Graviditet innebærer en stor fysisk og følelsesmessig endring for kvinner, og i mange tilfeller produserer det en serie følgevirkninger som fortsetter utover selve svangerskapet. Åreknuter er en av de irritasjonene som vises som et resultat av endringer i denne perioden. Det er et ganske irriterende problem, både estetisk og på grunn av ulempene dette medfører.
Åreknuter i svangerskapet forekommer som et resultat av økt blod i kvinnens kropp, i tillegg til de mange hormonelle og fysiske endringene. Hvis du er gravid, er det mulig at du kan lide av denne typen problemer, så du bør ikke gå glipp av disse tipsene for å forhindre at de ser ut så mye som mulig.
Åreknuter i svangerskapet
Under graviditet er det en økning i volumet av kvinnens blod for å imøtekomme både morens og fostrets behov. Denne blodøkningen forårsaker vener blir betent under hudlaget. I tillegg er det andre faktorer som utvidelse av kapillærene eller utvidelsen av livmoren.
Den vanligste måten å lide åreknuter under graviditet er i bena, siden vektøkningen og trykket som utøves av livmoren, fører til at blodstrømmen blir mindre mot bena. Men det er også mulig å få åreknuter i mer kompliserte og irriterende områder, som i vulva og til og med i anus, der de er kjent som hemorroider.
Det vanligste er å lide av åreknuter i bena, så la oss se hva kan du gjøre for å unngå å lide disse ubehagene under graviditeten.
Hvordan forhindre åreknuter i svangerskapet
Den beste måten å forhindre åreknuter i bena er gjør fysisk aktivitet på en jevnlig basis. Ved å trene vil kroppen din være sterk, sunn, og de indre organene vil fungere mer effektivt. Stillesittende livsstil og de overvektige er to av hovedårsakene til åreknuter. Prøve spis sunt, for å unngå konsekvensene av å få for mye vekt under graviditeten. Det er også viktig å holde seg ordentlig hydrert, på denne måten vil du hjelpe blodet til å strømme riktig.
Du kan også følg følgende triks:
- Unngå å bruke for mye tid i samme stilling. Det vil si at hvis du sitter, kan du prøve å endre stilling regelmessig, bevege bena og trene anklene for å unngå åreknuter.
- Prøv å holde beina oppe. Når du sitter og når du sover også, må du bare legge en pute under bena.
- Påfør kald dusj. Vannet skal være så kaldt du kan bære, påfør direkte med dusjhodet. Gå med å lage sirkler med vannet og bruk alltid oppover, fra anklene til knærne.
- Unngå å bruke for stramme klær. I tillegg til å være ubehagelig, vil det favorisere kompresjon av venene og opphopning av blod.
- Du bør heller ikke bruke veldig lukkede sko eller høye hæler.
- Utfør benmassasje med litt fuktighetskrem. På denne måten vil du behandle to problemer i ett. På den ene siden vil du fremme blodstrømmen og på den andre siden du vil unngå at det oppstår strekkmerker, sagging og andre problemer typisk for graviditetshud. Vær veldig forsiktig når du velger produktet du bruker til massasje, noen kremer er kontraindisert under graviditet, og du bør unngå dem. I denne lenken vil du finne noen tips for å hjelpe deg med å velge det beste produktet.
- Gå alt du kan. Du kan også øve på andre sport sterkt anbefalt under graviditet, for eksempel svømming, pilates eller yoga for gravide kvinner.
Åreknuter kan ikke alltid forhindres
Det er andre faktorer som ikke kan kontrolleres, så det er mulig at til tross for å følge alle disse tipsene og andre som legen din kan gi, lider du av åreknuter i bena eller i andre områder av kroppen din. Likevel, du kan alltid forbedre tilstanden til åreknuter følge de nevnte triksene. Husk at den beste måten å unngå denne og andre fysiske komplikasjoner er å ha en sunn graviditet.