnen.
- Meer taille: Om een voldoende melkproductie te bereiken, wordt vet opgeslagen in het bovenste deel van de buik. Daarbij komt het zelden voor dat vrouwen die moeder zijn geweest weer een minimale taille dragen. Dagelijks lichamelijk werk en de juiste voeding zullen echter helpen om kilo's te verliezen en de slappe huid in het gebied te versterken.
- cellulitis: Bij zwangerschap kan cellulitis optreden of, als het al bestond, toenemen. Bewerk de getroffen gebieden in de sportschool, veel hydratatie, verstevigende crèmes, massages ..., ze kunnen het voorkomen of verbeteren.
Veranderingen na bevalling en borstvoeding
In de laatste fase van borstvoeding hangt de vorm van de borst af van hoe uw maat of huidkwaliteit voorheen was.
De rol van de zwaartekracht versnelt
De borst is ongetwijfeld een van de lichaamsdelen die het meest lijdt tijdens de zwangerschap, daarna en als het de voedingsondersteuning van het kind is geweest. In de eerste maanden van de zwangerschap wordt de borst aanzienlijk groter. De kist genereert, bespaart melk en het blijft erg vol en groot zolang de baby veel zuigt, op verzoek en zonder andere soorten voedsel te eten. Wanneer deze fase voorbij is, neemt de borstkas af. In de laatste fase, lDe vorm van de borst hangt af van hoe het voorheen uw maat of huidkwaliteit was, dat wil zeggen, als de kist klein was, is het doorhangen en legen misschien niet zo opvallend als bij een zeer grote kist.
De borst zal verslappen, minder gezwollen zijn, het kan striae of vergroting van de tepelhof en een zachte tepel hebben. Om dit te voorkomen, kunt u speciale bh's gebruiken, douchen in koud water en doorgaan met goede hydratatie en massage. Amandelolie zorgt voor elasticiteit en voorkomt striae, maar doorzakken van de borst is normaal.
Na de bevalling en als de moeder haar kind borstvoeding geeft, metabolische verspilling, overmatig en snel verlies van gewicht…, Daarom zijn een behandeling op basis van ijzer, postnatale vitamines, voldoende voeding, een dieet rijk aan calcium, water en alle mogelijke rust en hulp belangrijk. Gewichtsverlies behouden vereist sport en goede voeding.
Keizersnede litteken
Bij levering door keizersnede het litteken dat overblijft is echter zichtbaar tegenwoordig wordt de incisie meestal met de grootste zorg gemaakt zonder te lang of hoog te zijn, dus het wordt meestal niet gezien ondanks het dragen van ondergoed of badpakken.
Preventie bij fysieke veranderingen
De vrouw mag haar gezondheid of haar lichaamsbouw niet verwaarlozen. Sportbeoefening is noodzakelijk zolang het niet wordt ontraden. Hieraan moet het gebruik van crèmes, goede voeding, massages ..., alles onder medische controle zal de schade aan het lichaam verminderen en een sneller herstel mogelijk maken.
Emotionele veranderingen
De vrouw is mooi van binnen en van buiten als het haar taak is om een baby in haar baarmoeder te krijgen en haar welzijn voorop te stellen.
Tijdens de zwangerschap is er al een emotionele wervelwind die de vrouw opneemt, na de bevalling is er verdriet, uitputting, irritatie, huilen ..., tot het bereiken van de gevreesde postnatale depressie. Lichamelijke veranderingen en de nieuwe situatie zorgen er vaak voor dat de moeder zich niet goed in haar vel voelt. Het kost tijd, de hormonen komen niet zo dicht bij de oppervlakte en de moeder went aan de nieuwe omgeving. U kunt te maken krijgen met gevolgen zoals striae op de buik en borst, die erg opvallend kunnen zijn.
De keuze voor bepaalde gezonde leefgewoonten is heel persoonlijk: sport combineren, gezond leven, “junkfood” vermijden, twee liter water per dag drinken, fruit, groenten nemen ...Na de bevalling moet alles geleidelijk verlopen, in eerste instantie ervoor kiezen om in een licht tempo te lopen en meer zorg te besteden aan buikspieroefeningen voor degenen die een keizersnede hebben gehad, die ze na ongeveer een half jaar beginnen te oefenen.
De schoonheid van het lichaam van een moeder
Het stereotype van een vrouw die zwanger wordt en niet om haar uiterlijk geeft, mag niet gegeneraliseerd worden. De vrouw moet, wanneer ze er zin in heeft, zichzelf verzorgen en voor zichzelf zorgen, om zich in alle opzichten goed te voelen en dat de baby het waarneemt. Het lichaam van een vrouw is sterk en klaar voor veranderingen, pijn, transformatie ... De vrouw is mooi van binnen en van buiten wanneer het haar taak is om een baby in haar baarmoeder te krijgen en haar welzijn prioriteit te geven aan haar eigen welzijn. Een moeder is vrijgevig en moedig, en het moederschap voor praktisch alle vrouwen verdient bepaalde offers.
Het lichaam van een moeder weerspiegelt elk moment dat geleefd wordt en is daarom mooi, ze geeft zichzelf aan haar zoon en aan de natuur. Dit betekent niet dat men niet voor zichzelf moet zorgen, integendeel, wat kan worden voorkomen of geminimaliseerd, ligt in eigen handen. De Mujer Het mag niet op een denigrerende en wrede manier worden beschreven, het is inderdaad veranderd zoals zijn leven is en dat mag niet negatief worden gezien Het is een vooruitgang, het is volwassenheid, het is wat er gebeurt als we een ander mens leven geven.
Het lichaam van een moeder is niet dat van een jong meisje, noch dat van een vrouw zonder kinderen, het is een ander, het is een lichaam vol uiterlijke en innerlijke kenmerken, min of meer uitgesproken, waarneembaar voor anderen of misschien alleen voor zichzelf . De herinnering is voor het leven in de vrouw gegraveerd en velen zijn trots en je voelt je meer een vrouw.
De transformatie naar moeder
Vergeet bij het kiezen van een of andere optie nooit dat het lichaam van een vrouw om een goede reden grote veranderingen heeft ondergaan: moederschap. Alles is zeker moeilijk aan te nemen, maar Het is de moeite waard om de baby te zien en te weten dat uw eigen gezondheid ten goede is gekomen aan de baby. Vaak prevaleert de zorg, vraag en aandacht voor het kind, voor de lichamelijke zorg die de moeder zou kunnen doen ... Begeleiding en oriëntatie bij de medische professional die de zwangerschap en postpartum volgt, zal helpen bij het zoeken naar maatregelen voor een optimale en volledige gezondheid.