Et avslappende varmt bad bør ikke være skadelig under graviditet så lenge varmen brukes riktig.
Kan varme påføres magen under graviditet?
Når vi tenker på å komme inn i badekaret dekket av varmt vann eller når det er vondt i magen og vi husker at vi har en varmtvannsflaske som alltid har hjulpet oss med å lindre smerter, tenker det store spørsmålet: Kan vi påføre varme på magen når vi skal gjennom en graviditet? Svaret er ja, så lenge det er moderat varme og i en begrenset periode.
Det vil si at de ikke skal overstige 37,7ºC, og vi bør ikke bruke varme i mer enn 10 minutter ved varmt vann eller mer enn 20 hvis vi snakker om vannsekker eller kirsebærsteinputer. Husk at kroppstemperaturen under graviditet ikke bør overstige 38,9ºC, ikke engang med feber.
Kroppen vår er i full transformasjon, og vi legger mye mer vekt på signalene den sender oss. Vi tar mer forsiktig aktiviteter som vi andre ganger i livet ville betraktet som helt ufarlige. Faktisk sluttet vi å gjøre mange ting av frykt for å skade barnet. Noen ganger handler det ikke om å slutte å gjøre noe, men å tilpasse det til dette vakre øyeblikket i livet.
Moderat varme på magen gir oss flere fordeler enn risiko
Som vi har sett, under graviditet trenger vi ikke å slutte å bruke moderat varme på magen. Varmekildene som kommer fra varmtvannsflasker, cherry pit puter eller varm dusj kan ha gunstige effekter fordi de favoriserer muskelavslapping. Varmen tillater vasodilatasjon og genererer en tilstrømning av blod i det behandlede området, noe som reduserer sammentrekningen av organet.
Til vite om vanntemperaturen er tilstrekkelig hvis vi ikke har et termometer som kan senkes i vann vi kan gjøre testen med foten. Hvis vi kan komme inn i vannet normalt, er vannet fint. Hvis vi må gjøre det litt etter litt og gradvis betyr det at det er for varmt. Trykk på vent til den er avkjølt.
At vi kan slappe av med et fint varmt bad Det betyr ikke at vi kan gå til badstuen eller gå inn i et boblebad. Denne typen varme er ikke moderat, den er for sterk, og det er bedre å unngå den under graviditeten. Overskuddsvarme kan forårsake visse misdannelser hos babyen, som påvirker utviklingen av ryggmargen, ryggraden eller hjernen og kan til og med forårsake abort, spesielt i de første stadiene.
Som varmekilder for dempe smerten, Elektriske tepper anbefales vanligvis ikke under graviditet fordi mange av dem har temperaturer høyere enn 37,7ºC. Likevel er det elektriske tepper med forskjellige temperaturer og minimum er vanligvis lavere enn denne verdien. Vi må ta hensyn til temperaturen vi bruker.
Varmtvannsflasker eller kirsebærputeputer som vanligvis brukes mot mage eller ryggsmerter de er ikke store nok til å endre kroppstemperaturen. De regnes som trygge for graviditet. Uansett er det bedre å begrense tiden og bruke dem maksimalt 20 minutter og gjenta den hver fjerde time.
Første og andre trimester
Under første og andre trimester av svangerskapet hjelper den lokale varmen på magen til lindre smerter i bekkenet forårsaket av små livmor sammentrekninger og tarmkolikk. Det kan også være nyttig ved fordøyelsesbesvær eller vanskelige fordøyelser. Men husk alltid grensene for temperatur og tid som jeg har nevnt før.
Tredje kvartal
I tredje trimester, i den prodromale fasen av fødsel når sammentrekningene allerede begynner å bli mer intense, har en varm dusj på magen en gunstig effekt fordi den hjelper til med å kontrollere smerten ved de første sammentrekningene og også slapper av, noe som er verdsatt i de øyeblikkene av nerver .
Solens effekt på magen under graviditet
Det er ingen risiko knyttet til en kvinnes graviditet når det gjelder sollys. Det kan tas uten problemer med å ta de samme forhåndsreglene som før du var gravid. Det er viktig å bruke en middels eller høy beskyttelsesfaktor avhengig av hudfototypen (hudfarge), aldri mindre enn SFP30. Unngå direkte eksponering i timene med størst solintensitet, omtrent mellom kl. 11 og 16. Solkremer med høy dekning er også en løsning for å beskytte og hemme dannelsen av strekkmerker.
Strekkmerker og graviditet
Las strekkmerker de er en vanlig form for hud 'arr'. De kan være lineære erytematøse, lilla (røde striper) eller hypopigmenterte (hvite striper). Det er risikofaktorer som kan føre til at strekkmerker vises på huden vår, inkludert graviditet, bruk av visse medisiner (for eksempel kortison, enten lokalt eller systemisk), noen sykdommer (Marfan syndrom, Cushings sykdom) og noen kirurgiske inngrep.
For å forbedre hudens elastisitet og forhindre at strekkmerker vises (uansett årsakssykdomsfaktor), daglig god fuktighetskrem. Vi vil snakke om dem i en annen artikkel.
Hvis du likte artikkelen, ikke nøl med å dele den med vennene dine. Og hvis du har spørsmål, legg igjen spørsmålet i kommentarene. Vi vil svare fornøyd og så snart som mulig.